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好莱坞男星肌肉硬汉排行榜曝光 揭秘他们是如何练就肌肉
- 来源：网络投稿 编辑：爱娱乐小组
2016-09-05 11:41:35
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关于他的健身：主要是300斯巴达式健身法（动作之间没有休息），引体向上25下，61kg杠铃硬举50下，俯卧撑50下，24寸跳箱50下，地板雨刷（支撑杠铃进行floor wipers）50下，16kg壶铃单臂挺举50下，最后做引体向上25下收尾。剩余时间他用来做极限体能训练EX，轮胎翻转或体操吊环等。不得不说，真是魔鬼式训练！
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