西兰花的做法大全 西兰花的家常做法图 西兰花怎么做好吃又简单

玉米粒50克 松子仁30克 蒜2瓣 素蚝油1/2汤匙 盐、糖及胡椒粉适量 做法

1

西兰花切成大小相似的小朵，洗净备用。

2

红、黄甜椒洗净去籽切丁；西芹洗净切丁。蒜切末。

3

烧开水，加入盐及西兰花汆水至西兰花翠绿色，捞出备用。

4

热干锅，炒香松子仁出锅备用。

5

同一个锅加入适量的油，大火烧热，爆香蒜末，加入西兰花及适量水，煮至西兰花变软，取出备用。

6

同一个锅加入适量的油，大火烧热，加入玉米粒、红、黄椒、西芹、松子，翻炒均匀。

7

加入素蚝油、糖、胡椒粉调味。

8

盛出装盘，堆在盘子中间，四周围上西兰花，即成。

西兰花海鲜羹[健康汤水食谱]
菜谱简介
西兰花富含维生素C，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，它不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。 材料