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男人肱二头肌锻炼计划 练出麒麟臂
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-11-08 20:00:15
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男人呀，想把自己的身材练的漂亮，大块肱二头肌是少不了的。手臂肌肉的强化训练你做对了吗？想要徒手做肱二头肌，还真的挺难的，想要让自己的手臂变粗，肱二头肌锻炼方法今天倾情呈现给大家！
锻炼肱二头肌
肱二头肌图解
肱二头肌
肱二头肌顾名思义，是由两个头构成，他们包括长头(外侧)、短头(内侧)。它们负责手臂的屈肘、旋转等动作。
肱二头肌强悍是男人的标志，是很多男士追求的。但大多数人不知道如何做到这一点。他们机械地模仿流行的训练模式，结果是无所收获。肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。
无论你很瘦，还是有一些脂肪，正确的发展肱肌将会让它看起来更粗壮。总之，你绝对不能忽略肱肌的存在。那么你应该如何更好的实现对它的训练呢?
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