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冬季男人不要堆积脂肪 冬季健身保持好体型
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-11-22 00:00:27
- 关键字：
喝水
八、多喝水
要知道身体70%由水组成，人体任何生理过程都离不开溶于水的物质，当然包括增肌和减脂的过程。多喝水不但能帮你提高代谢，还可以将体内多余的废物排出体外;另外多喝水还可以避免身体水肿，让身材更有型。一般建议每天2-3升水。
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下面再推荐一套强度很大的HIIT动作，利用琐碎的时间就做完，让你冬季也能保持最好的体型。每个动作各30秒，共2-3组，动作之间休息20秒，时间可根据个人情况调整!坚持下来超级累，但减脂效果很好。
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