颖儿怎么瘦下来的(脸怎么才能瘦下来)

第1个方法就是通过锻炼的每天坚持跑步，通过跑步的方式能够消耗很多的热量，让自己迅速的暴瘦下来第2点就是通过饮食的控制，一日三餐搭配的非常均衡营养，多吃青菜水果，就是这样慢慢的瘦下来的。
颖儿以前是吃减肥药瘦下来的，后来又通过节食减肥来瘦身，每天吃一粒老干妈，米饭都是数着颗粒吃
颖儿暴瘦的方法是靠控制饮食和锻炼达到的，节食这种方法是不可取的，对身体的危害太大，并且会反弹。合理的控制饮食加上锻炼才是合适大家的健康减肥方式。
颖儿暴瘦40斤，她的减肥好方法是什么？提到颖儿，相信大家都不陌生，毕竟是国内知名度比较高的演员。还记得在许多年前，她和刘恺威合作了《千山暮雪》，并且直接就在湖南卫视播出。就在当时，她还是这部剧的女主角，热度自然是不会低的。笔者对这部剧的印象很深，因为觉得当时的颖儿看起来很肿，甚至是有一些土气，和她如今的形象差别很大。在一档综艺中，颖儿自爆自己当时都有一百三十斤，很可能比刘恺威轻不了多少。虽说她的脸不是特别胖的类型，毕竟脸和头都比较小，看起来虽然有一点婴儿肥，但是不会太夸张。但在拍摄电视剧的时候，怎么可能拍不到身体呢？所以说许多观众都吐槽她又壮又胖，甚至是搞不懂她为什么能够出演女主角。除此之外，我们可以看到还有许多刘恺威抱颖儿的戏份，都已经一百三十斤了，看起来也是比较费力的。后来因为受到打击，又或者是为了自己的事业，所以说她便开始减肥，最终成功瘦了四十斤。虽说五官一直都很精致，但她真的是像变了一个人，那么颖儿的减肥好方法是什么呢？一起来参考吧！01，控制饮食在一档节目中，颖儿有提到自己当初为了减肥，一天就吃老干妈，其他的时间都喝水，就这样撑着。虽说瘦得很快，但反弹起来更恐怖，关键是对身体特别不好。不过她这个毅力是真的很强，看来真的受到了不小的打击啊。后来颖儿才开始改变自己的减肥方法，不再去节食，而是控制饮食，多吃一些蛋白质高但热量低的食物。当一天三餐都是比较营养均衡，热量也在控制中，想不瘦都难！02，坚持锻炼除了控制饮食之外，颖儿还透露到自己的减肥方法，说有在坚持锻炼。她所说的锻炼，一般就是跑步，明星一般也都会健身，练瑜伽等。哪怕是颖儿都结婚生子了，我们可以看到她的身材很不错，还是很瘦的，一点都没有发福。由此可见，她的减肥方法的确是不错的，大家如果想要减肥的话，不妨向她学习。总结：笔者认为，像我们这样的普通人，没必要用明星的体重标准去要求自己。我们如果想要减肥的话，那么也要把体重控制在正常范围，保证健康和安全。一般来讲，控制饮食是可以起到减肥效果的，锻炼是为了消耗热量，还可以让体型更好看。不管我们想不想减肥，都应该让自己的身体保持健康，现在很多女孩子都减肥疯狂了，这样是不对的。以上仅是笔者个人观点，欢迎您评论补充。

通过节食减肥的方法，所以当年她其实也是非常疯狂的。因为现在看到颖儿的身材确实非常的瘦，也非常的苗条，她的长相也非常符合现在大家的审美，但是在当年她可是一直被大家嘲讽的，因为这个身材实在是配不上女主这一称号，并且她的搭档还是杨幂的前任，所以她的形象在《千山暮雪》当中感觉是有一点憨憨的，才会让这么多网友嘲讽她，在当时她应该也是受到了很多的伤害，所以励志要减肥，到最后也确实是成功了，变得非常的瘦。颖儿减肥最极端的时候只吃一粒老干妈。当颖儿在瘦身成功之后，也有很多人好奇她到底是怎么瘦下来的，所以在一次参加《快乐大本营》的时候，主持人也是问到了这个问题，当时的颖儿她是有透露自己减肥的方法，那就是通过节食加运动，当时我听到之后都感觉惊呆了，因为她说自己在最极端的时候只吃一粒老干妈，是一天只吃一粒老干妈！所以在那个时候我就觉得她减肥特别的疯狂，因为这样子对于自己的身体伤害是非常大的，还好她现在没有出什么事情。颖儿的身材在之后一直保持的都非常好。所以可能也是因为之前网友们对她的评价造成了很大的伤害，所以导致她在之后的演艺生涯当中一直都是保持一个非常瘦的状态，甚至当她穿一些连衣裙的时候，她前胸的肋骨都是清晰可见，我觉得真的有一点太瘦了，幸好她的脸上还有一点肉，所以让她看起来还没有那么变态，但是她的四肢都是非常纤细的，其实我们作为一个普通人没有必要追求她这种病态的瘦，但是她作为一个艺人可能就没有办法了，也是要多给予一点理解吧。
她就是努力去减肥，在拍戏之前实现了暴瘦，还一直磨练演技，现在可以说非常成功，演技和身材都已经磨练到位。
颖儿一直在听从粉丝的建议，也很努力的保持自己的身材，而且对自己的保养特别的用心，现在逆袭成了女神。
因为颖儿经常被别人说很胖，她自己也非常难受，于是她就立志减肥，结果她真的坚持下来了。
颖儿本身就是圆脸，一胖就容易显得像大妈，她的逆袭之路就是健身减肥，最后瘦出了排骨胸，她也因此美出了新高度。

1我们大家都知道颖儿在演《千山暮雪》那会儿是真胖，135斤到140斤。其实颖儿大学那会98斤，有点婴儿肥，朋友从台湾带了一箱子零食，她就开始吃香的喝辣的，不知不觉就长到120斤，吃减肥药反弹到135斤……由瘦变胖真的很绝望，以前衣服都穿不下，天天套着宽松的连体衫，绝对不穿牛仔裤，要说大冬天只能穿裤子，那也是男版哈伦裤。参加个活动，手臂粗的要把背心加俩袖子。平时坐沙发上看会电视，颖儿的爸都得夸一句“我姑娘真是虎背熊腰”…这话一出，颖儿不知道是哭还是笑啊。2刚开始以为不吃就能瘦，天天饿的走路都头晕，吃个酸奶把盒子舔的跟新的似的，锃光瓦亮。这么折腾倒是真瘦了，就是没过多久又反弹了。给大家看看她的失败的减肥方法，引以为戒。1）每天一粒老干妈2）每天半个柚子减肥法3）每天一杯酸奶大果粒（一种口味喝半年）减肥法4）每天一个苹果减肥法5）在三亚旅游7天（一周）不吃只走3、减肥时有一句口号，能不坐绝不坐着。拍戏时站着，拍完戏还一直站着。减肥的动力让她像打了鸡血一样。吃东西也十分注意，一定保持三分饱（根本就没塞牙缝呢）。该吃的吃，不该吃的不吃。零食吃两小口，饮料也控制。满满的，她的胃口变小了。不知不觉的，饮食养成了一种好习惯。吃到一定的量。她的生物钟就开始敲响，你已经吃的差不多咯。有时候遇到美食，忍不住多吃两口，觉得自己要长胖时，生物钟又来了，你再吃又要胖咯，她就马上控制了。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不一定要口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
最重要的好像是节食，每天以柚子当主食，还好像昏倒过，不过最后还是减成了个大美女！我挺喜欢她的！！

颖儿在个人社交平台称自己已经瘦了十年,可是还有在外面碰到粉丝的时候,还有人跟颖儿说,颖儿,你什么时候变的这么瘦呢?让颖儿哭笑不得。随后颖儿在微博上面表明,他已经瘦了十年了。在我印象中她还是正在减肥的颖儿,我还记得她在《千山暮雪》里面,那个胖到120斤的颖儿,因为明星在上镜之后会胖几斤,然后颖儿在拍《千山暮雪》的时候是120斤,那么上了电视差不多起码也有130斤哦,那个胖胖的形象其实是太深入人心了,一直印在我脑海里,其实我也像网友一样一直是记得胖胖的那个颖儿。颖儿是怎么样减肥的呢?我记得颖儿有一期上《天天向上》分享她的减肥的方法：我只记得是一个字,就是饿瘦的,但是饿得像他这样饿的方法，真不是几个人能够坚持的，颖儿瘦也是理所应当的事情,我最记得颖儿分享的一个事,一天下来,他很饿很饿,饿得受不了，一般人如果受不住诱惑的话,就会吃东西,可是他很饿很饿,又觉得口很淡,因为没有吃东西，接下来您猜她做了什么？她竟然就撩了一粒老干妈，是的,你没有看错,是一粒老干妈放进嘴里含一下,等一下还不吞进去,还要吐出去,就是要那种味道，尝一下味道，如果真的是感觉得到饿的话颖儿就睡觉,这样他都不瘦,什么人能瘦。而且她在生完孩子之后,就立马回复到自己少女时期的身材。这个方法也不是每个人都适合的，瘦了之后她对自己的身材管理就严格的，采取少吃多餐的保持身体的方法，还有适量的运动，也会搭配一些有营养的东西,大部分都是吃的很少,会吃的很素，时间久了就会越来越瘦,也能保持这个身材。
颖儿之所以能瘦了10年，主要是她很自律，注意饮食、经常运动，另外就是她本身不是一个易胖的体质。
她在这十年保持的身材的秘诀就是每天坚持锻炼，跑步等，还有就是控制饮食，一直在吃素，没有吃肉，所以才保持这样的身材。
颖儿在这十年中主要是通过少吃多运动，进而减肥成功保持了好身材。她在饮食上也注意不断调整，合理膳食，养成了科学健康的饮食习惯，一坚持就是10年。
坚持运动。多年以来颖儿始终没有放下跑步和瑜伽，每天都会抽出一定的时间进行锻炼，以此来保持自己的身材。

自减肥成功以来，颖儿无论是情感还是事业，都变得越来越顺利了！首先，她终于结了婚，赢得了爱情，随后，她还参加了各种各样的综艺节目。她在《天天向上》和《妻子的浪漫旅行》中的表现也是很出彩的。与之前相比，现在的她处于最好的状态。但是，对颖儿的最深刻印象是，这位年轻女士坚韧不拔，在3年内损失了50斤，从30斤从140斤减少到90斤。时间到了外观的顶峰，这个事情可以完成，真的很少！后来，当我去看颖儿的减肥经历后，我发现这真的值得学习。我向所有人推荐，希望每个人都可以减掉20磅！一开始颖儿，因为参加了《千山暮雪》，所以大家都知道了。当时颖儿依靠童雪的角色，并且还获得了最佳新人奖。但是，从《千山暮雪》开始，由于脂肪，它已经沉默了很长时间！颖儿由于他的胖，被他的父亲反感。由于他的胖子，没有作品被枪杀；由于他的胖子，他甚至不得不公开道歉！正是由于这段时期的经历，一个人才真正决心减肥！减肥之初，我正在节食和疯狂地运动，但我遇到了问题。当我第一次减肥时，颖儿和其他所有人一样，都节食和减肥！为了迅速减肥，颖儿长时间只一天吃一半葡萄柚，然后停止进食。因为他的嘴没有味道，他一次只能依靠一粒谷物来减轻贪婪。后来，因为我真的无法坚持，所以我经常减肥并再次反弹！然后，颖儿开始尝试每天只喝一杯酸奶，然后疯狂地喝水减肥，结果和以前一样！这时，我意识到完全靠饥饿减肥可能并不可靠。我开始吃更多。每顿饭我只吃3点。我不吃主食。掉了一点后，我发现我的头发正在掉几缕。肚子疼，终于放弃了！找到了健康的方法，终于减肥了谈到它，尽管颖儿花费了3年减肥时间，但他几乎总是在失败的第一年中度过。这是接下来的两年真正减肥。在这两年中，颖儿终于找到了适合他的方法。这些方法也是每个人中最值得学习的方法。每顿饭仅吃7分钟，而且饮食清淡，与以前只有30％的食物相比，颖儿进食更多后体重会更快减轻。除了控制总饮食外，饮食中的颖儿还应尽可能轻，因为高油食物容易发胖，高盐食物容易溶胀，高糖食物容易饿，所以这些食物都颖儿清除了饮食清单！可以站立但不能坐下，坚持每天快步走，因为我不吃很多东西，又不能坚持做很多运动，所以颖儿增加了我的生活方式。通常，无论是在家中还是在现场，我都不会站立时会坐着，走路时也不会站着，骑自行车时也不会打车。此外，我每天会在跑步机上行走1-2个小时。持久性比快速更重要，与快速减肥相比，减肥速度更快，但反弹很快，因此您只能再次减肥。最有效的方法是持续减肥。尽管您可能会缓慢减肥，但只要您继续减肥，您肯定会减轻90磅。只有将减肥融入生活，您才能反弹，减肥中最担心的事情不是缓慢减肥，而是反弹。无论您是节食减肥还是疯狂运动，只要停下来，您肯定都会反弹。如果您不想反弹，则需要养成可以持续一生的习惯。减肥并不难。困难的部分是找到正确的方法并继续前进。这样，尽管最薄的自我会迟到，但绝对不会缺席。
颖儿那个时候减肥就是不吃饭，这种减肥方法不值得借鉴，这样做非常的伤身体，尤其是女生，很容易导致月经紊乱，甚至月经停止。
颖儿是通过节食瘦下来的，她的运动的也是非常大的，但是她的这种经历是不值得普通人借鉴的，因为对身体不好，而且也非常的危险。
颖儿靠饿和走路，最厉害的时候就吃一粒老干妈，我认为普通人没必要借鉴，太饿容易身体出问题，还是运动加食谱吧。