瘦大腿妙招 睡觉按摩瘦大腿

瘦大腿妙招

许多朋友都在问喝柠檬水能瘦大腿吗？许多女生都喜欢喝在冰箱冰镇过的蜂蜜柠檬水，柠檬水的营养价值非常高，柠檬水能起到美白护肤，促进消化，补充维生素c，抗菌消炎等等的作用。但是柠檬水对瘦大腿并没有发挥多大作用，只是促进消化，对减肥有微弱的作用。但是并不是所有人都能喝柠檬茶，如有胃溃疡、胃酸分泌过多、或是患有龋齿者和糖尿病患者需要注意，这类人群并不适合喝柠檬水。

在炎热的夏天，柠檬水可以解渴，还可以减弱我的食欲感，所以柠檬水能有效抑制不当饮食。如果我想瘦大腿，我最佳食谱是红豆，红豆有利尿的作用，可以有效地消除心脏或者是肾脏病所引起的浮肿，让你的大腿变瘦。除此之外，红豆还富含大量的纤维素，纤维素有利于排泄体内盐份、脂肪等废物。总的来说，红豆对美腿是有百分百的效果，而且红豆还有美容补血的作用。

睡觉按摩瘦大腿

只有食物是不够的，我还需要通过按摩和“睡觉”一起配合，才有最佳的瘦大腿效果。小编先给大家讲解下应该如何按摩，其实按摩是最直接最有效的瘦大腿的方法，我可以通过按摩，刺激到腿部的穴位，达到促进血液和淋巴循环的效果，进而排出毒素、消除肥胖，除此之外，还按摩分布在双腿上的重要部位，调整荷尔蒙分泌。我的腿部分布了许多穴位，所以大家在睡前可以多按摩腿部。

下面小编再给大家讲讲如何“睡觉”，一看到睡觉，大家都不可思议，睡觉也能瘦大腿？每天都在睡觉，怎么大腿没有瘦？那就是“睡觉”方法不对，只要稍微改变一下睡觉的姿势，就可以起到减肥的效果。我可以在床尾用一张薄薄的被子稍微垫高一层，这样就可以让双腿的水平高度高于我心脏心脏，可以达到瘦小腿的效果。当然，如果平时能做些腿部运动，会有更佳的瘦大腿效果。