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学健身达人徒手练出好身材方法
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-10-08 20:00:47
- 关键字：
跳跃箭步蹲
17.跨步动作
最难：跳跃箭步蹲
做完一个箭步蹲后，爆发上跃，在半空中换腿，用另一条腿着陆，继续做箭步蹲动作。
俯卧箭步蹲
18.跨步动作
顶级：俯卧箭步蹲
做完向下的箭步蹲动作，重心向后，跨步起身，使你的膝盖几乎触及胸部。
肌肉是男人最好的歪一边。想成为一个健身达人吗?从现在开始健身吧，你如果不踏出那一步，你就不知道健身其实非常有乐趣，会让你更加自信面对生活，每一个平凡的你，因为健身都会变得不一样了。
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