跳肚皮舞的作用 练习肚皮舞的技巧

跳肚皮舞的作用

现在很多白领或者其他年轻的女性朋友们都会遇到一个问题，那就是肚子上的赘肉越来越多，“水桶腰”显而易见，肚皮舞可以瘦腰吗？其实跳肚皮舞就是一个不错的选择。纤细的蛮腰以及傲人的翘臀都是很多女性朋友们都所梦寐以求的，同时大部分男性朋友们也对这两个性感部位很是在乎。那么练习肚皮舞确实能让自己拥有更好的身材。

就目前而言，肚皮舞已经被很多女性朋友们所接受，同时肚皮舞也是一种国际性的舞种。肚皮舞是通过快速有节奏地摆动自己的臀部以及腹部来展现阿拉伯风情的一种舞蹈，舞姿优美，而且也极具民族风。因为腹部和臀部长时间处在有节奏的摆动状态下，因此能加速腹部多余脂肪的燃烧，臀部的肌肉线条也会变得更加紧致，从而达到完美身材的效果。

介绍练习肚皮舞的技巧

那么，练习肚皮舞有哪些小技巧需要我去注意和学习的呢？首先，要让自己的身体像波浪一样舞动起来，从脑袋到脚尖，以腰部和腹部为中心，然后让自己的身体舞出“S”的形状，并且需要反复练习。其次，在摆动自己的胯部的时候，要尝试着画出一个类似平躺着的“8”字，值得我注意的是，跳肚皮舞的时候用力都要均匀，这样才有效果。

肚皮舞还有一个特别突出的特征就是在练习的时候，腹部和胯部都需要有节奏的震动，要让自己的注意力全部放在自己的腹部上，并且以其为中心进行抖动。有一定需要大家特别注意的是，在练习肚皮舞的时候，整个身体都必须挺直起来，也就是说要把自己的胸部往前顶，这样才能让自己更有力量去练习肚皮舞，因为肚皮舞需要腹部强大的力量来支撑。