Copyright © 2018 www.520730.com, All rights reserved.
巴陵时尚网 版权所有 粤ICP备13023037号-1
健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-09-19 20:00:33
- 关键字：
龙门架直背下压
龙门架直背下压：两脚开立，与髋同宽，脚尖与膝盖同方向，微屈膝，屈髋75°，躯干略俯身前倾，双臂打直，微屈肘，挺胸，沉肩，向下向后拉，用肩胛使背阔下端向后收紧。
NO.7
杠铃硬拉
杠铃硬拉：双脚与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃，保持背部打直，双手自然下垂，杠铃贴着股骨缓慢向下，伸髋保持背部挺直回到起始动作。
背肌就是要这样练！男人们别说话了，赶紧练起来吧。有了背肌，你会给人一种十分有安全感的样子，让女人看了都想依靠你。背部肌肉训练搞起来，让男人更男人，让女人都爱这样的男人。
相关阅读
-
-
健身房偶遇赵薇 喜欢健身的明星有哪些？
健身房偶遇赵薇是什么情况?具体是在哪个健身房?20年前赵薇以小燕子一角横空出世，红遍大家南北，可是近些年的赵薇却有些发福的迹象，近日有网友在健身房偶遇赵薇，真是喜事啊，让我
2018-05-22 19:09:37
-
-
健身房如何撩妹最快 珍爱网VIP曝秘笈
男女相识相知最重要的是缘分，爱情无处不在，男人追寻自己的爱情可以随时随地，只要有心，任何地方都能够成就美好的爱情!VIP健身房如何撩妹，教你撩妹小技巧! VIP提示，如今的男
2017-12-25 00:03:27
-
-
健身房有必要请私教吗 新手去健身房不请私教
当你决定健身的时候就有很多问题找上你了，最主要的就是你要不要找教练，其实每个人的想法都是不一样的，你觉得自己刚开始健身还有很多不懂，就可以找，如果想自己安静练，那不找也
2017-07-30 14:01:32
-
-
女子健身房内溺水救生员无视其呼救 何为职业道德？
5月6日，杭州的陈女士在征得健身馆相关人员允许后，带着孩子在健身馆游泳池内游泳，谁知游泳过程中，陈女士忽然溺水而后她向救生员呼救，但是救生员却视而不见，事后陈女士因为惊吓
2017-05-24 10:00:44
-
-
健身房用哪些器材训练腿部肌肉
健身成为了一种时尚，对于全民健身来讲，是非常好的一种现象。健身的时候一定要热身，不要让自己受伤，尤其是一些不怎么锻炼的人，不要一下子就把健身的强度加很大。健身完记着拉
2017-05-05 20:00:18
-
-
去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部
男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感，现在很多男士都想要有一个强壮的身体，因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作，让你先有个心理准
2017-04-29 00:04:07
-
-
好身材一览无余 健身房泡妞春光无限
去过健身房的朋友们应该都知道，健身房是一个神奇的地方，男女老少，胖的瘦的，几乎都可以见得到，如果你是专门去健身房泡妞的，那也是有很多猎艳对象啊，那些身材很好的姑娘们，在健身
2017-04-21 17:00:22
-
-
李晨健身房练肌肉 范冰冰家里泡澡晒爱猫
李晨健身房练肌肉说到“大黑牛”李晨，不少网友对李晨的好身材羡慕不已，从《奔跑吧兄弟》里我见识了李晨的大力气和好身材，其实，好身材并不是那么容易就有的，都是需要靠平
2017-02-16 18:01:20
-
-
44岁牛莉晒泳装照 瘦身有成效曾健身房苦练
44岁牛莉晒泳装照 瘦身有成效曾健身房苦练 近日，44岁的女演员牛莉晒出泳装照，让网友惊呼女神。从影前牛莉是名运动员，1986年获得全国第一届女子花样游泳团体冠军，1990年获得
2017-02-06 13:12:11
-
-
健身房搭讪练瑜伽的女生的攻略
当前的各大健身房当中，练瑜伽的妹子有很多很多。可以说，这是一个发生邂逅几率很高的场所，相对于其他方式的搭讪来讲，健身房的客观条件就显得稍微好一些。毕竟，有相对固定的场
2017-01-23 20:03:27
-
-
单手抱起女朋友 这样锻炼手臂最有效
你问我，男人为什么要练手臂？我想说，你有女朋友吗？你知道女人都喜欢公主抱吗？你单手抱起过你的女朋友吗？如果都没有，那么你真的该练练你的手臂了。今天，小编就带大家来看看男人
2016-09-18 20:01:28
-
-
卷腹的动作要领 卷腹轻松练出完美腹肌
腹肌，其实每个人都有，只要练对了，脂肪减少了就行了。但是， 如果你只注重卷腹这类动作，忽略了让脂肪减少的习惯和其他训练，那腹肌还是很难成型的。今天，我就来看看，除了卷腹，你
2016-09-18 20:01:17
-
-
背肌怎么练 这样锻炼出女人最爱的坚实有力背肌
一开始健身的人，总会觉得说自己的背肌不能发力，总是很没有力气的感觉。嘿，你的背肌还没有feel吗？那就赶紧练起来吧，这背肌怎么练，今天小编就来教你吧。学会背肌发力，最一个野兽
2016-09-18 20:01:09
-
-
健身房背肌怎么练 健身房锻炼背部肌肉方法
背肌究竟要不要练呢？这是很多男人的健身的时候都会碰都的困惑。你的背部肌肉如果不结实，很难给自己的女朋友有依靠的感觉。你懂吗？有了背肌穿衣更好看，找女朋友更容易哦。今
2016-09-19 20:00:33