何炅睡三个小时(何炅一天睡四五个小时)

为了主持节目何炅几乎全年无休每天睡3小时，均衡的饮食以及健身让其一直好吃良好的身形以及体质。谈及何炅，我们都知道他真的是很拼搏的人，打开电视机几乎都会看到他主持的各种节目；工作那么忙且经常在外，何炅已经有了属于自己的饮食以及健身规划，可以不睡觉但也不能减少健身，只有健身才能带来好体质。 一、每次吃饭必须带点绿，均衡的饮食搭配让何炅的身体保养得比较好了解过何炅日常饮食都发现，其实何炅的饮食都是很清淡的，即使吃比较油腻的东西都不忘吃点绿色的蔬菜；均衡的饮食能提高自身的体质，能让忙于工作的何炅都拥有良好的免疫力，即使每天只能睡上3小时，只要饮食控制好了还可以拥有好的身体的。相对于大吃大喝后睡觉长肉，还不如控制好日常饮食来换取更健康更标准的身体；良好的饮食控制，是何炅获得优秀身体的原因之一。 二、每天安排好健身的时间，通过运动来增强体质减少生病的出现，是养生的重要选择除了饮食均衡外，何炅保持良好身体的另一个原因就是健身了，何炅的身材虽然不强大但是他每天也会坚持运动。除了外出拍摄节目等特殊情况外，他都会往健身室跑一下；运动是保持身体健康的重要选择，每天坚持运动能让整个人身体更好，甚至会觉得自己的身体年轻了。日常生活中，我们应该多学习何炅一样外出运动，有能力的甚至可以到健身房去锻炼一下，世界上是没有胖人只有懒人！在努力下我们也会获得如何炅一般的好身体。 饮食均衡加上合理的运动，早就了全年无休且身体比较好的何炅。

许多人在睡眠中一致认为他们必须睡觉，早起好，但我不知道睡眠时间对身体有很大影响。如果睡眠时间不足，器官将在未修复的情况下存在问题。所以我想要一个良好的睡眠质量，首先要了解我的睡眠时间是否足够，而且你需要知道不同年龄的人，健康的睡眠时间也不同。你每天睡多少小时？ 3休眠的危害，不能忽视不同年龄的特定健康睡眠时间是多少？ 一般来说，如果你是一年以下的婴儿，你需要每天服用16小时的睡眠时间。和3岁以下的孩子每天都应该保持12小时的睡眠。对于那些有一个四岁的孩子的人必须有12小时的睡眠时间，如果是一个12岁的少年，每天都会保持正常的睡眠时间是八小时，超过29岁但不超过60岁月，每天的睡眠质量应该是7个小时，如果这是一个短暂的睡眠时间，大约需要6个小时。睡眠时间没有达到标准的危害是什么？ 1，让记忆变得差 没有足够的睡眠时间将使同情心的神经兴奋，这将使人们有良好的睡眠质量，因为它们很兴奋，导致身体在第二天没有精神，头晕，记忆力丧失，以及慢的问题回应，即使长期以来，它也会导致神经衰弱，这对生命产生了很大的影响，特别是那些需要精神上工作的人，以及大脑的影响。 2，伤害皮肤 晚上睡觉时皮肤护理的最佳时间。对于女性来说，睡眠足以防止内分泌疾病，让皮肤恢复弹性，防止干燥的皮肤干燥等，如果你有足够的睡眠，皮肤没有滋补修复，所有的皮肤问题都会出现。 3，电阻下降 据说，足够的睡眠可以促进器官修复以提高免疫力。如果没有足够的睡眠，它会让你的身体足够休息，心理很差，它一直疲劳。它导致内分泌器官未能减少免疫系统。疾病。 尖端 对于睡眠时间，您必须有足够的理解。毕竟，不同年龄所需的睡眠时间是不同的。根据自己的年龄，他们可以保持身体保持足够的待在身上。另外，如果睡眠质量存在问题，难以入睡，你必须先了解原因，为了让自己采取措施，你有睡眠，让身体不受睡眠的影响，可以还避免了免疫力的持续下降，疾病是造成的。
短时间睡眠会引起神经衰弱，会头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝，增加患阿兹海默症、帕金森氏症等疾病的风险，还会引发心血管疾病，因为长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，长期熬夜还会使身体免疫功能受损、失衡。短时间睡眠会致内分泌功能失调，甚至诱发癌症。
我们的胃肠其实是非常脆弱的器官，如果睡的太晚，很容易引起饥饿感，很想吃东西，所以，睡的晚的人通常会有一个习惯，那就是半夜吃食物，这样会增加胃肠的负担，本来半夜是胃肠休息的时段，结果又吃了很多的食物，胃肠就要消化和吸收，得不到休息长时间下去就会超负荷，容易患上各种胃肠疾病。
何炅每天睡三个小时就够了，这么短时间对健康有什么危害？如果睡眠不足的话大脑得不到正常的休息，对脑神经系统损伤也是比较大的，还会引起植物神经紊乱，精神上还会出现紧张焦虑。

何炅说他是从来不用面膜，皮肤这么好的原因主要有三方面：一是喝红酒，二是保持乐观的心情，三就是遗传因素。看来大家想要把永葆青春，留住青春的话，那只有跟何炅老师多学习学习。 何炅只睡三个小时 何炅和Papi酱同录一期综艺节目，在节目中聊到了“职场怪物行为”的话题，Papi酱耿直的说自己眼中的“怪物行为”就是不睡觉，比如何老师！还现场吐槽了何炅“有一次一起去录节目，大家都收工后，何老师去喝酒喝到凌晨四点，到早上七点开工依旧神采飞扬，还说自己晚上睡的特别好！但中间算上化妆时间一共才睡了三个小时！” 何炅微笑着解释说“睡三个小时对我来说是够的。”“在我的概念里，睡觉睡着了就是够了。睡3个小时和睡6个小时是一样的，可能身体上会不同，但心里就告诉我自己说睡过了，够了。” 这魔鬼般的作息时间震惊了网友，这个话题毫无意外的迅速爬上了微博热搜，无论如何，何老师凌晨才睡还只睡三个小时都让人觉得“超人”了。 何炅保养的特别好 其实看着何炅精致的脸庞，很难相信，这个男人就45岁了，其实不看年龄，我们只看他的外貌，猜测他的年龄大概就是30出头的年龄啊。如果说，何炅老师是我们娱乐圈的常青树，这样的说法，小编觉得有点不太合适，但是有另外一个说法是比较合适的，何老师是我们观众的忠实守护者。 何老师的主持的节目中，其中最长的就是快乐大本营，何老师是快乐大本营的核心竞争力，他亲切的话语，随和的态度以及强大的临场掌控力都决定这何老师时快乐大本营的唯一中心。 何炅保养的秘诀 至于他是如何永葆青春，留住青春。也至今一直都是一个谜，常常被大家猜测。何炅在一档综艺节目《拜托了冰箱》里，自曝自己是如何永葆青春的？你一定想到他可能也是用化妆品。但何炅却说他是不敷面膜的。 何炅在节目中自曝不敷面膜之后，大家都纷纷吃惊。陈赫、娄艺潇、王嘉尔真的是嘴巴张到地。不用面膜，竟然能有这么好的皮肤。看何老师怎么说：何炅说他是从来不用面膜，皮肤这么好的原因主要有三方面：一是喝红酒，二是保持乐观的心情，三就是遗传因素。 看来大家想要把永葆青春，留住青春的话，那只有跟何炅老师多学习学习。可以少喝一点红酒，保持一下乐观的心情。这样的话可能皱纹会很少。皱纹少了，就自然显得年轻了。至于遗传因素，如果没有这个先天条件，那我们可以做到以上两点，相信也会对延迟衰老也会起到很大的关键作用。
何炅年纪那么大了，身材那么好，我觉得是因为他工作太多了。记得他自己都说过，他基本上全年无休。有，就是身高这种事与遗传有关，有些人什么事都吃不胖，有些人吃一点就胖。
因为他平时的饮食是非常规律的，而且也会经常健身，同时工作压力也比较大，所以吃的也比较少，再加上也受到了遗传因素的影响。
据他自己说他是天生吃不胖。而且他通告那么多，感觉也是吃饭的时间没那么多了，有段时间几乎天天看他在各种卫视上主持。
平时特别注重自己的饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，不吃油腻的食物，经常参加锻炼，生活特别规律。

坚持名人故事 坚持名人故事1 安徒生很小的时候当鞋匠的父亲就过世留下他和母亲二人过着贫困的日子。 一天，他和一群小孩获邀到皇宫里去晋见王子，请求赏赐。他满怀希望地唱歌、朗诵剧本，希望他的表现能获得王子的赞赏。 等到表演完后，王子和蔼地问他：“你有什么需要我帮助的吗?” 安徒生自信地说：“我想写剧本，并在皇家剧院演出。” 王子把眼前这个有着小丑般大鼻子，和一双忧郁眼神的笨拙男孩从头到脚看了一遍，对他说：“背诵剧本是一回事，写剧本又是另外一回事，我劝你还是去学一项有用的手艺吧！” 但是怀抱梦想的安徒生回家后不但没有去学糊口的手艺，却打破了他的存钱罐，向妈妈道别，到哥本哈根去追寻他的梦想。他在哥本哈根流浪，敲过所有哥本哈根贵族家的门，没有人理会他，他从未想到退却。他一直写作史诗、爱情小说，未能引起人们的注意，俏虽然伤心，仍然坚持写了下去。 1825年，安徒生随意写的几篇童话故事，出乎意料地引起了儿童的争相阅读，许多读者渴望他的新作品发表，这一年，他30岁。 直至冷日，《国王的新衣》、《丑小鸭》等许多安徒生所写的童话故事，陪伴了世界上许多儿童健康地成长。 聪明如你者，无论环境如何的因苦，不要向它低头，要坚持。沙地虽然贫瘠干燥，绿色的仙人掌还是挺直身躯，让自己开出缤纷的花 坚持名人故事2 尼克·胡哲生于澳洲，天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是：骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，著名演说家，更于20xx年获得“杰出澳洲青年奖”。 在尼克的人生体验中，有这么一个关键词，就是“永不放弃”。 这个词对他的成长，真的是太重要了。无论是用额头按饮水器倒水，还是用“小鸡脚”做各种各样的动作，尼克在最初尝试的时候都要经过几十次，甚至上百次的失败，才能掌握这种技巧。 每当失败的时候，尼克总是对自己说：“失败不可怕，要继续尝试。只要坚持，一切皆有可能! 坚持要有持之以恒的精神，坚持就要承受失败的考验，坚持要有乐观向上的心态!对，我们一定要将坚持进行到底! 坚持名人故事3 坚持创业的名人故事：万达集团董事长王健林的故事 刚满15岁的王健林从四川绵阳来到东北，成了一名娃娃兵。每天背上10多公斤重的装备，在齐膝深的积雪中徒步40公里，每次拉练的总路程甚至长达上千公里。从军18年已经成为团职干部的他，却遇上“百万裁军”。创业初期没资历，没实力，说好的贷款却被银行放了鸽子，为了公司项目，他借过g利贷，甚至9天9夜没睡觉。人人都不想碰的旧城改造他敢接，刚做商业地产的时候，因为不懂，3年之间打了222场官司。就是这样一个一根筋的人，如今却是无人不知的亚洲首富。 坚持创业的名人故事：巨人网络CEO史玉柱的故事 史玉柱在脑黄金产品成功之后，整个团队上下的人全部头脑发热，一口气又推出了12种保健品，但最后彻头彻尾以失败告终，再加上巨人大厦的营销失策，使得史玉柱一手搭建的巨人帝国面临危机。一夜之间，史玉柱负债2.5亿，跌入人生谷底。在这段时间里，史玉柱并没有因此倒下，他一直在反思自己的问题和不足。为了了解自己究竟错在哪里，他让人将当时报纸上关于他的负面文章一篇篇接着读，看看别人对他失败的“诊断”。文章骂得越狠，他读的次数越多，甚至专门组织“内部批斗会”，让身边的人一起向他“开火”。正是凭借着反思、务实、信心，史玉柱在全国县域市场撒下的星星之火终成燎原之势，脑白金让他重新回到了一线商人的俱乐部，史玉柱创造了一个中国乃至全球经济史上绝无仅有的传奇故事。 坚持创业的名人故事：新东方教育集团董事长俞敏洪的故事 被北大开除后，俞敏洪完全没有了生活来源，为了养活老婆孩子，他只好下海办起了培训班。开班初期生源少，为了招生俞敏洪常常一个人骑车，拎着糨糊桶，满大街贴招生广告。冬天里，俞敏洪手中的糨糊经常冻成一块，不贴广告的时候，他就和妻子待在“教室”里虔诚守候，盼着来报名的学生。为了学校，俞敏洪曾经一口气喝下两斤白酒，送到医院抢救了6个小时才抢救过来。正是有了俞敏洪的坚持和不懈努力，才有了现在的新东方教育帝国。 坚持创业的名人故事：娃哈哈集团董事长宗庆后的故事 在“唯出身论”的年代，宗庆后“旧官僚后代”的出身让他尝尽了人生的艰辛。16岁那年，宗庆后便被“安排”到浙江舟山去填海滩，一呆就是15年。1987年，42岁的宗庆后拉着“黄鱼车”奔走在杭州的街头推销冰棒，他发现做儿童营养液有很大的市场。然而此时的他早已错过了创业的最佳年龄，面对众多朋友善意的劝说，宗庆后显得异常固执:你能理解一位40多岁的中年人面对他一生中最后一次机遇的心情吗?十多年之后，由他一手缔造的娃哈哈集团成为了中国最大的饮料企业。 坚持创业的名人故事：京东商城创始人刘强东的故事 1992年，刘强东考入中国人民大学，因为家里很穷，只带了五百块钱。当时的他对自己说：希望大学4年不再向家里要钱。大四那年，学校附近的一个餐厅恰巧要转手，刘强东用他前三年赚的24万元，把店面盘了下来。因为要上课，每周只去店里两次。谁知，接手之前盈利的饭店，不到一年时间，就赔光了他赚来的第一桶金。无奈之下，只能关门。他向亲戚借了十几万元，还清了餐厅欠下的账，给每位员工发了两份工资。走的时候，他连一个碗都没有带走。餐厅倒闭时，他欠了20多万元的债，但他创业的信念和激情一直没有消退，毕业后的两年，他还清了所有债务。1998年，刘强东离开外资企业再次创业。他给自己的公司起名叫“京东”。 坚持创业的名人故事：通用电气公司创始人之一爱迪生的故事 在84年的.岁月中，爱迪生遭受了比常人更多、更大的磨难。上小学时，爱迪生因“太笨了，接受不了老师讲授的内容”不得不退学。少年时，被陌生人重重地扇了一耳光，致使耳膜破裂，此后一直处于半聋状态。打工期间，他被公司开除过好几次，他的许多专利也不能得到市场认可。37岁那年，妻子去世，爱迪生一人带着3个年龄分别为13岁、8岁和6岁孩子生活。而一场大火毁掉了他绝大多数的发明装置。就是这个屡遭背运的爱迪生，缔造了伟大的通用电气公司，鼎盛时期的他，更是掌控着13家大公司。 坚持创业的名人故事：松下电器创始人松下幸之助的故事 他4岁的时候，因父亲做稻米期货生意破产，10口之家陷入赤贫，由于食物不够，孩子们开始夭折。5岁的时候他失去一位了手足，6岁的时候又失去两位，并且在9岁时被迫离开母亲……在1917年开始创业时，他全身上下只有100日元，外加不到4年的正规教育。到了1927年，创业10年有余，事业已经大有所成的他，满心以为不怕任何打击，却经历了独子夭折的噩梦。这个背负着一部家庭辛酸史的男人，一手创办了全球知名的松下电器，人们都称他为“经营之神”松下幸之助。 坚持创业的名人故事：联想集团创始人柳传志的故事 20万，11个人，一间破传达室，当年的柳传志根本不知道为何要成立公司，随大流下海创业。为了发工资，他带领所有员工当过“倒爷”、拉过板车、在中关村摆过地摊，卖过的商品琳琅满目，包括运动服、电子表、旱冰鞋、电冰箱。被认定投机倒把罚款100万，被认定走s罚款300万，40多岁的他，仍旧还没有找到人生的方向。而如今的联想已经成为民族计算机产业的象征。柳传志说：我当时打死都不会想到我和我的同事能把公司办成今天这个样子。 坚持创业的名人故事：阿里巴巴集团创始人马云的故事 18岁的马云迎来了生命中的第一次高考，他毫不犹豫地在报考志愿表上赫然写下：北京大学。然而雄心万丈的他，高考的数学成绩只得了1分。为了生计，他去应聘酒店服务生，因为长得“歪瓜裂枣”，被婉言拒绝。无奈只好去当搬运工，蹬板车。大学毕业后，一次讨债经历让他疯狂地迷恋上了互联网，创业初期，他背着包四处忽悠，经常被人骂作疯子、骗子。他曾连续4次创业失败，最为窘迫的时候银行里只有200元。如今，谁不知道阿里巴巴，谁不知道马云呢? 坚持创业的名人故事：三一集团董事长梁稳根的故事 在国营企业工作两年后，一心想当“万元户”的梁稳根递交了辞职书。没有了“干部”身份，甚至连城市户口也没有了。父亲怒不可遏，拿着扁担追着梁稳根要把他撵回洪源机械厂。但扁担没能把“犟驴”撵回去。梁稳根后来回忆说，当时他做好了失败的准备：如果经商失败了，我就去做两件事：一是写一本书——《此路不通》，以此来告诫像我们一样冲动的年轻人;二是到落后的山村去当先生，教书育人。”在经历贩羊、营销白酒、生产玻璃纤维一系列失败后，梁稳根靠他的专业特长赚到了“第一桶金”20xx年，在由胡润研究院制作的“20xx年中国百富榜”中，身为三一集团董事长的他以700亿元人民币的财富问鼎“中国新首富”。 坚持名人故事4 叶天士拜师谦学 叶天士自恃医术高明。看不起同行薛雪。有一次。叶天士的母亲病了。他束手无策。多亏薛雪不计前嫌。治好了他母亲的病。从此。叶天士明白了天外有天。人上有人的道理。于是他寻访天下名医。虚心求教。终于成了真正的江南第一名医。 坚持名人故事5 陈平忍辱苦读书 陈平西汉名相。少时家贫。与哥哥相依为命。为了秉承父命。光耀门庭。不事生产。闭门读书。却为大嫂所不容。为了消弭兄嫂的矛盾。面对一再羞辱。隐忍不发。随着大嫂的变本加厉。终于忍无可忍。出走离家。欲浪迹天涯。被哥哥追回后。又不计前嫌。阻兄休嫂。在当地传为美谈。终有一老着。慕名前来。免费收徒授课。学成后。辅佐刘邦。成就了一番霸业。 坚持名人故事6 唐伯虎潜心学画 唐伯虎是明朝著名的画家和文学家。小的时候在画画方面显示了超人的才华。唐伯虎拜师。拜在大画家沈周门下。学习自然更加刻苦勤奋。掌握绘画技艺很快。深受沈周的称赞。不料。由于沈周的称赞。这次使一向谦虚的唐伯虎也渐渐地产生了自满的情绪。沈周看在眼中。记在心里。一次吃饭。沈周让唐伯虎去开窗户。唐伯虎发现自己手下的窗户竟是老师沈周的一幅画。唐伯虎非常惭愧。从此潜心学画。 坚持名人故事7 万斯同闭门苦读 清朝初期的著名学者。史学家万斯同参与编撰了我国重要史书二十四史。但万斯同小的时候也是一个顽皮的孩子。万斯同由于贪玩。在宾客们面前丢了面子。从而遭到了宾客们的批评。万斯同恼怒之下。掀翻了宾客们的桌子。被父亲关到了书屋里。万斯同从生气。厌恶读书。到闭门思过。并从茶经中受到启发。开始用心读书。转眼一年多过去了。万斯同在书屋中读了很多书。父亲原谅了儿子。而万斯同也明白了父亲的良苦用心。万斯同经过长期的勤学苦读。终于成为一位通晓历史遍览群书的著名学者。并参与了二十四史之明史的编修工作。 坚持名人故事8 一个白痴孩子，每个人见了他都会烦，包括他的父母。他整天整天哭闹，并且做出吓人的模样，整个身体不停地扭动，没有人能够让他停止下来。父母必须24小时照顾他，否则他会破坏家里的一切。他每天只睡三个小时，而且在这三个小时里，还会突然醒来。他的父亲几次想把他送到社会福利院，就是无法下定决心。 孩子6岁的时候，还说不好一句话，连背诵一个单词都十分困难。而且他开始不愿见生人。医生诊断后告诉他父母：可怜的孩子，他得了自闭症。 没有人能教育他，只得求助于康复中心。于是，父亲把他带到一家儿童教养中心。那里的老师也无法管教他，他不停地在课堂上发出尖叫，让其他儿童惊吓不已。他的手在不断玩东西，一刻也不休息，连睡觉的时候也在运动。 老师说这样的孩子没救了，让他自生自灭吧。有一天，孩子发现了地上有一只水笔，就用它在地上画一道线。然后，他不停地玩着这只水笔，不断在地上画着线条，没有人阻止他这么干。 第二天起来，他继续画。但是，细心的老师发现了他画的这些线条，惊呼：“天哪，他竟然会画画。” 其实，这些线条并不是画，只是一个白痴儿童能画出圆形、方形的线条足以让人惊讶罢了。 老师再也没有像往常一样夺走他手中的东西，而是在地上铺上白纸，让他在纸上画；又给他不同颜色的水笔，让他尝试着用它们。 这个白痴就一直抓着他的水笔，除了睡觉之外的时间都在做画。没有人知道他，他的世界里只有他和水笔。 十年后，他的画被人拿到了拍卖会上，结果意外的卖出了，而且被许多资深的画家看好。 他就这样一举成名。他的名字叫理查范辅乐，苏格兰人。他的作品在欧洲和北美展出100多次，已卖出1000多幅，每幅的售价是20xx美元。 现在许多人在感叹一个白痴竟然能成为画家，但谁都忽略了这样一个细节：他眼里没有其他的诱惑和干扰，只有他的水笔，即使在吃饭的时候也还握着它。这有几个正常人能做到？ 坚持名人故事9 在一家电视台综艺节目组的办公室里，负责人又绞尽脑汁使出了十八般武艺反复劝说了半天，何炅耐心地听完之后，仍旧坚决地摇了摇头：“我还是不同意您设计的娱乐环节。”何炅坚定的态度让负责人非常无奈，对方苦笑着说道：“现在综艺娱乐节目的竞争非常激烈，如果不想出更新潮更稀奇古怪的点子，我们的节目肯定会被淘汰。我们很荣幸能请到您这样有影响力的主持人，希望能够通过您推出更劲爆的游戏环节，从而在收视率上能够创造佳绩。” 负责人说完之后，紧张地看着何炅，希望他能够同意自己设计的游戏环节。可是何炅还是一如既往地摇头，这时，何炅微笑着说出了自己的想法：“在收看我节目的观众里有很多年纪很小的孩子，您设计的那个游戏环节虽然很好玩，但是恶搞的程度太厉害。孩子们最喜欢模仿，这些游戏对成年人来说只是游戏而已，被恶搞的人无非是一笑而过，可是孩子们之间这样互相恶搞的话，很有可能造成意外的伤害和冲突，这就是我不愿意把这个游戏环节加入到节目中的根本原因。” 何炅的话让负责人陷入了沉思，可是他还是有些不甘心放弃自己的创意：“如果不用这些新奇刺激的游戏节目，那么收视率很难有所提高了。” “我知道咱们做综艺节目这行的压力非常大，竞争非常激烈，如果不积极地求新求变，那么很快就会被淘汰掉。”忽然，何炅话锋一转，继续说道，“可是我们做节目应该有自己的底线，那就是让大家只是单纯的高兴，而不会产生负面的影响。比如刚才你说的那个节目，就容易给孩子们一种错误的心理暗示，让他们去开一些过火的玩笑。我们设身处地为孩子着想一下，你希望自己的孩子用学来的过分恶搞的手段去四处惹是生非，不仅让被恶搞者受到伤害，而且还让他自己也因为恶搞他人成为同学朋友之间最不受欢迎的人吗？所以，我们要给孩子传递一种积极乐观的生活态度和轻松诙谐的语言表达方式，却绝不能给他们带来任何负面的心理暗示，这是对每一个孩子最大的保护，也是我们应该尽到的责任。” 何炅说完这些，节目组的负责人也点了点头，他的话让负责人心里大受震动，半天都说不出话来。在何炅的坚持下，当天在节目的录制中，所有过分恶搞的游戏环节全部取消，而没有了这些刺激的游戏，节目的录制仍旧非常成功。 那次节目录制之后，负责人和何炅成了非常要好的朋友。在一次接受采访的时候，负责人说起了这段往事，感慨不已：“何炅的善良超乎想象！他对节目的每一个细节都非常谨慎，任何能够给观众带来负面影响的东西都被他坚决放弃了，他不仅是在做节目，更是在传递一种充满阳光而又安全无比的生活方式，让每一个看他节目的人都在潜移默化中感受到鼓舞和温暖。” 我们每个人都应该具备一种不伤害他人、不伤害自己而又乐观生活的态度，并且用这种态度去影响身边的每一个人，去影响整个社会，这就是做人的善良。 坚持名人故事10 徐向前元帅非常注意教育引导干部在作战中要养成一个好的战斗作风。他常说：“当一个指挥员，尤其是高级指挥员，要胆大心细，抓住战机，英勇果断，不顾一切！”并强调：“打歼灭战对敌人要狠！对自己指挥的部队，在歼灭敌人的行动上，也要狠！不怕疲劳、伤亡和消耗。”在作战过程中，他特别要求“咬紧牙关”、 “硬着头皮打”、“坚持最后五分钟”。他说：“你觉得自己最艰苦、上不去、顶不住的时候，往往也是敌人最困难的时候，谁能硬着头皮打，坚持到最后，谁就能胜利。”（参见秦基伟、陈锡联、陈再道、徐深吉《秋风泪雨悼徐帅》一文） 在战争年代，敌我双方的战争非常激烈。在苏家埠战役时，厉式鼎气势汹汹地带15个团增援敌军，当时除围点外，我军只能抽出7个团对付敌人援军，张国焘要撤退，徐向前认为，撤退将遭敌夹击，只能硬着头皮打，说服了张国焘，结果歼灭了厉式鼎部队，取得了战役的全胜。在临汾战役时，攻坚战进行了近两个月，部队伤亡很大。当战斗进入关键时刻，中央要他抽出3个旅北上晋中。徐帅二话没说，坚决执行中央的决定。在极端困难的情况下，他调整部署，发出紧急动员令，号召全体指战员“坚决、勇猛、顽强坚持最后五分钟，争取解放临汾的胜利。”按照他的指挥，我军全歼了守敌。 坚持名人故事11 刘晓庆90年代主演的热播剧《武则天》，从十几岁的少女演到白发苍苍的老妇，刘晓庆的眼睛里面渐次写过纯真无邪、心机深藏、妩媚风华、孤苦苍琼…在属于刘晓庆的风华绝代，你甚至分不清戏和人生，以为她就是那个历史上的传奇女子。《武则天》中的刘晓庆，除了一贯的装稚嫩，还有她先知先觉的扮沧桑《武则天》之后刘晓庆经历了更多的起落，戏和人生的界限越发模糊。 但让人们念念不忘的，总不是这些作为刘晓庆人生缩影的扮沧桑，而是看似不自量力的装稚嫩。 如今。57岁的刘晓庆将在电视剧《徐悲鸿》中饰演一代画家徐悲鸿的初恋情人、第一任妻子蒋碧微，从19岁演到80多岁。消息一出，更多的声音还是关于刘晓庆装嫩的批判。刘晓庆倒并不在意：演员能装嫩是本事，要是总演自己。那叫什么演员呢? 舆论的声音认为，刘晓庆要将装嫩进行到底，可我却看到了一颗坚韧的少女心纯真、无畏、爱漂亮、追求时尚的少女情怀，和永不言败的心灵质地。 刘晓庆曾经说过：如果只是为了赚钱，那我会去喂猪。今天年过五旬的刘晓庆再战荧屏恐怕不单是为了巨额片酬，别忘了，刘晓庆是中国第一代下海经商的女艺人，早在20世纪90年代，她已经是家喻户晓的亿万富姐。 中国的大多数女演员，在过了40岁以后，就坦然去演现代戏中的妈妈和阿姨，要么就是清官戏中的嬷嬷。刘晓庆偏偏一次一次挑战观众的心理底线：40岁演少女武则天，50岁演清纯，如今将迈入花甲之年了，还不忘客串一把19岁少女。 好事者用高倍放大镜来寻找她脸上的皱纹，但谁能透过那几条皱纹，看到一颗坚韧的少女心呢? 20岁出头初登大银幕，她是中国迄今为止唯一一个获得三届百花奖的女演员；20年前，她勇敢下海经商，3年融资50亿，一鸣惊人；她是中国第一批出书的女艺人，销量让许多专业作家望尘莫及……而在这些辉煌的背后，是沸沸扬扬的情感起伏和婚姻纠葛，是众所周知的欠税风波和锒铛入狱，是剪不断理还乱的大小官司就在前不久，导演谢晋遗孀状告宋祖德的官司中，刘晓庆也不能幸免。对于是非来说，她是一个巨大的磁场，刘晓庆三个字，似乎总让人浮想联翩。 刘晓庆的人生，集中了所有传奇大戏的元素，集中了一个女人的风华绝代以及不堪回首。但她却用她自己的方式，让我们看到了一个打不倒的刘晓庆。璩美凤经历桃色风波之后接受媒体采访说：除非你拿刀把我砍倒，否则我绝不会倒下。用在刘晓庆的身上，再合适不过。 刘晓庆喜欢演少女，不论别人怎么捕捉她脸上的皱纹，但谁也改变不了她那种少女纯真而无畏的情怀，同时在时光的历练中，这颗少女心也是坚韧的。刘晓庆在博客中写道：他们希望看到的是我老态龙钟、身材臃肿、鸡皮鹤发的照片。他们认为，我早就应该是这个样子了。可是我并不臃肿，也没有老态龙钟、鸡皮鹤发啊……我可以作为成功的范本骄傲自信地生活。 女人一旦拥有一颗坚韧的少女心，那么她就不会因为外界的声音而改变自我的形态：她已经不再年轻，但她却不会老去：她一身的是非，却坚持要活得与众不同。 ;

浣曠倕鑰佸笀鐨勫悕姘旀垜浠�鑷�涓嶅繀璇达紝瀵逛簬浠栦竴澶╁彧鐫�3涓�灏忔椂锛屾垜涓�浜鸿�夊緱杩欐牱鐨勭敓娲荤姸鎬佷笉濂姐�傜潯鐪犳椂闂存槸鎴戜滑韬�浣撳仴搴风殑鍩虹��淇濋殰锛屽�傛灉姣忓ぉ閮藉彧鐫�3涓�灏忔椂锛屾垜鎯抽暱鏈熶笅鍘伙紝瀵逛簬韬�浣撶殑浼ゅ�充竴瀹氬緢澶с�� 鎴戞兂瀵逛簬浣曠倕鑰佸笀鏉ヨ�诧紝鑲�瀹氫篃涓嶆槸姣忓ぉ閮藉彧鐫�3涓�灏忔椂銆傛瘯绔熻繖鏍风殑鐘舵�侊紝浠昏皝涔熺啲涓嶄綇銆備綍鑰佸笀璇寸殑搴旇�ユ槸鍋跺皵绻佸繖鐨勬儏鍐碉紝鎴栬�呮槸鏌愪竴涓�闃舵�电殑鐫＄湢鐘舵�併�� 瀵逛簬鎴戜滑姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂达紝鎴戜釜浜烘湁鐫�涓嬮潰杩欎簺鐪嬫硶锛�涓�銆佺潯鐪犳椂闂撮�傚疁鏈�濂�瀵逛簬鎴戜滑姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂存潵璁诧紝濡傛灉鏃堕棿澶�闀匡紝瀵逛簬鎴戜滑鐨勮韩浣撳仴搴凤紝涔熸湭鎼滃巺蹇呭氨鏄�涓�浠跺ソ鐨勪簨鎯呫�備絾鐩稿簲璋ㄥ巺鐨勫�傛灉鏃堕棿澶�鐭�锛屽氨鏇存槸浼氬�规垜浠�鐨勮韩浣擄紝閫犳垚涓�绉嶈礋闈㈢殑浼ゅ�炽�� 鎴戜釜浜鸿�や负锛屽湪淇濇寔鍏呮矝鐨勪綋鍔涘拰绮惧姏鎯呭喌涓嬶紝姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿鍦�6-8灏忔椂瓒冲�熴�傚湪涓�澶╁墿涓嬬殑鏃堕棿閲岋紝涓�鍗堟湁30鍒嗛挓宸﹀彸鐨勫崍浼戞渶濂姐�� 瓒呰繃8灏忔椂鐨勭潯鐪狅紝瀹规槗璁╂垜浠�韬�浣撳彉寰楁矇閲嶏紝鑰屼笖鐬岀潯涔熸湁绉嶈秺鐫¤秺棣欑殑鎰熻�夛紱濡傛灉鏃堕棿杩囩煭锛屽垯浼氳�╂垜浠�绗�浜屽ぉ娌℃湁绮惧姏锛岃繕浼氭崯浼ゅ埌鎴戜滑鐨勮韩浣撳仴搴枫�� 浜屻�佸伐浣滃啀蹇欎篃瑕佷繚璇佺潯鐪�浣曠倕鑰佸笀浣滀负涓�涓�澶у悕浜猴紝绁ユ紡闅愬湪宸ヤ綔蹇欑�岀殑鏃跺�欙紝鐫＄湢寰堝皯鐨勬儏鍐碉紝鎴戜滑閮借兘澶熺悊瑙ｏ紝杩欎篃鏄�涓�绉嶆�ｅ父鐨勭幇璞°�� 瀵逛簬鎴戜滑姣忎釜浜烘潵璁诧紝涔熶細鍑虹幇绫讳技鐨勬儏鍐点�傚湪宸ヤ綔銆佺敓娲诲繖纰岀殑鏃跺�欙紝涓�澶╀腑鐨勭潯鐪犳椂闂达紝灏变細鐩稿簲鍦板噺灏戙�� 浣嗚繖鏍风殑鎯呭喌涓嶄細鎸佺画瀛樺湪锛屽緢澶氭椂鍊欏彧鏄�鏋佷釜鍒�鐨勫嚑澶╋紝浼氭湁鐫＄湢鏃堕棿灏戠殑鐘舵�佸嚭鐜般�傝�屼笖鍦ㄤ簨鎯呯粨鏉熶互鍚庯紝鎴戜滑涔熶細鎯虫柟璁炬硶鐨勫皢鐫＄湢琛ュ洖鏉ャ�� 鎴戞兂浣曠倕鑰佸笀涔熸槸杩欐牱鐨勬儏鍐碉紝灏界�℃湁鏃跺�欐墠鐫′笁涓�灏忔椂锛屼絾鐩稿簲鐨勫湪蹇欑�岀姸鎬佽繃鍘讳互鍚庯紝杩樻槸浼氬�氬埄鐢ㄧ┖浣欐椂闂存潵琛ュ厖鐫＄湢銆�
鎴戣�夊緱浣曡�侀攢蹇垫垨甯堜竴澶╁彧鐫′笁涓�灏忔椂锛屼簭浼嶅疄鍦ㄦ槸澶�鎷煎懡浜嗭紝浠栬繖鏍烽暱鏈熶笅鍘荤殑璇濓紝韬�浣撲細鍙楀埌涓ラ噸鐨勫奖鍝嶏紝楂樺畯浜旇剰鍏�鑵戦兘浼氭崯浼ょ殑銆�
鎴戣�夊緱浠栧疄鍦ㄦ槸澶�鎷间簡锛屼负浜嗙粰鑷�宸辩編濂界殑鐢熸椿锛屼篃涓轰簡瀹炵幇鑷�鎴戜环鍊硷紝寰堝姫鍔涖��
浣曠倕鐨勮繖绉嶇敓娲绘柟寮忎笉鍊煎緱鎻愬�★紝杩欐惌鎼�鏄�闈炲父涓嶅仴搴风殑锛屼竴涓�鎴愬勾浜轰竴澶╄�佷繚鐩�閲庢寔鍏�灏忔椂鐨勫厖瓒崇潯鐪狅紝鍑�鏋濆枈绮剧�炵姸鎬佹墠浼氭洿濂姐��