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饭后散步

散步饭后百步走，活到九十九。因此吃完饭之后到小区楼下散散步，即有助于食物的消化，同时对身体健康也很有益处，切忌饭后做剧烈运动，最好时间是在饭后半个小时，散步时间不要少于20分钟，还有要注意散步应该选择安全的地方进行。

排球

排球会使我的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要的集体的努力。适合35岁以下的女性，毕竟它的运动强度很大。会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动。它对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

滑冰

不论是旱冰还是水冰，均有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。不过建议35岁以下的女性适合滑冰运动，对身体是有很大的帮助的。