秋季健身找到适合自己的运动

刚过了立秋时节，预示徒步健身的黄金季节到来了。在郊游、徒步健身前，不妨先了解和掌握一些基本常识，以便更好养生。首先看看徒步运动的好处有哪些吧。不过，徒步健身也是有讲究的，你不能不知道。

徒步运动的好处多多

融归自然——在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松和情绪舒畅，让自我融入自然，贴近自然，放归自然。

排毒减肥——徒步属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，能帮助人体调节饮食不良习惯所产生的过多脂肪能量。

增长见识，磨练意志——徒步旅途中常会碰到意想不到的困难，需要智慧、能力和意志加以解决和战胜。