男人减脂肪增肌计划男人减脂肪增肌食谱详细(4)

男人减脂肪增肌计划男人减脂肪增肌食谱详细

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2016-11-11 20:01:28

减脂餐食谱

　　NO. 2

　　午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭

　　晚餐：半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花

减脂阶段吃什么

　　NO. 3

　　午餐：炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭

　　晚餐：黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜

减脂餐食谱

　　NO. 4

　　午餐：清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭

　　晚餐：苹果、水煮白菜、蒸山药

相关阅读

: 男人减肥瘦肚子最佳方案这样运动这样吃

　　减肥瘦肚子，这几乎是你所有想减肥的人都会关注的一件事。不过，很多人都说，瘦肚子真的很难。你一定听说过仰卧起坐瘦肚子的说法，其实它是不靠谱的，今天小编就来为你揭秘，减肥瘦

2017-01-06 20:00:43

: 男人减脂肪增肌计划男人减脂肪增肌食谱详细

　　毋庸置疑，每一位正在减肥或想减肥的人，都会想，到底我该吃什么，才能达到减脂的效果呢？应该吃什么、不应该吃什么呢?吃多少呢?何时进食呢?这些都是值得思考的问题。下面我就

2016-11-11 20:01:28

: 男人减掉腿上肥肉练出大腿肌肉床上更有战斗力

　　男人都喜欢女人细而长的双腿，可是，你自己却有着一双粗大腿，这是不是太不公平了？男人养生和女性保健中有一个共同点就是瘦腿，男人的腿要壮不要肥肉，男人如何瘦大腿上的赘肉，今天

2016-10-17 20:00:53

: 男人减肥哪些有氧运动适合你

　　现在很多人都会去健身房办健身卡了。大家想一想，在健身房内，能做的有氧运动有哪一些?因为有氧运动不仅能增强心肺功能，还能减脂，最大化的增强肺活量。　　但是，更多人在想到

2016-08-08 20:00:33

: 腹肌为什么总练不出来为什么还是没有腹肌找原因

　　腹肌，可以说是健身人士们评判自己成功与否的基本指标。有腹肌是一件值得骄傲的事情，但想要成功练就人人羡慕的6块腹肌，并不是那么容易。许多男性表示，自己锻炼的都累成了狗

2016-11-11 20:01:04

: 男人公狗腰怎么练腰好才是真的好

　公狗腰怎么练　　俯卧撑和仰卧起坐是我最熟悉的运动项目了，但是平时我做的时候很难达到增强肌肉的目的，主要原因不是我不努力，而是不够标准。　　如果锻炼方式不对，极有

2016-11-11 20:00:44

: 怎么练出大胸肌那种锻炼方法更有效解析

　　男人的胸肌有多性感，小编已经说了不下一百次了，反正我就是爱胸肌，你不练就分手!这是小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同

2016-11-08 20:00:28

: 男人减脂肪增肌计划男人减脂肪增肌食谱详细

　　毋庸置疑，每一位正在减肥或想减肥的人，都会想，到底我该吃什么，才能达到减脂的效果呢？应该吃什么、不应该吃什么呢?吃多少呢?何时进食呢?这些都是值得思考的问题。下面我就

2016-11-11 20:01:28

男人减脂肪增肌计划 男人减脂肪增肌食谱详细