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取来烤箱盘，将混合物适量的放入到各个模具当中，送入烤箱内烤制大约20分钟即可出锅。

晾凉后将土豆烟熏火腿挞取出，在顶部可以加入些低脂的希腊酸奶和香葱末来提香。

利马可以说是维密骨灰级的超模代表之一了，跟维密签约这么久可见她完美的身材始终是无可挑剔的。当然，这跟她的努力当然是分不开的，每天90分钟的拳击练习，这还不算完，还有一个多小时的瑜伽练习。

当然，在饮食方面也是非常的注意。跟前者相利马的瘦身食谱算是很严苛的了。她每天都吃全麦和新鲜蔬菜，保证每日的盐摄入量，此外，为了不让自己有水肿的程度甚至会一整天不喝水，然而这种方式需要慎用哦!

牛油果的营养价值和减肥功效可是不容小觑的，其中含有丰富的促进女性荷尔蒙和雌性激素的维生素E，能够有效的分解脂肪酸，可以促进新陈代谢，总之比较适合减肥人群。

在制作全麦面包前首先要准备好全麦粉、酵母、黄油、各种坚果、芝麻、牛奶、糖、盐以及鸡蛋。

将除了黄油之外的所有东西全部放入搅拌机里打碎。搅拌均匀后再加入黄油充分融入到面团内。

将混好的全麦面团用手揉匀，弄出造型后放入到烤箱内烤制大约30分钟即可。取出面包后，将全麦面包切成小片，再将切好的牛油果像涂抹黄油一样涂抹在面包片上就OK了。

在艾尔莎还没做模特之前她可是名篮球运动员，所以如何处理肌肉线条的美感她可是一清二楚的。除了经常做做有氧运动之外，艾尔莎的饮式生活也是极其健康的。