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引体向上锻炼背肌动作 初学者教程
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-08-31 00:00:22
- 关键字：
拥有强壮的背肌是一种什么样的体验，穿衣更有型，女人更喜欢。背部肌肉体现了一个男人是否有魅力，从背影看起来都那么帅，女人很可能就因为你的背影爱上了你。今天跟着小编来练出你的背肌吧。
男人背肌
假如你没有这样的背肌会是什么样？
唾弃，开练
背部
9个不同方式的引体向上动作，给肌肉带来全方位的刺激，初学者每个动作先坚持做3个，然后等身体适应之后每个周期固定加量，健身锻炼不能操之过急要循环渐进，先把每个动作都熟悉了做标准，这样后面锻炼就容易了
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今天的辛苦锻炼
明天的肌肉疼痛
只为后天的帅气
不要害怕疼痛，因为你是男人。不要放弃，因为你是男人。不要不健身，因为你是男人。一个男人就应该逼着自己去做很多事，包括健身，练出背肌，其实试过了你就会发现一切都没有那么难了，真的。
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