Copyright © 2018 www.520730.com, All rights reserved.
巴陵时尚网 版权所有 粤ICP备13023037号-1
Jeff健身计划 教你安排健身计划
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-11-04 20:00:23
- 关键字：
Jeff
那么，Jeff本人到底是怎样安排健身计划的呢?
Jeff健身计划
星期一：胸、小腿
Jeff健身
上斜杠铃卧推10-8-8-6，哑铃飞鸟10-10-8-8，俯身钢索夹胸10-8-8-6。
哑铃平板卧推10-8-8-6 ，双杠臂屈伸 4组力竭。
(上斜器材卧推10次+俯卧撑10次)x 3组。
哑铃仰卧直臂上拉15次x3组，站姿哑铃提踵15次x4组，驴式提踵15次x4组，坐姿提踵15次x4组。
相关阅读
-
-
男人在家怎么练腹肌 减脂饮食卷腹练起来
一个完美的健身的达人，他们都拥有令人羡慕的腹肌。腹肌这个东西，只要经过科学训练，你也能轻松拥有。怎么练腹肌大有讲究，合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练三个要素结合
2016-11-02 20:00:52
-
-
男人练马甲线方法 男人怎么锻炼马甲线
男人练马甲线的方法，不管男女有一副马甲线就是一种好的身材表现，对于男人来说应该如何练马甲线呢？小编今天就给大家讲讲男人练马甲线的方法。男人练马甲线的方法1、腹式呼吸在
2016-11-02 20:00:30
-
-
一周健身计划表 一周健身和饮食计划
健身达人们通常都会给自己一个详细的健身计划，来让自己坚持不盲目的锻炼。如果你还是一个健身菜鸟，不知道该如何给自己一个健身计划，那就看这里吧，建设大神介绍的健身计划一
2016-10-31 20:00:26
-
-
Jeff健身计划 教你安排健身计划
Jeff 那么，Jeff本人到底是怎样安排健身计划的呢? Jeff健身计划 星期一：胸、小腿Jeff健身 上斜杠铃卧推10-8-8-6，哑铃飞鸟10-10-8-8，俯身钢索夹胸10-8-8-6
2016-11-04 20:00:23