伤害皮肤的最魁祸首 身体皮肤的保养身体的皮肤怎么保养身体皮肤如何保养平时怎么保养皮肤

建议洗澡水温40-45度就可以了，而且洗澡的最好时间以20-30分钟为宜，淋浴则更短。太长时浸浴在热水中，血管压力肯定会过大，对皮肤更是有害而无利，不要因为一时的舒服结果反影响了健康，这样会得不偿失的。

5.睡眠不足

休息和睡眠对皮肤也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　为了皮肤的健康，我应该养成良好的生活习惯，把工作和生活时间安排好，让自己拥有足够的睡眠，不但对皮肤很好，而且还可以延年益寿，记得上次采访中，一个50岁的阿姨外貌给人的感觉就像是30岁的容颜。她分享的经验是，每天睡足，而且有时候一天睡12小时。