莫文蔚瘦腿方法 吴佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁咏琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉绮瘦腿方法

我都知道明星在瘦身方面有一定的经验，所以只要知道了明星们的瘦身方法，那么你们也能像她们一样，拥有一个好的身材，今天给大家分享一下明星们的瘦腿方法，看看她们的美腿都是怎样来的。

莫文蔚私家瘦腿绝招：

莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

吴佩慈私家瘦腿绝招：

为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。她厉害的美腿秘密是每天必涂薰衣草乳液，放松松弛小腿肌肉。揉搓乳液至温热，由下往上按摩小腿几个穴道，可以疏通不太畅通的淋巴组织，减少浮肿。大腿的按摩，则由中间往两侧外围按。

舒淇私家瘦腿绝招：

舒淇恪守着晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

徐若瑄私家瘦腿绝招：

每次运动前，徐若瑄都会先在大腿、臀部涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后，涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！运动后及睡觉前，徐若瑄还会喷上纤排水喷雾，清爽不粘腻的质地，可以让疲劳的双腿放轻松，并帮助排除囤积的水分，早上起床照镜子，会有腿又变细一些的感觉哟。

林志玲私家瘦腿绝招：

林志玲自创了一套“偷懒美腿法”，非常简单易学。她每天都保证合理的生活习惯，定时三餐，晚上9点后绝不进食;对于腿部的锻炼，尽量多站立，多走动，特别是每顿饭后至少要站立30分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以保证腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下堆积。