生理期到底可不可以喝咖啡？

生理期到底能不能喝咖啡是不少女性都有的疑问，医生指出，其实一般女性生理期喝咖啡是可以的，且咖啡因跟经前症候群并没有关联性，有时反而可以缓解生理期前的头痛，但需特别注意的是有子宫肌瘤人，有可能会因月经量较大导致贫血，这时就会建议少喝咖啡跟浓茶。此外，脾胃积热体质和肠胃功能差的也要尽量忍着不喝。

医生说明，贫血会导致心肝血虚造成失眠，如果这时又喝咖啡，可能会让失眠更严重，且本身因为有肌瘤造成长期贫血的患者，会有造血机能不稳定，月经量过多也会导致红血球流失过多，新生成红血球不能补偿丢失红血球，而喝浓茶或咖啡都会影响到造血原料的吸收。

医生进一步指出，由于很多女性在生理期容易因不适症状，导致食欲不佳或挑食，这初步都会影响造血原料的补充，当造血原料不足，造血机能也会慢慢变差，以致不能及时按需要生成红血球，这时就算补铁剂也只是治标不治本，在中医观点上，治疗会以调理脾胃、增强子宫的收缩为主，另一个医嘱就是「减少喝咖啡与浓茶」，且尽量饮食均衡和多休息。

但并不是每个女性生理期来都不能喝咖啡。医生说，有时咖啡是可以缓解生理期前的头痛，因此一般健康、没有特殊疾病的女性生理期并不需刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料，但仍不建议喝过量，通常生理期咖啡因摄取尽量以300毫克内为限，也就是每日饮用约1杯250c.c热咖啡是没有问题的。

月经失调往往是导致贫血的主要原因之一。医生提醒，如果咖啡喝过量反而容易出现经前症候群或加重不适感，因为咖啡促使交感神经亢奋，引发情绪紧张，会影响月经的排出。

另外，某些体质的女性喝咖啡则更要注意，特别是喜欢辛辣、热燥和油炸食物，引起脾胃积热的女性，多喝咖啡则反而经前症候群更严重，若月经来时伴随呕吐、腹泻和消化不良等肠胃症状，也要停止咖啡，因为咖啡对胃的刺激性强，容易加重不适症状。

医生强调，其实只要体质调整好，没有子宫肌瘤问题，生理期喝热咖啡、热茶就没有问题，但还是尽量不要喝过浓的茶或咖啡，特别是在饭后饮用，因为反而会影响从食物中吸收铁质的状况，建议在饭后一个半到两个小时后再饮用比较好。