吴尊的肌肉(吴尊的肌肉男)

一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。练习1：悬垂直腿上举这是一个重要的腹部练习动作，能有效发展下腹部肌肉。做法是手握吊带屈臂悬垂，两腿并拢伸直上举，举到腿与上体成直角，两眼前平视，然后缓慢将腿放下。重复3－4组，每组做15－20次。练习2：悬垂屈膝转体上举这是一个发展腹外斜肌和肋间肌的好方法。做法是手握吊带屈臂悬垂，两小腿交叉屈膝上举，同时髋关节向左转，上体正直朝前，缓慢下放还原。然后再向右侧转髋举腿。重复3组，每组做10次。练习3：斜板仰卧起坐这个练习是发展上腹部腹直肌的好办法。做法是头朝下仰卧在斜板上，双手抱头，起坐到上体与斜板成直角，停顿片刻，然后还原。注意背部不要完全接触斜板。重复2－3组，每组做15－20次。练习4：悬垂屈膝收腹手握吊带屈臂悬垂，两腿屈膝收腹举腿，腿举得越高越好，以使腹肌和肋肌完全收缩。下放还原要缓慢。重复3－4组，每组做15－20次。练习5：坐姿屈膝收腹坐在长凳上，两手扶凳，两腿伸直离地下垂。然后屈膝收腹，大腿尽量上抬，到靠近胸部时还原。重复3组，每组做10做。练习6：斜板仰卧转体起坐做法同练习3，惟起坐时要先向左侧转体一次，再向右侧转体一次。慢速还原。重复2－3组，每组做15－20次。此训练计划用时12周，每周练3次，每次选3个练习。前3个练习为A组，后3个练习为B组，A、B组交替练。 请采纳！
篮球 健身 街舞（难度稍高一点的）什么的
健身加运动 如果还要好的皮肤还要注意饮食和保养
当然是所有男生都会的,,扶地起身了,,但是练之前要跳舞什么的,身体热量达到一定值,才会有健身效果的,才能消化脂肪的,,,你,,,加油吧,,,祝你早日成为阿诺.
健身
健身啊

仰卧起坐 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。根据有关资料，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。 初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
首先，吴尊这张照片中的身材有可能是自己在用劲鼓出肌肉来作秀，因为很多明星都会显示自己的样貌乃至身材，证明自己的优秀性。 其次，要得到这样的身材，你必须和明星付出同样的时间在健身房，有些明星会有专门为他们私人指导的的健身教练，所以如果你的时间和金钱足够你去，那这是早晚的事情。毕竟有了专业的指导就会事半功倍。再次，有肌肉不代表有力量，美体大赛上的评委说过，练肌肉纯粹是为了练出线条而不是说明你真正力量很大很有劲。这是事实。在健身教练的指导下做专门的形体训练然后在饮食上也注意一些，比如刻意多吃牛油鸡蛋等等高蛋白高脂肪食物。必定会加速肌肉的形成。 最后，建议您：身体健康才是最重要。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。俯卧撑和仰卧起坐！刚刚开始是10个一组，一天分几组做，仰卧起坐刚刚开始脚是平的，练一段时间后就曲起来！提高练习难度！就这样天天练以上的动作有空的话最好一次做完，间隔2分钟左右。直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
不去健身房，你根本练不成这样，别把练肌肉想的那么简单。做做俯卧撑就能成模特身材，真是痴心妄想。即使去了健身房，500个人里也不见得有一个这样的，你就接着做你的春秋大梦吧。
吴尊的身材不是锻炼就能出来的。 他本身就带有一种贵族的气质、你看他时、 那种气质可以让你包容他的所有一切。而这种气质却不是一般人都能拥有的。 所以人比人 是不能比。 我们唯一能做的做自己喜欢的自己 自己喜欢的事。

据最新晓息报道,吴尊,辰亦儒拍摄完<<公主小妹>>(暂定名)后, 会在年底时和汪东城,炎亚纶一起,四人联合出演八大为他们飞轮海量身定做的年度新戏<<天使的风铃>>(暂定名)!本戏是由<<天使街23号>>（郭妮著）改编而成的，而妮殿也充当了回编剧,不过剧情有所该动,主演分别为4男4女!不仅内地美女刘亦菲助阵,更有HEBE,林依晨,TVB当红花旦杨怡的加盟!据透露该剧还有一个最大的看点就是飞轮海他们在剧中会有一个小妹妹!整剧的剧情多是围饶这5人展开!相信播出之后有会掀起一番收视狂潮!初步配对:吴尊____HEBE炎亚纶____刘亦菲汪东城__林依晨辰亦儒_____杨怡看到这条消息，不知道可不可靠。。。如果是真的就太好了，做梦都会笑~~~((*^__^*) 嘻嘻……）[编辑本段]主要人物介绍吴尊本名：吴吉尊Goh Kiat Chun英文名：Chun出生日期：1980/10/10家庭状况：爸爸 哥哥 姐姐婚姻状况：未婚鞋号：10号半 （45码）三围：胸围40 腰围31 臀围38职 业：健身中心CEO 歌手 影视演员 模特生肖：猴血型：O型星座：天秤座国籍：文莱祖籍 ：福建金门现住地：台湾台北身高：182cm体重：72kg近视：500度左右纹身：吴尊有三个纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿文 了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳洲文的）吴尊的脸属于斯文帅气型，飞轮海走的又是青春团体路线，公司觉得他的文身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。学历及专业：澳洲RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳洲工商管理学个性：害羞,健忘，事业为重嗜好：打篮球，健身，看电影,吃,煮饭和旅行喜欢的偶像：迈克尔· 乔丹喜欢的颜色：看情况喜欢的食物：很爱吃,除了油腻的食物什么都吃喜欢的音乐：随心情而定喜欢的地方：纽约最想去的城市：纽约喜欢的电影：《英雄本色》最喜欢的季节：春喜欢的卡通人物：米奇最喜欢的花：百合几岁初恋：16岁喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。最讨厌的事情：失去我身边最重要的人最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾.做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业艺名：炎亚纶【飞轮海成员】本名：吴庚霖昵称：阿布昵称来历：因为炎亚纶喜欢洛杉矶湖人队的科比.布莱恩特，于是他将“阿布”作为自己的网名，而他又是从网上被发掘的，所以这个昵称就一直沿用了。粉丝昵称：布丁 御霖军 纶迷 纶粉英文名：官方Aaron/Arron（阿布自己取的）生日：官方1985/11/20 本人自己承认是1986年星座：天蝎座属性：牛血型：O 型身高：177CM体重：60KG出生地：台湾省台北市国籍：中国家庭成员：爸爸 妈妈 妹妹学历：雨农国小—弘道国中—成渊高中—文化大学新闻系/现景文科技大学应用英文系语言：国语 英语 日语 台语爱好：喜欢打篮球(所以想称霸篮球场) 跳舞 唱歌 交朋友 爱搞怪个性：多变 但大部分时间话少却好相处三围：胸围忘了 28 36近视：200~300左右耳洞：一上一下两个，都在左耳。不过亚纶一般只带一个耳钉，而且是带在靠下的那个位置。荧幕初吻：《恶作剧2吻》里饰演纯美的杨佩婷。身体状况：轻微气喘 航空性中耳炎 恐高症 之前练舞造成了严重脚伤，导致右膝盖十字韧带断裂，现在脚的状况是退化性关节炎，正在复健中专长：钢琴 长笛 篮球 唱歌 跳舞最喜欢的团体：信乐团 五月天最喜欢的男演员：刘德华最喜欢的女演员：林依晨 、杨丞琳最喜欢的男歌手：哈林 林俊杰最喜欢的女歌手：林凡 梁静茹最想去的地方：威尼斯最喜欢的音乐类型：soul rock pop R&B hard rock jazz最喜欢什么东西：有心意的东西最喜欢的颜色：绿 蓝 黄 黑欣赏的女生类型：能体谅我的工作的个性女孩。让你印象最难忘的事：初恋的心碎...最糗的事：...怎麼会有糗事发生在我身上勒谈过几次恋爱：哈哈蛮多次的梦想：现在正在走的未来将达成的就是我的梦想!想对家族成员说的话：你们每个人都很贴心也很可爱. 我们要一起加油 考上大学...(不是啦) 你们每个人都要好好照顾身体 一定每天都要健健康康！！ 真的！！ 不管到哪里心都与你们相系!!宠物：红贵宾狗狗，名字叫妹妹。寄东西给你要寄到哪（不要寄礼物）：110 台北市信义区嘉兴街311号三楼 炎亚纶 收【个人档案】艺 名：汪东城本 名：♂汪东成英文名：♂Jiro★昵 称Go大东★出生日期：1981年8月24日生 肖：鸡血 型：O型星 座：处女座国 籍：中国祖 籍：广东省韶关市民 族：汉族身 高：182cm体 重：65kg家庭状况：妈妈、爸爸（早逝）鞋 子：7.5号三围尺寸：胸围（37英寸）；腰围（29英寸）；臀围（37英寸）手脚肩宽：手长（24.5吋）；脚长（ 45吋 ）；肩宽（20吋）个 性：认真、敬业、热情；有搞笑天份（号称偶像界的谐星，谐星界的偶像）；喜欢跟妈妈和女友撒娇，有时候也很安静，可爱。兴 趣：乐团、健身、画画（运动、音乐）专 长：唱歌、画画、弹吉它口 头 禅：“真的还假的”、“那是一定要的啊”学 历：★龙山幼稚园；★龙山国小；★大理国中；★复兴美工（广设科）职 业：模特、演员、歌手最糗大的事：逛街时衣服穿反喜欢的颜色：天空色、大地色喜欢的艺人：HIDE未来的目标：人见人爱的艺人，人生以服务为目的，服务众人喜欢听到的话：有气质最难忘的事情：高中毕业典礼喜欢异性类型：孝顺、会做饭，最重要的是妈妈也要喜欢喜欢吃的东西：没有特别喜欢的食物不喜欢吃的东西：1、完全不吃牛肉；2、软很恶心的食物，如：瓠瓜、茄子等；3、甜食；4、为了保护嗓子，尽量不吃辣的以及油炸食物最喜欢的卡通人物：七龙珠•孙悟空粉丝名称：东城天使捍卫队、东迷、东粉、东亲、果冻粉丝口号：一路向东，捍卫东城，东城不败！自我介绍：“我的外表或许有点冷酷，事实上内心却是十分的狂野热情且善解人意庞克型的主唱，外加赛亚星球来的美少男，也可以叫我JIRO东，存在於迷样的空间里，不断和跌跌撞撞的人彼此交错，还有著引领我，推开那善光芒门窗的双手吗？有的，唯有相信，相信著自己，并创造守护著 1/2的童话奇迹。”现 状：男孩偶像团体飞轮海（Fahrenheit）组合成员（飞轮海其他成员为：辰亦儒、炎亚纶、吴尊）东氏格言：1、就算折翼的翅膀，我仍要展翅飞翔，只要感触到光芒，不放弃编织梦想。2、四海之内皆兄弟，男女之间皆朋友。3、绝不要因为工作而去掉一滴的眼泪，因为这是你选择的。4、三年前我是热血青年，三年后我选择细水长流。艺名（Stage Name）：辰亦儒(Yi Ru CHEN)本名(Name)：陈奕儒(Yi Ru Chen)英文名(English Name)：Calvin生日(Birthday)：1980年11月10日辰亦儒血型(Blood)： A身高（Height）：184厘米 （cm）体重（Weight）：61公斤(Kg)星座（constellation）：天蝎座 （Scorpio）鞋号（Shoes Size）：US 10.5 号家庭成员( Family Members)：爸爸 妈妈 一个姐姐(parents and an elder sister)三围尺寸 胸围 (37英寸) ；腰围 (31英寸) ； 臀围 (36英寸)国家或地区：中国台湾学历：台北市名德国小 台北市明德国中 台北市立建国高级中学 温哥华Simon Fraser University 大学 主修经济维多利亚 Universityof Victoria 硕士 主修经济喜欢的颜色：蓝色 白色兴趣：健身 网球 唱歌个性： 风趣幽默专长： 反应很快 嘿嘿歌声如何： 还不赖 自认中上 哈 眞的啦 录音师也这么说^^近视：小时是电视儿童 所以 两眼都550 @@头发：微卷 以前超不爱 超限慕直发的人 但后来发现卷发其实好做造型 也不赖 哈口头禅：没啥特别的口头禅英文能力：国外研究所的能力咯拍过的MV：拍摄当届创作歌曲选拔冠军"难以抗拒" 的音乐录影带拍过的广告：一堆加拿大温哥华阳光男孩公益活动的广告 大概有5支左右吧欣赏的女生类型：气质型 ，长发、白净。性格方面：温柔家人对calvin进演艺圈的看法：书读了那麼多 给我跑去演艺圈 真是气死人 哈 所以我需要你们的大力支持 交出好成绩给爸妈看 证明给他们看!!平常喜欢：跟好友聚在一起 做什麼都可以 因为我很重视友谊喜欢电影种类：好看的话 不管是动作 喜剧 文艺爱情 惊悚 我都爱最爱的电影：很多ㄟ 不过我很喜欢尼古拉斯凯奇演的任何电影 他的演技真是没话说喜欢的歌手： 不如说是音乐种类吧 Hip Hop and R&B喜欢的男演员：梁朝伟 吴镇宇喜欢的日本艺人：木村 帅喜欢的漫画：男生爱看的 譬如 七龙珠 灌篮高手 神型太保最想去的国家：加拿大 像是我第2个家 毕竟我呆了7年 我很想环游世界 喜欢不同的文化喜欢什麼动物： 狗 超爱 之前加拿大养了两只比熊 不知道你们知不知道这个品种 有点像马尔济斯 但比马尔济斯大一点喜欢的食物：Japanese food and Western food..Junk food..哈喜欢看书或上书店：以前在国外认为在书店喝咖啡看书是种享受 很爱忙里偷闲的感觉 嘿喜欢购物：超爱 基本上 我逛街可超像女生 哈 跟我逛街的男生都很受不了 觉得我超会逛害怕什麼事物： 害怕的事还好 但不喜欢伤心的事 譬如失恋 或跟朋友吵架这类的平常的穿衣style：两极化 有时很休闲 有时爱穿很正式耍帅 哈印象最深刻的事：7年前一个人独自上加拿大生活 一直一个人过了7年接过哪一件最辛苦的CASE：还好ㄟ 不过夏天拍戏 真是热热热希望能和所有的Fans共同做什麼事：多点见面会 多认识你们 我会好好努力记住你们的名字 你们只要见到我 我叫不出你的名字 就再提醒我一次 直到我记住为止 哈 基本上我记性很好的喔当艺人前从事过什麼工作： 都在加拿大念书 念研究所当过学校大学助教初恋和初吻几岁：16岁 高一谈过几次恋爱：好私人喔 不过不多啦 真的 5次以下 可以了吧 哈讨厌什麼样的人：就是两面人喽梦想： 演艺圈闯出一番好成绩 这是我目前最大的愿望吧Calvin名言： Shakespeare says: To be or not to be, that's a question..ha haHebe中文姓名：田馥甄生 日：1983年03月30日籍贯：台湾省新竹县出 生 地：台湾省新竹县星 座：牡羊座血 型：A型身 高：161.5cm体 重：43Kg （出道时）45kg（现在）个 性：百变家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥喜爱的歌手：顺子、陈珊妮、王菲、The Cranberries，王力宏，王杰喜欢她的明星：林俊杰，苏醒，辰亦儒，棒棒堂的威廉喜爱的演员：无喜爱的音乐：另类摇滚喜爱的电影类型：剧情片平常的嗜好：听音乐、看电影、电视、说话喜爱的动物：狗、大象讨厌的动物：猫（恨）、老鼠（极恨）喜欢的颜色：黑、红喜欢的服饰：自然、简单喜爱的饰品：没有喜爱的食物：软糖、水果、面包最想做的事：唱歌、睡觉对自己的形容：难以形容如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛中文名：杨怡英文名：Tavia， Yeung Yi出生日期：1979年8月30日出生地： 香港籍贯：广东省湛江市生肖：羊星座：处女座体重：47 kg身高： 165CM职业： 演员毕业学校：中五毕业（马鞍山潮州会馆中学）选修科：文科语言：国语、粤语、英语家庭成员：父亲，母亲，姐姐杨卓娜宠物：小兔仔BB口头禅：AI,梗系唔系啦！专长/嗜好：唱歌,单车入行经历：无线电视第13期（1998年9月）艺员训练班代表作品： 《智勇新警界》活跃年代： 1999年至今经纪公司： TVB圈中好友：吴卓羲，林峰，黄宗泽，扬明，阮德锵，廖碧儿，刘绰琪，傅楚卉最讨厌的事情：被冤枉喜欢的异性类型：高大有安全感的理想的结婚年龄：30岁 ,现在变成40岁最想演的角色：问题少女和成熟，稳重，精明能干的女性最怕演的角色：大家闺秀最满意自己的角色：温嘉莉 潭珠美最想合作的演员：周迅，金城武最喜欢的食物：白饭最喜欢的零食：芝麻饼，薯片，会肥的东西和栗子的制成品等最喜欢的国家：法国、日本、加拿大最喜欢歌手：张学友、王菲、王力宏最喜欢的演员：张曼玉、梁朝伟最喜欢的电影：《心计》、《移魂追凶》最喜欢的电视剧：自己有份的电视剧最喜欢的季节：秋季最喜欢的颜色：白色、蓝色、鲜色系列最喜欢的书：少女漫画、张小娴小说最喜欢的运动：骑单车最喜欢的品牌：IT,Converse,Skechers,Deep Angel最喜欢的卡通：维尼1999年加入第13期无线电视艺员训练班后成为旗下艺员。其胞姊杨卓娜(原名:杨娜)亦是无线电视艺员。2003年，入行6年的杨怡终于凭借《智勇新警界》内的“wet妹”夺得当年TVB“我最喜爱的飞跃进步女新人奖”。随后在《怪侠一枝梅》、《御用闲人》等剧中担纲，逐渐成为TVB当家花旦。依晨‧个人资料本名：林依晨英文名：Ariel Lin （通用） IChenLin （正式的英文名）本姓：凌（因林依晨的祖父来到台湾登记户口时把凌登记成了林）生日： 1982年10月29日星座：天蝎座祖籍：四川省成都市出生地：台湾省台北市宜兰县身高：162cm体重：四十几公斤血型：A 型近视：700（04年时）语言：国语、英语、韩语学历： 鹭江国小‧三民国中‧明伦高中‧台湾政治大学韩文系绰号： 小妞，妞儿，小朋友d，巧克力,小乖自我描述： 独立，乐观，执着，慢热，open-mind，flexible，矛盾，爱恨分明，多愁善感，阴晴不定，小女生身体里同时藏着小孩与老人的灵魂，看似柔软实则刚硬鞋号：23家中排行：长女（有一个弟弟）喜欢的异性类型：独立，专情，有智慧，有远见，热情乐天开朗大男孩与优雅成熟大器男人的综合体最喜欢的电影：魔戒系列、哈利波特系列、原罪犯、选择、星际终结者.最讨厌：虚伪说谎的人、身不由已或无力回天的状况、浪费时间最大的愿望:拥有一个“精彩”的人生座右铭：相信自己的人生有无限的可能，把握每个机会全力以赴印象最深刻的事：亲爱的金仓鼠 小狗的死亡、第一次看到自己的脸出现在杂志上 电视上经历：台北捷运报第一届捷运美少女第一名、杂志model、获得第40届金马奖最佳女主角提名、获得第43届金钟奖最佳女主角Her Favorites满意自己： 笑容‧自信‧人生观最欣赏的人：张曼玉‧梁朝伟‧喜欢的食物： 妈妈、阿妈煮的菜！ 有机蔬果，黑巧克力，综合甜汤，各国美食（不怎么挑耶！）喜欢的电影： 魔戒系列‧哈利波特系列‧有意思的欧洲片‧经典老片‧喜欢的颜色： 黑‧白‧银喜欢的动物： 狗，短尾胖鼠，兔，小海豹，小猪喜欢的穿著： 舒服但有型，能修饰身材，小性感喜欢的花卉： 百合‧玫瑰‧野姜花‧茉莉喜欢的卡通： 多啦A梦，宫崎骏系列喜欢的读物： 小说，生态百科类，老夫子，多啦A梦漫画KTV必点歌：我愿意，爱，红豆，听说爱情回来过，握不住的他，冲动，暧昧曲Her Life兴 趣： 游泳‧演戏‧看书‧看电影‧旅游‧唱歌‧听音乐‧品尝美食‧包礼物‧泡汤‧念英文‧居家布置‧拍照‧下厨专 长： 演戏，游泳，包装礼物，自制卡片座右铭：活在当下，心中的强烈信念必会成真，“我”就是源头人生观： 乐观‧积极‧感恩愿望：拥有一个“精彩”的人生生活方式：早睡早起，吃有机食品，骑单车漫游我爱的这片台湾土地，力行环保舒适方法：抱妈咪，写日记，快走，睡觉，听音乐，大哭，跳舞，和家人好友们一起享受美食，点熏香精油边泡澡，按摩，找信任的人倾诉，整理房间Her Dreams最想去玩的地方： 马尔代夫，加拿大育空省，西藏，南法普罗旺斯，希腊，南极最想挑战的角色： 狼童‧历史伟人‧精神分裂短程目标：1.调理好自己的身体，健康轻瘦的体型定型2.交一个（对我来说）很棒的男朋友中程目标：1.持续演出质量俱佳的电影作品2.出国念几年书3.找到我的灵魂伴侣远程目标：1.持续力行，推广环保，反战.....等观念2.环游世界当义工去！！对自己的期待：成为一名能带给很多人正面影响与快乐的表演艺术者对影迷说的话：谢谢你们的了解，接纳，支持与忠告，除了继续努力让自己健康快乐幸福之外，我无以回报！自我介绍：我是一个爱演戏，来自宝岛台湾的女生，你可以借由我的作品来认识我，我会很开心看到你为它们或哭或笑，获得很多体悟，但现实生活中的我不太一样，可能我们要多看几次电影，多吃几次饭或相约多骑几次bike，你才会明白我一些些...说“一些”是因为有时候，连我自己也搞不太懂我自己。姓名：刘亦菲原名：刘茜美子曾用名：安凤父亲：生父安少康，原武汉大学法文教授，曾翻译长江文艺版《巴黎圣母院》，现任外交部驻法国一等外交秘书。继父陈少金，北京通产投资集团董事长，国家政协委员，中国百富榜第27名母亲：刘晓莉（曾是舞蹈家）英文名：Crystal (水晶的意思，又指美丽、高贵典雅的女性，音译为“克莉丝多”）公历生日：1987年8月25日农历生日：丁卯年七月初二血型：B型星座：处女座生肖：兔出生地：湖北省武汉市祖籍：湖北省武汉市国籍：美国身高：170cm体重：48kg语言：国语 英语 日语特长：钢琴，舞蹈，表演，唱歌性格：双重。安静时可以不说一句话一个人呆一整天，玩时又玩的特别疯。学历：2002年7月考入北京电影学院2002级（14岁半，刘茜美子回国，用美籍华人的身份参加考试，被北京电影学院破格录取）职业：演员、歌手、模特、形象代言人演艺经纪：红星坞娱乐传媒投资有限公司美国经纪：Creative Artists所属唱片公司：Sony Music Artists Inc（日本总部）幸运数字：6花语：樱花——千年之恋偶像：费雯丽、奥黛丽·赫本喜欢的歌星：席琳狄翁、王菲兴趣：坐过山车，荡轮船，听音乐，上体育课，睡觉喜欢的颜色：粉色、亮色、金色、银色喜欢的运动：网球、高尔夫球 、滑冰喜欢的礼物：HelloKitty、水晶，公仔娃娃喜欢的食物：话梅、奶糖、芒果，西瓜，八宝粥最尊敬的人：妈妈，姥姥，张纪中最喜欢的地方：维也纳、巴黎、大理、洛杉矶 、北京最喜欢的动物：小狗最讨厌的男孩子：抽烟、花言巧语、劈腿最喜欢的电影：《乱世佳人》《罗马假日》《魂断蓝桥》理想男人类型：有爱心，脸最好轮廓消瘦一点，酷一点，比较有男子气概（像黄晓明类型）。儿时愿望：当舞蹈家(受妈妈影响) 主持人 服装设计师儿时难过的事：亲眼目睹心爱的狗狗被车撞死。去美国时与小学同学好朋友分离。在美国搬家时不小心把记录同学号码的电话本弄丢了。长大后愿望：拍一部音乐歌舞剧，成为一名艺术家，做个好妈妈打算多少岁结婚：40岁左右 圈内好友：舒畅、陈好、林志颖、黄晓明、胡歌、张纪中、江一燕、成龙、刘涛、杨幂、蒋欣

现在29岁，10月10日就是30岁。 注：吴尊自己更正了公司的说法，应是1979年10月10日，有一次有个节目吴尊还承认自己属羊！1980年是公司为了隐瞒吴尊的年龄所说的。姓名：吴尊本名：吴吉尊Goh Kiat Chun英文名：Chun出生日期：1979/10/10（吴尊本人说是79年生的，请勿随意更改）家庭状况：爸爸 哥哥 姐姐婚姻状况：未婚结婚年龄：35岁左右鞋号：10号半 （45码）三围：胸围40 腰围31 臀围38职 业：健身中心CEO 歌手 影视演员 模特生肖：羊血型：O型星座：天秤座国籍：文莱祖籍 ：福建金门现住地：台湾台北身高：180cm体重：72kg纹身：吴尊有三个纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿文 了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳洲文的）吴尊的脸属于斯文帅气型，飞轮海走的又是青春团体路线，公司觉得他的文身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。学历及专业：澳洲RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳洲工商管理学个性：害羞,健忘，事业为重嗜好：打篮球，健身，看电影,吃,煮饭和旅行喜欢的偶像：迈克尔· 乔丹喜欢的颜色：看情况喜欢的食物：很爱吃,除了油腻的食物什么都吃喜欢的音乐：随心情而定喜欢的地方：纽约最想去的城市：纽约（已去过不过还想去）喜欢的电影：《英雄本色》最喜欢的季节：春喜欢的卡通人物：米奇最喜欢的花：百合最喜欢的食物：什么都爱吃几岁初恋：16岁喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。最讨厌的事情：失去我身边最重要的人最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾.做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业圈内好友：辰亦儒，炎亚纶，汪东城，唐禹哲，张韶涵，林依晨，SHE，卓文萱，罗志祥，胡宇崴[编辑本段]入行经历吴尊之前去新加坡做模特，后来在文莱开了一家健身所,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经济公司做模特，于是他就来到了台湾，但是没有和伊林模特经济公司签约. 有一次吴尊去看电影,正好被可米的制作人发掘，拍《东方茱丽叶》,于是就出道啦，然后，组合飞轮海邀请他加入，也就后来还是“飞轮海”队成员呢!演艺经历组 合：飞轮海(其它成员还包括:汪东城&辰亦儒&炎亚纶&)唱片：《飞轮海》（同名专辑）（2006 09月15日）《双面飞轮海》（2008 01月04日）《越来越爱》（2009 01月02日）日语专辑《Stay with you》《Treasure》《Only you》写真：飞轮海《海角一乐园》写真书《双面飞轮海》写真集《Only you》写真集经纪公司：华研国际音乐 可米影视制作参演电视剧2005 《终极一班》饰田弘光（客串） 饰演KO榜上的KO1，是班导（Melody饰演）的弟弟，被魔训练成武尸，最终被汪东城饰演的大东一行人所救2005 《东方茱丽叶》饰纪风亮 饰演一名在校生，天生具有优秀的设计才能，长大后与记忆中的黑发女孩林濑穗（林依晨饰演）相恋，但身份却阻碍了他们的恋情。2005 《恶作剧之吻》(客串)最后一集中,结婚时站在刘农纯美后面,当时是长发2006《花样少年少女》饰左以泉 饰演在校生&跳高选手左以泉，被卢瑞希（ella饰演）暗恋，最终与瑞希互生情愫，却不曾开口表达2007《公主小妹》 饰 南风瑾 ,饰演一个从小待在皇甫家的公子，多年后皇甫雄找到自己的亲孙女麦秋穗（张韶涵饰演），在他俩中间发生的爱情，历经千辛万苦，却因为小麦要去美国3年，所以他们的爱只有3年后再燃。2008年8月2日内地湖南卫视播出2007《终极一家》饰 火焰使者（客串）2007年8月8日在八大播出 最后一集客串 已播毕2008《篮球火》饰 无极尊 在11月9号结局参演电影《剑蝶》（原名《武侠梁祝》）饰 梁仲山 2008年4月开拍 6月下旬杀青 2008年10月16日 全国上映参演MVS.H.E的《怎么办》MV 饰演一位被很多女生追求的帅哥，并最终与Ella扮演的女生成为情侣 Tank的《专属天使》MV 饰演一名在校生，被Ella扮演的“男生”（女扮男装）追求，最终发现了她是女生的秘密，并与之成为情侣 蔡卓妍的《心如蝶舞》MV饰演梁仲山，并与蔡卓妍扮演的祝言之双双殉情。他29岁
姓名：吴尊 本名：吴吉尊Goh Kiat Chun英文名：Chun出生日期：1979/10/10（吴尊本人说是79年生的，请勿随意更改）家庭状况：爸爸 哥哥 姐姐婚姻状况：未婚结婚年龄：35岁左右鞋号：10号半 （45码）三围：胸围40 腰围31 臀围38职 业：健身中心CEO 歌手 影视演员 模特生肖：羊血型：O型星座：天秤座国籍：文莱祖籍 ：福建金门现住地：台湾台北身高：180cm体重：72kg纹身：吴尊有三个纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿文 了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳洲文的）吴尊的脸属于斯文帅气型，飞轮海走的又是青春团体路线，公司觉得他的文身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。学历及专业：澳洲RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳洲工商管理学个性：害羞,健忘，事业为重嗜好：打篮球，健身，看电影,吃,煮饭和旅行喜欢的偶像：迈克尔· 乔丹喜欢的颜色：看情况喜欢的食物：很爱吃,除了油腻的食物什么都吃喜欢的音乐：随心情而定喜欢的地方：纽约最想去的城市：纽约（已去过不过还想去）喜欢的电影：《英雄本色》最喜欢的季节：春喜欢的卡通人物：米奇最喜欢的花：百合最喜欢的食物：什么都爱吃几岁初恋：16岁喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。最讨厌的事情：失去我身边最重要的人最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾.做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业圈内好友：辰亦儒，炎亚纶，汪东城，唐禹哲，张韶涵，林依晨，SHE，卓文萱，罗志祥，胡宇崴[编辑本段]入行经历吴尊之前去新加坡做模特，后来在文莱开了一家健身所,然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经济公司做模特，于是他就来到了台湾，但是没有和伊林模特经济公司签约. 有一次吴尊去看电影,正好被可米的制作人发掘，拍《东方茱丽叶》,于是就出道啦，然后，组合飞轮海邀请他加入，也就后来还是“飞轮海”队成员呢!演艺经历组 合：飞轮海(其它成员还包括:汪东城&辰亦儒&炎亚纶&)唱片：《飞轮海》（同名专辑）（2006 09月15日）《双面飞轮海》（2008 01月04日）《越来越爱》（2009 01月02日）日语专辑《Stay with you》《Treasure》《Only you》写真：飞轮海《海角一乐园》写真书《双面飞轮海》写真集《Only you》写真集经纪公司：华研国际音乐 可米影视制作参演电视剧2005 《终极一班》饰田弘光（客串） 饰演KO榜上的KO1，是班导（Melody饰演）的弟弟，被魔训练成武尸，最终被汪东城饰演的大东一行人所救2005 《东方茱丽叶》饰纪风亮 饰演一名在校生，天生具有优秀的设计才能，长大后与记忆中的黑发女孩林濑穗（林依晨饰演）相恋，但身份却阻碍了他们的恋情。2005 《恶作剧之吻》(客串)最后一集中,结婚时站在刘农纯美后面,当时是长发2006《花样少年少女》饰左以泉 饰演在校生&跳高选手左以泉，被卢瑞希（ella饰演）暗恋，最终与瑞希互生情愫，却不曾开口表达2007《公主小妹》 饰 南风瑾 ,饰演一个从小待在皇甫家的公子，多年后皇甫雄找到自己的亲孙女麦秋穗（张韶涵饰演），在他俩中间发生的爱情，历经千辛万苦，却因为小麦要去美国3年，所以他们的爱只有3年后再燃。2008年8月2日内地湖南卫视播出2007《终极一家》饰 火焰使者（客串）2007年8月8日在八大播出 最后一集客串 已播毕2008《篮球火》饰 无极尊 在11月9号结局参演电影《剑蝶》（原名《武侠梁祝》）饰 梁仲山 2008年4月开拍 6月下旬杀青 2008年10月16日 全国上映参演MVS.H.E的《怎么办》MV 饰演一位被很多女生追求的帅哥，并最终与Ella扮演的女生成为情侣 Tank的《专属天使》MV 饰演一名在校生，被Ella扮演的“男生”（女扮男装）追求，最终发现了她是女生的秘密，并与之成为情侣 蔡卓妍的《心如蝶舞》MV饰演梁仲山，并与蔡卓妍扮演的祝言之双双殉情。他29岁
是79年的，尊自己都更正了是79年，到今年十月份应该30岁了~
姓 名： 吴尊 原 名： 吴吉尊 英文名：chun wu 生 日：1979/10/10星 座： 天秤座.年龄:29.
30岁!!!不管他好多岁，我都永远支持他!!!!!!!!!!!!!!出生日期：1979/10/10吴尊本人说是79年生的，请勿随意更改

艺名：吴尊 本名：吴吉尊英文名：Chun Wu、Goh Kiat Chun（曾用名：Jacky）昵称：吖吉（丞琳给尊起的昵称）、文莱王子、尊美人、老吴、小白、尊少、帮主、尊爷、少爷、土包尊、食神、小尊、名媛、名猿、阿尊、好人、萌尊、农民工、土人、绿巨人（爱穿绿裤子以及带绿帽子）、皇上、吴皇、王上、尊粑粑、一龙、雅辛、凌枫、六郎、28叔、大叔、real man、吴伯伯等出生日期：1979年10月10日（农历八月二十）生肖：羊吴尊(16张)　　血型：O型星座：天秤座血统：其祖父从福建金门移民去文莱，文莱华侨。国籍：文莱达鲁萨兰国 Brunei Darussalam现住地：文莱斯里巴加湾市身体状况：有偏头痛家庭状况：爸爸、 妈妈(已过世)、 哥哥、 姐姐预想结婚年龄：35岁左右语言：马来语、英语、汉语（普通话、福建话、广东话）身高：181cm立定摸高：234cm弹跳：72厘米百米成绩：11.7秒鞋号：10.5现任经纪人：吕淑娟职业：文莱Fitness Zone健身中心CEO， 演员,一兆韦德合作吴尊馆CBO粉丝名称：吉饭、尊亲、尊迷、尊粉、天鹰帮众、守护天使（尊在博客里说的）、吸尊小仙（因为旁氏活动而得名）学历及专业：澳大利亚RMIT大学(澳大利亚皇家墨尔本理工大学)澳大利亚工商管理学个性：健忘宗教：无嗜好：吃东西、打篮球、煮饭、做家务、健身、看书、听音乐、旅行口头禅：没有啦、对、高手、对啊、我觉得、你知道吗消除压力方法：吃东西、运动理想的度假方法：自由行，最好是跟家人，好朋友或女朋友一起去玩，绝不跟团最拿手的料理：西餐、鸡尾酒曾收到过最难忘的礼物：前女友送的便便形水杯，去澳大利亚读书时前女友送的杯子最讨厌的科目：历史（因为不喜欢背东西，但现在一天到晚都要背剧本）喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料MOCKTAIL喜欢的偶像：Michael Jordan，Michael Joseph Jackson，Jennifer Aniston，Angelina Jolie，宇多田光（Utada Hikaru）喜欢的颜色：黑色、蓝色、橙色吴尊 文莱健身房开业照片(20张)　　喜欢的食物：除油腻的食物之外，其它的都可以喜欢的音乐：随心情而定喜欢的电影： 《BRAVEHEART》又名《勇敢的心》最喜欢的花：百合最想合作的电影演员：成龙、甄子丹、赵薇、黄百鸣喜欢异性类型：对我而言，最重要的是感觉，孝顺，不做作的女孩。最讨厌的事情：失去我身边最重要的人最痛苦的事情：母亲因癌症去世，没有时间照顾得病的妈妈最讨厌的食物：肥肉 油腻的东西 五花肉最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人最大的希望：希望有多点时间照顾爸爸，希望爸爸身体健康做过最难忘的事情：照顾去世的妈妈做过最纠结的事情：与前女友在海边第一次牵手做过最后悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边,造成了不少的遗憾.做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业 自己攒钱偷偷去看乔丹的篮球赛初恋年龄：16岁粉丝口号：心有吴尊,吴比尊贵,尊迷挚爱,无可取代！关于纹身：吴尊有三处纹身，右手臂两个，一个是爬满绿色藤蔓与红色血迹的铁链，一个是剑；他右小腿纹了乔 丹的“空中飞人”图腾（都是在澳大利亚纹的）吴尊的脸属于乖巧可爱型，飞轮海走的又是青年偶像团体路线，公司觉得他的纹身和健壮的肌肉跟他乖巧的形象不搭所以让他尽量少露。fans语集：吴尊的优点除了拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人之外。还有就是他的人真的很好，不管对别人、对fans都很和善，甚至还关心粉丝的健康。他很珍惜粉丝对他的爱护，像他打中文很慢，但他每次留言都会是满满的一大篇，也会为了不懂中文的fans翻译英文版的留言，真的很贴心。他很坚强，像妈妈的离开给他很大的打击，所以他常常告诉我们要珍惜身边的人。这样的艺人真的令我们很感动。
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