为什么腹部会肥胖 如何从饮食上减小肚腩如何从运动减小肚子如何按摩减小肚子如何用中医减小肚子如何用药物减肥日常如何注意小肚肥胖肚子减完后如何防止反弹

瘦腰揉捏法：体位同上，将拇指指腹和其余四指指腹相对，从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻揉捏，时间约为3～5分钟。

瘦腰推运法：站立姿势，先用双手掌分别从前胸剑突开始，斜向两侧沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部两侧从上至下直推3～5遍为一个循环。

磁石经络法：中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫磁石经络减肥，配方源于清代，指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。

针灸减肥法：通过刺激经络穴位能帮助您改善下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质和交叉耦合-肾上腺髓质功能，使基础新陈代谢虑加快，使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

穴位减肥法：减肚子穴位：肚脐正下方约1.5寸处(约中指与食指合并的指幅宽度)的气海穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处的关元穴，肚脐正上约4寸处的中脘穴，肚脐正上约1寸处水分穴，带脉穴肚脐水平线上的侧腹处的带脉穴。

减肥药被公认为是“见效最快”的减肥方法之一，但是长期服用减肥药会带来诸多不良反应，且容易反弹，甚至导致人体产生耐药性。导致肥胖的原因有很多，单纯性肥胖(就是吃胖的)和严重肥胖的患者才适合服用减肥药。但是减肥决不能依赖于药物，有氧运动加饮食调节才是最安全有效的方法。

减肥茶也是一种减腹部的方法。减肥茶含有的物质可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内;可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取。但是现在有些效果明显的减肥茶其实添加了西药，如利尿剂、甲状腺素等。如果长期饮用，会出现诸多不良反应，所以减肥茶自制的比较好。