男人胸肌训练计划徒手胸肌训练计划(3)

男人胸肌训练计划徒手胸肌训练计划

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2016-09-05 20:00:11

怎么样锻炼胸肌

　　20次*1组，休息20秒做下一个动作

　　动作六：跪姿俯卧撑(膝盖支撑在地面上)

胸肌训练

　　20次*1次，休息45秒做下一个动作

　　动作七：V型屈体(握拳方式)

胸肌怎么练

　　10次*2组，每组期间休息25秒

　　这样的胸肌训练，不受场地限制，不用器材设备，更是科学阶段锻炼胸肌。纯干货，赶紧收藏起来吧，以后你就能让女孩们一脸娇羞的对你说，我可不可以摸一下你的胸？那会是一种怎么样的体验呢？哈哈哈！

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