男人的鲨鱼线怎么练鲨鱼线锻炼教程

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2017-04-29 00:01:52

　　夏天在步步紧逼，四月不减肥五月徒伤悲，你现在腰间的肉还是安全的吗？这都到四月底了，你还是舍不得你的大肥肉吗？在别人说人鱼线的时候，你有健身的冲动，现在都在讲鲨鱼线了，直接行动起来吧。

肌肉男

　　鲨鱼线，分布在人体两肋部位，学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又十分霸气，像挂在身上的子弹夹，又名“子弹肌”。人体健美特征之一。

鲨鱼线

　　看看梦寐以求的鲨鱼线是啥样的!

　　下面一组鲨鱼线的训练方法奉上，赶紧get吧!

健身动作示范

肌肉训练

前锯肌

健身示范

动图教程

动作示范

　　这几个动作看看也就会了，健身之前要记得热身不要让自己受伤了，运动完最好来个拉伸，可以让你的健身鲜果更好。既然已经决定健身了就不要轻易放弃，要达到健身效果是要有一定过程的，不要太心急了。

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