蔡依林身材比例,蔡依林是怎么减肥的

蔡依林完美身材

蔡依林是我国台湾著名女歌手，虽然她身高只有158cm，但却有着比例近乎完美的身材。刚出道的时候，她也曾为自己脸上的婴儿肥所苦恼，经过一段时间的努力，现在已经是瓜子脸和前凸后翘的身材。那么，蔡依林是如何从一个小胖妞逆袭成女神的呢？今天我就来揭秘蔡依林减肥妙招，让大家都能收获完美的身材。

蔡依林特别注重身材，我可以看出来她的腰很细，她的瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”，一次十五分钟，每天两次，一个月就能看到效果。除此之外，蔡依林还坚持每天做仰卧起坐。她还有自己一套减肥食谱，包括水煮青菜、低卡饼干，绝不吃甜食、油腻的东西。蔡依林每天的菜单里必有开水烫青菜，不放油，只放一点点盐。蔡依林就是这么一步步走向女神之路。

蔡依林减肥妙招

蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就绝对不能碰高热量的食物，例如冰淇淋、蛋糕、薯片等等。这些蔡依林减肥妙招在我看来像是“苦行憎”，但在蔡依林看来却很平常，可以看出蔡依林减肥的毅力相当高。除了在饮食上饮严格控制，蔡依林还十分重视运动。众所周知，蔡依林具有很高的舞蹈天赋，除了每天练舞，蔡依林还坚持练习瑜伽，这些既可以减肥燃脂，又能调节身心。

为了帮助到更多的人成功减肥，蔡依林还专门出了一本关于减肥塑身的书。在书中，她提到了许多减肥的食疗和健身运动，都是她亲自尝试过并有效的方法。例如多吃蔬菜少吃油腻的食物，拒绝零食和饮料，每天慢跑半小时并拉伸肌肉等等。最重要的还是强大的意志力，为了苗条和健康，在美食面前镇静自若，自然就能收获魔鬼般的身材。