男人徒手练出大胸肌学下花式俯卧撑

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2016-09-09 00:00:49

　　健身怎么能不做俯卧撑？那你一定不是专业选手。你可别小看了俯卧撑，这个看似简单的动作可大有来头。俯卧撑军事体能训练中是一项基本训练，它是练大胸肌必备的技能，一起来学习吧。

　　　俯卧撑

　　如果你以为俯卧撑只有趴下再起来···呵呵

　　那他怎么可能横跨健身圈，军事圈，运动圈

　　快来看更多俯卧撑花式玩法，挑战这个经典的动作吧!

　　宽距俯卧撑

　　练习胸肌外缘厚度和线条

　　窄距俯卧撑

　　练习胸肌内侧，让你的事业线更出众

　　左右移动俯卧撑

　　练习胸大肌，充分刺激胸部肌肉

　　俯卧撑起跳

　　高强度减脂增肌练习

　　爬式俯卧撑

　　可锻炼到胸肌上缘和下缘

　　俯卧撑击掌

双手前后交替俯卧撑

　　刺激胸大肌，增加胸肌厚度

　　双手前后交替俯卧撑

俯卧撑击掌

　　可刺激到胸肌上下缘，让线条更完美

　　后撑下蹲

　　充分锻炼胸肌下缘，增加下胸部的厚度和线条

　　男人们，快用花式俯卧撑去迎接大胸器吧!胸肌不是那么好练，但是，只要几个简单的俯卧撑就能完成你为什么不做呢？想拥有好看的大胸器，就赶紧的吧。

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