郑欣宜的减肥日记(郑欣宜减肥经历)

《我的减肥日记》（郑欣宜）电子书网盘下载免费在线阅读 链接: https://pan.baidu.com/s/1ISlctAhFWNw5sJIAWvMf4w 提取码: 8317 书名：我的减肥日记 作者：郑欣宜 豆瓣评分：5.3 出版社：上海锦绣文章出版社 出版年份：2008.4 页数：188 内容简介： 身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减肥计划，从226磅开始，至今年年中已减压了差不多100磅，减肥计划仍在进行中，在书中，欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。

《我的减肥日记》

郑欣宜的减肥食谱 营养师为她制订的"减肥食谱",清淡得刮不出一点油水。瘦身前早午餐:鲍鱼大量肉类汤白饭下午茶;公仔面,或者寿司肉晚餐;大量肉类蔬菜汤白饭;瘦身后早餐:沙拉奶酪午餐;自备饭盒,以清淡为主晚餐;青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭。油炸食品全部列入"黑名单",主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能"超标"。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃鲍鱼,郑欣宜馋得口水滴下来,忍不住央求"肥肥":"妈妈,我吃一点鲍鱼,就不吃其他的东西了!"老妈转过头,不看女儿面上渴求的神色,下狠心只切一小片给她。花一小时洗"减肥澡"除了"戒口",美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪"撑"出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿......美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些"重点部位"还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉如此一番"折腾",洗个澡前前后后起码一小时。 且不论"节食"的效果,就是每天洗这么一个"减肥澡",也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
你好，应该是吸脂瘦下来的，剩下没有比吸脂减肥减得更快的方法了。
她是参加一个减肥训练营用了一年多的时间。一直坚持运动
她的书《我的瘦身日记》看看吧，真的写了全过程。她还有用一些仪器的，她是有专门的瘦身指导，营养师之类的，不过她的心得你还是可以去看看。说的比较实际，有些也切实有效
买书看啊

链接: 提取码: 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书,作者是郑欣宜。
我的减肥日记 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：肥姐：“心疼”老实说，欣宜的体重问题，某种程度上是由我这个爱惜她的妈妈一手造成的。 出于妈妈的本能，每次烹调出的各色美食，都希望女儿能够把我的心血吃个精光，久而久之，她的体重便一发不可收拾。 当时，我心想：只要女儿活得开心，体重也只不过是小问题罢了！ 直到有一天，我忽然发觉每次跟欣宜去shopping，都会因为她的体形令她买不到喜欢的衣服，而最终使大家不欢而散；我发觉欣宜的胆固醇已经相当于一个30岁成年人的程度；我发觉因为肥胖而对欣宜构成了心理及生理的影响。至此，我开始意识到女儿真正有减肥的需要。 话说起来虽然容易，但作为母亲，我深深知道女儿的性格，凡事都强迫不来，所以即使心里面对她的事着急万分，但也只得耐心地静观其变。 终于，在某一个夜晚欣宜打长途电话给我，哭着说要减肥。我二话不说，立即为她张罗一切，亦不忘提醒她一旦开始减肥便不能中途放弃，这或许就是母亲所能给她的最大支持。 减肥期间，营养师为她设定的餐单，……别忘了采纳哟
最近才明白过来 有些方法可不敢乱尝试了的，一旦不好减的问题的出现的情况是脂肪的问题，得开始上心了 像我总是在喝好评的香格児。把脂肪转成了葡萄糖的，减的不是水份，很值得吧
多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物 幸运遇见香格児，纯中草药成分， 差不多一个月吧自己明显感觉到瘦了的，心情更好了，朋友看了也是羡慕的很
4到5个月吧，我吃的是香格児的，还是可以的 这个是作用于脂肪转成葡萄糖的，吃了几盒， 腰上和肚上的松肉也下去了额

链接: 提取码: 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书,作者是郑欣宜。
肥肥女的减肥秘笈《我的减肥日记》 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：《 笔下文学 》整理收藏Http://Www.Bxwx.Org《肥肥女的减肥秘笈：《我的减肥日记》》肥姐：“心疼”老实说，欣宜的体重问题，某种程度上是由我这个爱惜她的妈妈一手造成的。　　出于妈妈的本能，每次烹调出的各色美食，都希望女儿能够把我的心血吃个精光，久而久之，她的体重便一发不可收拾。　　当时，我心想：只要女儿活得开心，体重也只不过是小问题罢了！　　直到有一天，我忽然发觉每次跟欣宜去shopping，都会因为她的体形令她买不到喜欢的衣服，而最终使大家不欢而散；我发觉欣宜的胆固醇已经相当于一个30岁成年人的程度；我发觉因为肥胖而对欣宜构成了心理及生理的影响。至此，我开始意识到女儿真正有减肥的需要。　　话说起来虽然容易，但作为母亲，我深深知道女儿的性格，凡事都强迫不来，所以即使心里面对她的事着急万分，但也只得耐心地静观其变。　　终于，在某一个夜晚欣宜打长途电话给我，哭着说要减肥。我二话不说，立即为她张罗一切，亦不忘提醒她一旦开始减肥便不能中途放弃，这或许就是母亲所能给她的最大支持。　　减肥期间，营养师为她设定的餐单，当然跟她以前所吃的大有分别，要将多年的饮食习惯一下子扭转，绝对不是一件容易的事。就以吃鲍鱼为例，我煮得一手好鲍鱼，以前欣宜不消数分钟便可一下子吞掉七只，现在眼见她极其量吃半只鲍鱼便要小心翼翼地计算往后每餐卡路里的分配，眼见她那种面对至爱食物却强迫自己忍着的无奈表情，身为母亲的……应该是全本了
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