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怎么把胸肌练大 胸肌锻炼常用的训练动作
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-09-19 20:01:03
- 关键字：
肌肉训练
对于胸肌多久可以练大，这个要因人而异。有的人胸部肌肉纤维比较发达，相对来说胸肌练大就比较容易。有的人胸部肌纤维不够发达，胸肌练大就需要一定 的训练时间和训练强度。不过不管怎样，就像文中第一段所写的：“要想把胸肌练大，关键是要看练习者能不能坚持锻炼，以及能不能突破自己”。
健身
想要把胸肌练大的朋友们，就拿俯卧撑和杠铃卧推来说。如果练习者能够一次不间断的做50个俯卧撑，或者是用80公斤的杠铃做卧 推，能够完整的做12个，那这些练习者的胸肌不说很大，起码都已经很不错了。当然这里所说的做50个俯卧撑和用80公斤的杠铃做12个卧推，都需要完全标 准的动作，最起码在做动作的过程中需要做到“慢动作、长位移”。
俯卧撑
男人练胸就是性感，让人欲罢不能。如果你也想拥有迷人的大胸器，那就得立即练起来了。相信只要坚持，30天内你就能完成胸肌的训练，并有所成效哦！加油吧。爱练胸的都是好男儿！
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