廖奕璇曝名模减肥菜单 曾半夜怒吃炸鸡纾压

 廖奕琁在新戏中被导演要求一点都不能胖，起初还觉得导演不用担心这部分，但第一次定装真的吓到，开拍前一个月她就开始饮食控制，也分享了当模特儿辛苦的身材管理内幕，还曾半夜失控大吃泡面和炸鸡。

廖奕琁在《浪漫输给你》饰演贺明莉，每套衣服都合身到不行，丝毫不能有任何一点赘肉，开拍前一个月她戒掉油炸食物、洋芋片，也不喝含糖饮料，也增加运动量，每天都会做完一套棒式套餐，搭配基础瑜珈及拉筋。

在拍摄期间，她的早餐从无糖豆浆开始，加上地瓜和滴鸡精，午餐和晚餐就是茶叶蛋，一份青菜和一些肉，不碰米饭，如果戏服太贴，甚至只吃几口菜，维持身体基本需求热量就不再进食，假如真的肚子很饿，也只会喝黑木耳饮或是维他命冻饮，以流质为主。

为了避免身体反弹，如果真的很想吃东西，廖奕琁偶尔也会犒赏自己，她说，像是吃烧烤肉不沾太多酱料，或是日本料理的握寿司少量米，鲑鱼味增汤，海鲜类像虾子、烤鱼等等。

听起来，廖奕琁对自己身材管理超级严格，但她平常其实不忌口，想吃什么就吃，让自己心情好比较重要，廖奕琁也透露，在当模特儿的时候，曾经很胖过，穿不下厂商的衣服，为了快速减肥试过饿肚子，只喝水或是吃水煮食物，但常常撑不到几天就受不了，反而会怒吃，像是半夜饿到起来吃泡面、或是买一桶炸鸡狂吃来纾压。

饮食控制这件事情是长期抗战，廖奕琁现在遵循一套原则，饿就吃，不饿就不吃，了解身体的需求，不盲目追求所谓的健康或是减肥食谱，她提醒，感受身体自动发出的警讯或感觉，补充所需要的营养才是最重要的。