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什么是粗盐瘦腿法 保鲜膜瘦腿法白菜加米醋瘦腿偏方穿上硬底鞋生姜泡澡法每天刮腿20分钟咖啡粉疗法冷热水互冲洗50下搓出竹竿腿空中自行车法
- 来源：网络投稿 编辑：爱乐活小组
2017-04-14 12:01:47
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另外使用咖啡粉洗澡也能瘦身哦，因为咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的效果，所以除了大腿，还想瘦身的MM可以使用咖啡粉洗澡，达到瘦身瘦腿的效果。
洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部血液循环，而消除腿部浮肿，使腿更加紧实，达到瘦腿的效果。
冷热水不仅能瘦腿，它还有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用，是养生的科学方法。在古代有：马寅初的“长寿澡”和保健法。
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，来回推搓。如果想瘦小腿方法也是一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果会十分明显!
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做300下。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!
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