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健身前后吃什么 健身怎么吃才出效果
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-11-18 00:01:21
- 关键字：
健身前后吃什么
碳水化合物食物
富含蛋白质食物
最后送上一套 “Six-Pack Supersets Workout” 给大家 ，每套动作重复循环做4遍，持续做一个月，你会发现有所改变的哦!
Front Plank:锻炼30秒、休息15秒
Goblet Squat：锻炼60秒，休息15秒
Hip Thrust Hold ：锻炼30秒，休息15秒
Sumo Deadlift ：锻炼60秒，休息15秒
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