向往的生活陶虹(向往的生活陶虹海清)

最近《向往的生活》热播，陶虹展现出她 健康 的生活习惯：长期坚持素食主义，晨起锻炼等等。随着现代生活质量的提高，人们对 健康 有着更高的追求，对于很多人来说素食已经不再是一种信仰，而是为了追求一种 健康 ，简单的生活方式。关于只吃素不吃肉，对身体是不是真的有益，肉类的缺失会不会造成营养不良，这些年一直存在着争议。有人说吃素可以减轻内脏的负担，而且可以降低胆固醇等。但有人认为素食不能替代肉类中的蛋白，长期吃素会营养不良。其实我认为无论是吃肉还是吃素，都不是绝对，正确的饮食方式要营养均衡，肉类不能完全杜绝，可以少量食用。素菜中维生素含量高，降低胆固醇，减轻内脏负担，平时可以多吃素少吃肉。下面分享几道好吃的素菜。这些菜中都含有丰富的蛋白，营养价值和吃肉一样。【操作步骤】1、杏鲍菇洗净放入盘中，放到蒸锅中水开上汽蒸15分钟左右，至杏鲍菇完全蒸熟。蒸熟后的杏鲍菇从锅中取出，放到一旁晾凉备用，如果着急用，可以放到凉水中降温。2、胡萝卜切成丝备用，胡萝卜作为配菜尽量切得细一点，不用放很多，胡萝卜是起到为了衬托杏鲍菇的作用。3、香菜和大蒜切成末，小米椒切成圈，香菜不用切得太细，蒜尽量切的小一点。小米椒根据个人喜好放。4、晾凉的杏鲍菇沿着杏鲍菇纵向撕成长长的条状，尽量撕 得细一点，不要撕断。撕成条状的杏鲍菇放到碗中，用力把里面多余的水分挤出来。5、辣椒粉，蒜末，五香粉，花椒粉，白芝麻放入碗中，锅内烧热油直接淋到辣椒粉和蒜末上，油温尽量高一点，七八成左右，这样可以把辣椒粉和蒜末中的香味炸出来。6、辣椒油碗中放入一勺生抽，一勺耗油，一勺白糖，一勺陈醋拌匀。调成拌杏鲍菇的酱汁。7、把切好的胡萝卜，香菜，小米椒圈放到杏鲍菇上，淋上酱汁，拌匀就可以吃啦。【操作步骤】1、用甜水果玉米，也可以直接买一个玉米罐头，再把胡萝卜和黄瓜等配菜切成丁备用。2、炒锅中倒油，烧至微热，加入葱花爆出香味。3、把玉米粒倒入油中，翻炒一下，我用的是玉米罐头，所以玉米粒不那么干，如果玉米粒干要适量加一点点水，不要把玉米粒炒干了，吃起来就不嫩了。4、下入胡萝卜丁翻炒至胡萝卜丁变软，因为黄瓜比胡萝卜容易熟烂，所以先下入胡萝卜。5、胡萝卜炒软之后下入黄瓜丁，翻炒至黄瓜丁也断生，不是很脆爽的口感。因为玉米是软嫩的，配菜如果很硬会影响整道菜的口感。6、最后放入熟的松仁，松仁要去皮。如果是生的松仁，要提前放入 油中炒熟，这样松仁才会很香。放入松仁后，加入2大勺糖，也就是30克左右的白糖，再加入少量的盐，翻炒均匀。这道菜口味整体是偏甜的，加入少量的盐是为了凸显出甜味，所以盐要少加。7、淋入水淀粉勾芡，水淀粉要慢慢加，边加边搅拌，不要加多了，否则整道菜会很黏。【操作步骤】1、先把地瓜的外皮削掉，做拔丝地瓜一定要用黄心的，水分较大大，口感甜糯的地瓜。不要用那种水分小，很干噎的白心地瓜。2、把削了皮的瓜切成滚刀块，块的大小要均匀适中，方便一会儿炸熟。切好的地瓜放入大碗中，加入适量干淀粉，用手抓匀，让地瓜块表面均匀粘上一层薄薄的淀粉，沾了淀粉的地瓜在油炸后表面会硬挺不软塌。3、把地瓜块倒入热油中，炸到颜色金黄，火候不要太大，要保证地瓜里面炸熟，表面不要上色太重。炸好之后用沥网捞出来控一下油，放入盘中备用。4、把白糖和清水倒入锅中，搅拌至糖融化，刚开始会产生大气泡，此时沸腾的是里面的水分，等到水分全部蒸发，糖浆逐渐变浓稠，气泡逐渐变小，并且糖浆颜色变黄的时候，就差不多可以了，测一下温度是145℃左右。没有温度计就观察颜色，刚变深就可以，不要熬成棕红色，那样糖浆就变成焦糖了，变成焦糖口味会偏苦。5、把炸好的地瓜块放入糖浆中，快速翻几下，让地瓜均匀裹上糖浆。然后起锅立刻倒入盘中就可以了，趁热可以拉出这样长长的糖丝，这样就成功了。【操作步骤】1、准备1斤鹌鹑蛋，锅里烧开水，加入1勺盐，放入洗干净的鹌鹑蛋，煮10分钟左右，把鹌鹑蛋全部煮熟。2、煮好之后，把鹌鹑蛋泡在冷水中晾凉，然后剥掉外皮备用。3、碗中加入1勺生抽，适量蚝油，3勺番茄酱，2勺白糖，适量五香粉，搅拌至糖融化，然后加少量水把酱汁调稀一点。4、切一些蒜末备用。5、锅中倒油，比平时炒菜的量稍微多一点，放入剥了皮的鹌鹑蛋，煎到表面微微出现虎皮色6、放入蒜末轻轻翻炒一下，小心不要把鹌鹑蛋翻破了，炒到出蒜香味的时候，加入之前调好的番茄酱汁，翻炒均匀，煎出虎皮的鹌鹑蛋，表面更容易裹上酱汁，等到酱汁全部挂在鹌鹑蛋上面的时候，就可以出锅了。【操作步骤】1、先把豆腐切成厚度均匀的片状。放入盘中备用。2、香葱切葱花，香菜切成末，小米椒切段，大蒜切蒜末，切好之后把所有的配菜装入盘中备用。3、平底锅中倒入适量的油，用油刷刷均匀，把豆腐放入平底锅中煎一下，煎到一面变黄定型的时候，然后翻面煎另一面，一边煎一边用铲子轻压豆腐表面，这样豆腐底面充分与平底锅接触，煎得更均匀。4、来回翻面几次，等到两面都煎的金黄而且没有留白的时候豆腐就煎好了，煎好的豆腐先盛出来备用。5、然后准备酱汁，碗中加入一勺生抽，一勺甜面酱，一勺辣椒酱，一勺五香粉，然后加入少量的水，用筷子搅匀。6、接着用之前煎豆腐的平底锅，锅里留少量的油，然后加入少量葱花和蒜末炒香。7、最后倒入之前调好的酱汁，把酱汁熬的浓稠一点，依次放入之前煎好的豆腐，让豆腐一面均匀吸收酱汁，然后翻面，再让另一面裹上酱汁，等酱汁全部被豆腐吸收之后关火，撒上辣椒圈，葱花和香菜末，最后撒上白芝麻，出锅盛入盘中就可以吃了。【制作方法】1、先把茄子切成三段，每一段纵向切片，再切成宽2厘米左右的条状。2、切配菜，青辣椒，红辣椒和胡萝卜分别切成片，放到盘子里备用。3、把生姜切丝，大蒜切成末，再切少量葱花，放到小盘中备用。4、调酱汁。准备一个干净的碗，加入1勺料酒，1勺生抽，1勺白醋，1勺白糖，少许胡椒粉。接着放入1勺淀粉，加入适量的水，搅拌均匀至没有干粉就可以了。5、给茄子过油，因为茄子很吸油，所以要给茄子裹一些淀粉，茄子段倒入大碗中，加3勺玉米淀粉，用筷子搅匀，茄子上均匀的裹上一层干粉就好了。6、准备一个深一点的锅，锅的直径不用太大，这样比较省油，锅烧热，倒入适量的油，油温烧至微热的时候，把茄子放入油中炸至颜色变黄，边炸边用筷子翻动，防止炸的不均匀。茄子炸好之后用漏勺捞出来，控一下油，就盛到盘中了。7、炒锅中加适量的油，烧热后，放入葱姜蒜炒出香味。加入适量的郫县豆瓣酱翻炒一下。9、加入青红辣椒和胡萝卜炒熟。10、倒入之前炸好的茄子，翻炒一下，最后倒入酱汁炒浓稠就可以出锅了。​

官方定义，《向往的生活》是一档生活服务纪实节目，但是其实该节目还有另一个定义，那就是一档美食节目，是一档“深夜放毒”的节目。作为一档美食节目，《向往的生活》每期节目中做饭和吃饭的时间占据了大部分的篇幅，参加节目的嘉宾都可以大饱口福，观众则是只能隔着屏幕流口水。陶虹打破节目嘉宾要求“底线”既然是一档美食节目，为了节目效果，参加节目的嘉宾就要有一个基本的要求，有个底线，那就是要可以吃。而在《向往的生活4》节目中来了陶虹，她打破了该节目嘉宾的“底线”，因为陶虹“不能吃”，她是一位忌口比较严重的嘉宾。这样一位嘉宾来参加美食节目，的确是有些“不和谐”的。《向往的生活》录制到了第四季，陶虹是该节目第一位只吃素食的嘉宾，而且不仅是位纯素食主义，从第二期的plus版中也可以得知，陶虹还不吃葱姜蒜，纯素食+不吃葱姜蒜，基本就和该节目的大部分菜品说再见了。《向往的生活》中为了迎接嘉宾，为了体现一些当地的特色，主要做的都是硬菜，为了陶虹可以有菜吃，在最新的节目中黄磊特意为陶虹做了一道素什锦，当然，除了这道菜也有一些其他素材搭配。但是在吃饭的时候，关于吃饭的镜头，陶虹相对来说还是少了一些，为了体现黄磊老师做的那些硬菜，只能多给一些能吃的嘉宾镜头，比如周迅，不过这也是情理之中的事情，毕竟要为节目效果考虑。难得遇到好打发的嘉宾，奈何嘉宾太多如果单纯站在黄磊老师的角度来看，其实是非常喜欢陶虹这种嘉宾的，对于那些要求高，喜欢点各种高难度菜品的嘉宾来说，其实最后的压力都是放在了黄磊的肩上，毕竟他是蘑菇屋的主厨，做菜全靠他，每天给那么多人做菜也是一件非常累的活儿。相对于做各种费时费力的硬菜，素菜还是要简单一些的，对于黄磊来说，如果只做素菜，可能他的任务就简单了很多。黄磊老师难得在第四季遇到个对菜品要求不高，但是不巧的是这季的嘉宾都格外的多，做菜的任务反而比之前更繁重了。比如在第二期节目中，就有周迅、陶虹、沙溢、郭麒麟、张婧仪五位嘉宾。相比往季，这一期的嘉宾数量有明显提升。而且对于节目第四季的嘉宾这个问题，节目官方也在开播前给观众打过预防针，坦言这一季的嘉宾比较多，而且因为节目多，这一季节目的时长也相对加长了一些。《向往的生活4》的嘉宾数量增多，一定程度上也意味着遇到之前没有遇到过的类型的嘉宾概率也大大增加，也会提出各种要求，点各种之前没有出现过的新菜品。俗话说众口难调，嘉宾多了不仅仅只是在饭桌上多添几双碗筷的问题，为了照顾不同的嘉宾的口味，黄磊老师势必要更加花心思，对于做菜的要求也更高了一些。站在戏外，从观众的角度来看，虽然新一季嘉宾多了，做饭更累了，但是节目的看点也更多了，毕竟嘉宾多了肯定更热闹，节目效果更好了。
素食是陶虹的个人选择，很多人群终身素食，吃素是一种新时尚的养生方式。
我觉得陶虹的这种饮食习惯，就是陶虹现实生活中的饮食习惯。所以我觉得陶虹真的很真实。
很正常，每个人都有自己饮食习惯，有的就是喜欢吃素，不会因为在哪里和参加什么节目而强行改变自己的习惯，很真性情。

嘉宾有：黄磊、何炅、彭昱畅、张子枫、张迅、张婧仪、郭麒麟、陶虹、沙溢、宋威龙、汪苏泷、薇娅、宋威龙、汪苏泷、薇娅、黄晓明、谭松韵、任嘉伦、许魏洲、海清、胡先煦、任重、岳云鹏、周深、毛不易、张绍刚、李维嘉、吴昕、杜海涛、许光汉、欧阳娜娜、老狼、郑钧、宋丹丹、巴图、陈赫。 《向往的生活第四季》是湖南卫视、合心传媒共同推出的生活服务纪实节目，由黄磊、何炅、彭昱畅、张子枫担任固定主持。节目中蘑菇屋的四位成员在“彩云之南”西双版纳开始全新生活，并在这平凡又珍贵的日子里，携手嘉宾吃饭、锻炼、读书、生活，将“每一天都要好好过”的生活理念传递给大家。 《向往的生活第四季》节目组改进了客人的邀约标准，精简了每期人数，同时对哪些客人什么时候来，和谁一起来，都做了更加谨慎的设计，尽量规避把不同关系的客人放到同一天。同时在节目中，录制的长镜头从反复思考脚本、在村里挑选最适合的路线、设计场景、试拍，导演组耗费了两三个月才拍摄完成；包括羽毛落下来的每一个路径，飘下来的路线，动画师都进行了精心的反复设计。因为要让老MC焕发新状态，让观众有新期待，所以节目组选择了西双版纳，一个和前三季风貌、天气、物产、生活习惯完全不一样的地方。

向往的生活有很多知名演员，他们在里面也展现了他们在农村生活真实的一面，那种悠闲放松的感觉，让人非常的羡慕，他们在里面可以为马劈柴周游世界，他们在里面可以随心所欲，不会被外界的那些繁琐事情所打扰，在里面黄磊老师可谓是一个大厨做的美食，非常的好吃，彭昱畅在里面可谓是一个开心果，经常能活跃气氛，而且非常的搞笑，也非常的关心人，很暖心，在里面的张子枫可谓是大家都非常宠爱的小妹妹，她在里面很受大家的欢迎，一，有气质温柔可爱纯真干净笑起来非常好看，乐观，长得非常漂亮的一个小姑娘，在向往的生活里面有一期，大家都知道一个非常漂亮很有气质，身材高挑苗条的一个女明星也到了这个综艺节目当中，他的名字叫做陶红，他去到向往的生活，非常受到大家的欢迎，我们都知道陶红他在娱乐圈里面非常的敬业，而且演技也非常的好，很受到大家的尊重，大家一想到可能就是他在小欢喜里面饰演的是一个老师，一个妈妈，他的眼里还有他的演技，她的举动，让很多观众非常的喜欢她，二，演技好，真诚她在里面非常乐观，非常开朗，和大家有说有笑，看着非常的放松，也能够释放生活中很多的压力，他真实可爱而且又真诚，很多人可能都想不到他曾经是前国家花样游泳队的一名队员，那个时期的他可谓是非常的漂亮，很惊艳人，他看着很温柔很优雅，有那种贤惠给人一种很好气质的一种感觉，他们一起回忆那段美好的出道时光，感悟到时间一去不复返，转眼青春，年华已消逝，她感叹张子枫非常的漂亮，那种青春阳光的活力，让人非常的羡慕，
可能人家长的比较好看，会说话情商高的原因吧
因为人品好有修养。陶虹作为演员给大众的印象都是她的角色而很少有花边新闻所以大家都喜欢她。
因为陶虹在娱乐圈的地位是很高的，而且自己的老公还是导演，很受人尊敬。

《向往的生活》沙溢是2018年6月15日、2018年6月22日和2020年5月15日这几期节目出现。作为演员沙溢的搞笑能力大家有目共睹，作为嘉宾来到蘑菇屋给观众制造了很多笑点，当然干农活的时候也是非常卖力的，是一位非常受欢迎的艺人。《向往的生活》第二季的第9期节目嘉宾有陈都灵、沈月、沙溢、韩天宇、刘国梁和武大靖，几位来到了蘑菇屋，劈柴下地干活有模有样，沙溢除了干活外，还和大家一起玩起了自拍，非常的放飞自我。《向往的生活2》第10期节目沙溢作为隔夜客人，和大家又愉快的相处了一上午，观众非常舍不得沙溢，真想让他一直留在这里。 《向往的生活》第四季的第2期节目，嘉宾迎来了沙溢和陶虹，这对荧幕上的夫妻携手来到蘑菇屋，一起摘香蕉、摘百香果，沙溢还穿上了云南特有的傣族的服装，翩翩起舞的样子不要太搞笑。另外沙溢还尝试了制作陶艺，只不过第一次尝试，陶艺没学会倒是会玩泥巴了，捏个杯子倒是很简单。
《向往的生活》沙溢是2018年6月15日、2018年6月22日和2020年5月15日这几期节目出现。作为演员沙溢的搞笑能力大家有目共睹，作为嘉宾来到蘑菇屋给观众制造了很多笑点，当然干农活的时候也是非常卖力的，是一位非常受欢迎的艺人。《向往的生活》第二季的第9期节目嘉宾有陈都灵、沈月、沙溢、韩天宇、刘国梁和武大靖，几位来到了蘑菇屋，劈柴下地干活有模有样，沙溢除了干活外，还和大家一起玩起了自拍，非常的放飞自我。《向往的生活2》第10期节目沙溢作为隔夜客人，和大家又愉快的相处了一上午，观众非常舍不得沙溢，真想让他一直留在这里。《向往的生活》第四季的第2期节目，嘉宾迎来了沙溢和陶虹，这对荧幕上的夫妻携手来到蘑菇屋，一起摘香蕉、摘百香果，沙溢还穿上了云南特有的傣族的服装，翩翩起舞的样子不要太搞笑。另外沙溢还尝试了制作陶艺，只不过第一次尝试，陶艺没学会倒是会玩泥巴了，捏个杯子倒是很简单。