Copyright © 2018 www.520730.com, All rights reserved.
巴陵时尚网 版权所有 粤ICP备13023037号-1
方块胸肌怎么练 方块胸肌的锻炼方法
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-09-22 20:01:20
- 关键字：
4. 休息日后练习胸部
休息日后体力充沛，练习表现及效能当然最好!
练胸肌
建议训练
一星期1-2次，训练后至少要休息一整天才作第二次训练。
方块型胸肌训练计划
1.上斜卧推 5组 6-8rm
2.下斜卧推 5组 5rm
3. 双杠支撑 5组 5rm
4.下斜哑铃飞鸟 4组 8-10rm
5. 上斜哑铃飞鸟 4 组 8-10rm
方块胸肌就是这样练出来的，胸肌是穿衣后身体最明显的肌肉。所以一般健身人士都很在意胸肌的训练，练出方块胸肌之后，整个身材就完全不一样咯。快快快，动起来，把你的胸肌秀出来。
相关阅读
-
-
一个月腹肌锻炼计划 腹肌训练计划表
腹肌腹肌，我就要男人的腹肌。这应该是很多女人都希望看到自己男朋友有的吧。今天，小编就给大家准备了一套练习腹肌的动作，不过，这些动作对于一个新手而言可能难度比较大，So不
2016-09-20 20:01:31
-
-
快速增肌训练技巧 增肌饮食和注意
男人的肌肉是可以速成的，但是你需要知道方法啊!不然你会走很多错误的路，肌肉无法成型。今天，小编就带你来学学这快速增肌的技巧，让你少走一点弯路，早日获得清晰美感的肌肉。
2016-09-20 20:01:24
-
-
怎么把胸肌练大 胸肌锻炼常用的训练动作
男人的胸肌大不大，真的这么重要吗？是的，很重要。就像女人有没有胸一样，男人的胸也已经是女人择偶标准里面的一项了。你还不练习起来吗？男人的胸要怎么练？今天小编就来教教你吧
2016-09-19 20:01:03
-
-
方块胸肌怎么练 方块胸肌的锻炼方法
方块胸肌怎么练？胸肌如果不成型，那也是白练了啊！男人穿衣显胸才最性感诱人，女人可以从你的衣服外面想象你的胸肌，膨胀再膨胀，简直太性感了。今天，咱们就着重来讲讲这方块胸肌的
2016-09-22 20:01:20