郑欣宜的减肥日记(郑欣宜的减肥日记在线阅读)

郑欣宜的减肥食谱 营养师为她制订的"减肥食谱",清淡得刮不出一点油水。瘦身前早午餐:鲍鱼大量肉类汤白饭下午茶;公仔面,或者寿司肉晚餐;大量肉类蔬菜汤白饭;瘦身后早餐:沙拉奶酪午餐;自备饭盒,以清淡为主晚餐;青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭。油炸食品全部列入"黑名单",主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能"超标"。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃鲍鱼,郑欣宜馋得口水滴下来,忍不住央求"肥肥":"妈妈,我吃一点鲍鱼,就不吃其他的东西了!"老妈转过头,不看女儿面上渴求的神色,下狠心只切一小片给她。花一小时洗"减肥澡"除了"戒口",美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪"撑"出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿......美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些"重点部位"还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉如此一番"折腾",洗个澡前前后后起码一小时。 且不论"节食"的效果,就是每天洗这么一个"减肥澡",也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
你好，应该是吸脂瘦下来的，剩下没有比吸脂减肥减得更快的方法了。
她是参加一个减肥训练营用了一年多的时间。一直坚持运动
她的书《我的瘦身日记》看看吧，真的写了全过程。她还有用一些仪器的，她是有专门的瘦身指导，营养师之类的，不过她的心得你还是可以去看看。说的比较实际，有些也切实有效
买书看啊

郑欣宜我的减肥日记在我减肥的时候我也看过一点，老实说郑欣宜人家有专人监督自然能瘦下来，我的减肥日记都是记录她的减肥餐，我建议你先从饮食上改善素食大于荤食，睡前三小时以内不要吃任何东西，减大基数的可以用amywish来帮下，提高新陈代谢和燃烧脂肪特别给力，我两个月瘦掉三十五斤你也可以的
明星减肥毅力比我们还强呢，我觉得我用的Amywish减的也很好啊，瘦了十八斤肚子瘦的最明显，我觉得你真要试试
这个东西完全没必要学xxx减肥日记 减肥其实最简单有效的就是 —有氧运动— 最简单的有氧就是跑步 骑车哪怕慢跑1-2小时 绝对有效 0风险0副作用 当然了 最关键不管哪样最主要的是信心 和坚持
我跟你说说郑欣宜我的减肥日记吧，肥姐专门请养分师为郑欣宜制订了一套非凡的减肥食谱，首要的目标就是让饮食变得清淡。早年欣宜最喜欢的油炸食物通通不许再碰，每餐首要以绿色蔬菜为主，每顿饭的肉类也少到不克不及再少。 开端的时分，这种饮食方法对郑欣宜来说几乎好像阴间普通，然则在肥姐的鼓舞和本身的起劲下，她照样成功的渡过了最难熬难过的日子，垂垂的承受了这种安康的饮食习气。郑欣宜我的减肥日记提到除了养分师，肥姐还专门请来美容师协助郑欣宜收紧身体。天天晚上泡完澡之后，郑欣宜就会在全身涂抹专门的瘦身紧致药膏而且搭配专业的按摩手法来协助松垮的皮肤收紧，按摩进程中还会燃烧失落很多的脂肪，所以每次按摩完成之后，郑欣宜都邑觉得全身发烧，再次清洗药膏之后也是折腾了快要一个小时之久。当郑欣宜疾速减肥之后，良多人竟然惊异的发现了本来她遗传了父亲郑少秋的颀长脸。 郑欣宜我的减肥日记还写到接下来最主要的就是活动塑形了，好在郑欣宜也是个喜欢动的性情，所以活动关于她来说并不像节食一样的费劲。除了请健身教练传授专门的有氧减脂活动以外，欣宜也很喜好游水和逛街，并且瘦下来之后，每次去购物关于欣宜来说都是一种享用。
在郑欣宜我的减肥日记里，我们最容易做的就是饮食食谱，你得先给自己也记一个本本啊。

链接: 提取码: 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书,作者是郑欣宜。
肥肥女的减肥秘笈《我的减肥日记》 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：《 笔下文学 》整理收藏Http://Www.Bxwx.Org《肥肥女的减肥秘笈：《我的减肥日记》》肥姐：“心疼”老实说，欣宜的体重问题，某种程度上是由我这个爱惜她的妈妈一手造成的。　　出于妈妈的本能，每次烹调出的各色美食，都希望女儿能够把我的心血吃个精光，久而久之，她的体重便一发不可收拾。　　当时，我心想：只要女儿活得开心，体重也只不过是小问题罢了！　　直到有一天，我忽然发觉每次跟欣宜去shopping，都会因为她的体形令她买不到喜欢的衣服，而最终使大家不欢而散；我发觉欣宜的胆固醇已经相当于一个30岁成年人的程度；我发觉因为肥胖而对欣宜构成了心理及生理的影响。至此，我开始意识到女儿真正有减肥的需要。　　话说起来虽然容易，但作为母亲，我深深知道女儿的性格，凡事都强迫不来，所以即使心里面对她的事着急万分，但也只得耐心地静观其变。　　终于，在某一个夜晚欣宜打长途电话给我，哭着说要减肥。我二话不说，立即为她张罗一切，亦不忘提醒她一旦开始减肥便不能中途放弃，这或许就是母亲所能给她的最大支持。　　减肥期间，营养师为她设定的餐单，当然跟她以前所吃的大有分别，要将多年的饮食习惯一下子扭转，绝对不是一件容易的事。就以吃鲍鱼为例，我煮得一手好鲍鱼，以前欣宜不消数分钟便可一下子吞掉七只，现在眼见她极其量吃半只鲍鱼便要小心翼翼地计算往后每餐卡路里的分配，眼见她那种面对至爱食物却强迫自己忍着的无奈表情，身为母亲的……应该是全本了
已发私信

虽然郑欣宜有一对明星父母，她的歌声也很优美，但由于父母的光环很大，也阻碍了她的才华。此外，她在大陆并不常出现，因此许多人认为她靠着母亲沈殿霞的遗产生活。但是，郑欣宜长期以来都是一个很好的投资者。尽管郑欣宜经常出现在娱乐圈中，可工作等事物却并不多。 而且郑欣宜非常专注于社交网络上的视频制作，除了分享自己的日常外，还向网民展示一些美容秘诀知识。郑欣宜更新了自己的社交网络。除了分享自己的美容知识外，她还透露了自己曾经的情感经历。但是，郑欣宜没有透露对方是谁，郑信义当时眼睛已经哭肿，不过因为当时工作比较忙碌，才分手一天郑欣宜就投入到了工作当中。谈到为什么要和大家分享，郑欣宜表示因为在分手后的第一天，她就拍摄了一本杂志的封面，她需要有人告诉她的信心是自己给的，而她自己也为那天的表现感到骄傲，从那时起，郑欣宜也明白伴侣并不那么重要。 除了分享自己的“分手感受”，视频还显示了郑欣宜的豪宅。据悉，该宅邸虽然风景并不十分优美，但周围却是著名的学校，周围环境十分幽静，这所房子现在的价值为2930万美元，这么大的升值足以表明郑欣宜的投资视野很强。实际上，郑欣宜早已受到很多网民的质疑，质疑的声音来自“沈殿霞母亲的遗产”。有人说，郑欣宜靠母亲的遗产，来结交不同的男朋友，并为男人购买许多奢侈品。但是，实际情况并非如此。 据悉，母亲去世前，就已安排好遗产的分配方式。母亲观察了郑欣宜的言行，发现女儿非常谨慎，不会用掉自己的积蓄，于是决定将遗产转移给郑欣宜。当时郑欣宜一个人住在剑桥花园里，之后郑欣宜用这笔钱进行的投资虽然没有增加几十倍，但已足够她一生的开销。大家看了郑欣宜的豪宅后，都相信郑欣宜不会乱花钱，毕竟她手中有很多固定资产。
发展的不是很好，毕竟她的形象在美女如云的娱乐圈不算起眼，所以很难有好的发展。
这些年，郑欣宜一直靠自己努力在2012年获得十大劲歌金曲和年度杰出表现金奖，还出版过《减肥日记》。
在娱乐圈发展并不是特别好，没有什么名气，而且也没有特别多代表作品。

7月21日，“肥肥”的女儿郑欣宜在香港发售自己的新书《我的减肥日记》。几百“粉丝”慕名而来，想看看一个103公斤的“胖妹”，如何在1年中减掉三分之一体重。 郑欣宜的减肥，完全靠“节食” 营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。 “减肥澡”洗一小时 除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。