健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法

现在女性在追求美的同时也很重视养生。那么，养生最好的方法是什么呢？当然离不开我平时的运动，无论是男或者是女都要积极运动锻炼，对身体是非常有好处的，还可以预防很多疾病。今天，小编就为女性朋友推荐几种健身好方法。

晨跑

晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。俗话说一年之计在于晨，晨跑不仅可以锻炼体质，也可以起到健身的作用，只要每天早起半小时，坚持晨跑，长时间坚持下来肯定有利于健身，对减肥还会很大的帮助。

羽毛球

女性长期打羽毛球可以排毒养颜，周末有时间的话可以约几个朋友找一个适合打羽毛的地方活动活动，不仅使人走路轻松，人也变得较年轻，因为每天出汗把身体毒素排出，可以使大小便通畅，对女性的肌肤有很大的帮助。

舞蹈

女性朋友一般都是能歌善舞的，也有很多女性朋友本身就是舞蹈高手，经常跳舞的女孩不仅拥有令人羡慕的身材，而且体质也会比一般女孩要好很多，所以建议女性要学会跳舞，可以能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

瑜伽

瑜伽是时下比较流行的一种运动，瑜伽培训班也有很多，练习瑜伽可以平复心智，提高身体免疫力，对女性朋友来说还是很有益处的。而且长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

爬楼梯

经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1／3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，女人为了能过更好的保健长寿，爬楼梯是较好的选择之一。

骑单车

随着交通工具的不断发展，电瓶车，汽车等交通工具逐渐取代了自行车，马路上骑自行车的人越来越少了，而骑单车却是一种很好的健身方式。对于平时就缺少锻炼的都市女性朋友，上下班选择骑单车也是一种很不错的选择。