胸肌训练常见的问题解答练胸肌必看(2)

胸肌训练常见的问题解答练胸肌必看

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2016-08-06 10:02:48

卧推

　　5、怎么把胸肌下缘练的比较有轮廓?

　　双杠屈臂撑和下斜板卧推。

　双杠

　　6、我连续练了一个月胸肌肉没有酸痛的感觉了怎么办?肌肉不会增长了吗?

　　不是不会增长。可能是离心收缩做到不到位或不够。或强度不够，落下的时间秒数长点。组间休息安排少点。动作务必做全程动作。每个动作做到标准。

胸肌肉

　　7、要是那种胸部下垂了的，练胸部力量训练能改善吗?

　　女性乳房下垂的情况其实是很难改变的，但是胸肌训练可以一定程度托高乳房。

托高乳房

　　8、练胸肌练的锁骨疼是怎么回事呢?

　　那是上胸，练完上胸会有锁骨位置疼痛的感觉，这很正常。

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