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怎么把胸肌练大 胸肌锻炼常用的训练动作
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-09-19 20:01:03
- 关键字：
哑铃飞鸟
哑铃飞鸟
坐姿器械推胸
坐姿器械推胸
器械夹胸飞鸟
器械夹胸飞鸟
俯卧撑
俯卧撑
以上6个动作基本上为锻炼胸肌的主要训练动作，对于一般的练习者通常都可以采用逐渐递增重量的方式来锻炼胸肌。要求每个动作做8到12个一组，做4到6组。
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