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怎么健身增肌 健身房增肌方法和训练动作
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-09-02 18:05:11
- 关键字：
男人健身
肱二头肌
最佳动作：哑铃肱二头肌弯举
主要训练的肌肉： 肱二头肌，肱肌，肱桡肌，旋前圆肌
杠铃
背部
最佳动作：俯身杠铃划船
主要训练的肌肉：背阔肌，斜方肌，三角肌后束，菱形肌，大圆肌，下背部，肱二头肌
健身
健身房
臀大肌
最佳动作：伸髋机(下图)，
butt blaster(上图)
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