狗公腰是什么意思 男人公狗腰怎么练出来

　　泡妹，有人靠颜值，有人靠刷卡，有人则靠身材。小编就是那个主张靠身材吸引女性的女人，在那些最热门的健身中，小编最迷的就是“公狗腰”了，那是男人最性感(骚)的部位，简直让人鼻血喷张，好像和他睡。

公狗腰

　　你知道什么是“公狗腰”吗?

　　“公狗腰”又叫“老公腰”，是指男人全身肌肉壮硕但腰部细致，腹肌清晰，再加上性感的肌肉看起来非常迷人。

　　“公狗腰”已经是衡量型男的标准!

性感男人

　　怎么练出公狗腰?

　　锻炼核心肌群，是身体的力量源泉，练就公狗腰展示你床上功夫的根本原动力，所以，男人一定要多练!

　　动作1、宽距俯卧撑

　　次数：15次

健身

　　动作2、后背击掌俯卧撑

　　次数：5次

公狗腰

　　动作3、肩部上下

　　次数：30秒

男士健身

　　动作4、L型

　　次数：坚持10秒

平撑

　　动作5、单边腿回落俯卧撑

　　次数：各15次

公狗腰训练

　　动作6、20秒原地绕环

　　每个动作隔天做4组，每组做到力竭，组间休息1分钟

公狗腰怎么练

　　“公狗腰”怎么性感怎么练，男人啊，你没有腰，那就别想你的女朋友有胸了。在这个看身材选男朋友的时代，你没有健身，简直就是废物！公狗腰咱们先练起来吧，这样你至少你有一个让女人想和你的睡的冲动啊！