健身养成好习惯避免损伤身体

　　任何一个花很多时间在脚上的运动员都会受到足底筋膜炎的影响。小腿肌肉紧张和薄弱常与这种情况有关。

足底筋膜炎

　　使用网球，曲棍球球，或高尔夫球来推你的足底筋膜(脚底)。你的足底筋膜很紧，从网球开始，然后过度到曲棍球和高尔夫球。也有一些拉伸装置，如带手柄或带子的织物条，用来帮助伸展和预热脚底。在下肢训练前先热身可以预防足底筋膜炎。

健身

　　所以受伤了不用慌，简单的处理只要学会了就不用告别健身房，但严重的话必须要到医院治疗。当然，日常的小心才是最重要!

　　我很多人去了健身房，什么都不知道就蒙头干，没想要热身也没想着拉伸，健身效果的打折就在于你的不了解，在自己不熟悉怎么使用健身器材的时候，最好是可以让教练带的，最低要求是让自己不要受伤。