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胸肌训练常见的问题解答 练胸肌必看
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-08-06 10:02:48
- 关键字：
上胸
9、请问卧推的时候是否需要弓腰，我觉得弓腰会更加集中力量，但是又听说对腰有伤害?
当你进行大重量卧推训练的时候，背部需要收缩，并锁住肩胛骨，所以自然会造成腰部反弓，而竖脊肌收缩本身就是对腰椎的一种保护。所以不用太担心，只是过分反弓挺腹反而会将发力点下移到下胸的位置，所以建议不要刻意反弓和挺腹。
杠铃
10、平板推哑铃和杠铃有什么区别吗?
相比于杠铃卧推，哑铃卧推对核心控制要求更高，并且对胸大肌的拉伸更充分，刺激更全面，但是哑铃卧推的重量达不到杠铃卧推那么大。
以上。挑了几个大家最疑惑的问题，解决了，你们也要善良一下给我打赏点吗?哈哈哈哈哈~
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