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肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2016-12-13 00:00:56
- 关键字：
肱二头肌
7、坐姿哑铃交替弯举
坐在凳子上，双手各握哑铃，下垂放在身体两侧。左手持铃弯举至左肩，慢慢放下。同时右手持铃弯举至右肩，再慢慢放下。
肱二头肌锻炼方法
这些就是肱二头肌锻炼方法啦!宝宝们，也想要拥有完美的肱二头肌吗?赶紧练习吧，最重要的是一定要持之以恒，不可半途而废哦！
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