8分钟之内就能练出腹肌八分钟腹肌锻炼GIF图解和视频(3)

8分钟之内就能练出腹肌八分钟腹肌锻炼GIF图解和视频

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2016-11-04 20:00:35

怎样快速练出腹肌

　　30次后进行下一步

　　休息15s

　　最后两个动作，如图操作即可

八分钟腹肌锻炼

每天八分钟腹肌锻炼

　　相信就这位朋友的问题，很多练腹肌的朋友都应该有。在这里将这个问题分解为3个小问题，具体如下：

　　1、为什么刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛?

　　2、为什么练了几次8分钟腹肌训练后腹部就没有酸痛?

　　3、每天都练8分钟腹肌训练有用吗?

男人的腹肌

　　第一个问题：为什么刚开始练8分钟腹肌训练腹部会酸痛?

　　导致这种情况是由于练腹肌的过程中，在腹部肌群产生大量的乳酸。一般这种酸痛会在第二天或者第三天出现。很多练8分钟腹肌的朋友们会误认为，这是腹肌纤维被撕裂了，所以导致酸痛。

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