八两菜(八两米小碗菜)

糖尿病患者在食堂吃饭的时候，一般称量不太方便也不太现实，如果每次吃饭都要携带小秤去称重，实施起来基本做不到。一般食堂的馒头和米饭都有一个大约的重量，像馒头基本都是2两一个，米饭的话一小碗也差不过2两左右，可以自己心里有个大约的数量，然后估摸着吃主食，食堂的菜的话一般油水比较重，不清淡，可以多吃蒸煮为主的青菜，或者凉拌菜，如果是炒菜的话要注意不要太多油水的，在打饭的时候可以简单和师傅说明下，让师傅给选择一两样清单的蔬菜或者肉食，而且不要选择加糖的炒菜，否则可能会造成血糖升高。粥类的话尽量不喝，任何粥类升糖指数都比较高，尽量选择喝白开水或者蔬菜汤等咸汤。 总之，自己在食堂有一个主食的量的控制，吃菜的时候稍微注意油水和菜量，选择清单口味的饭食基本都能将日常饮食控制在一个合理的水平。
糖尿病患者的饮食，可以采取二四八和三六九的标准，如果掌握好对于糖尿病患者来说就完成了80%的目标。具体包括：1、二四八：对于肥胖的糖尿病患者，一天吃二两肉、四两主食、八两蔬菜；2、三六九：对于瘦的糖尿病患者，一天吃三两肉、六两主食、九两蔬菜。在没有别的特殊情况下，对于坐办公室，或者是有轻微体力劳动的60公斤左右的人都比较适合。
这个就看自己一般吃一些含糖量，不含糖的东西就可以。
没那么严重，自己家里称好了，就可以知道大约吃多少食物了
自己控制，肥腻的肉食少吃。少吃多餐。

因为他喜欢戴金饰，有一次一个导演想不起他的名字，但看到他满身的金饰，灵机一动就说“那个身上戴着八两多金子的”后来就八两金、八两金地叫开了。 演员八两金，号称香港第一丑星，其妻艺名八两菜。八两金不足之意，但金是贵重物品，虽然不足但也很值钱了，博人一笑而已。中文姓名：叶竞生，英文姓名：BobbyYip，艺名：八两金，出生日期：1954年农历正月十五，出生地点：福建。 演员的注意事项和重点须知： 演员要对社会、对人生、对人与人之间的关系以及各种复杂的变化都能有正确的分析、领略和认识，对剧本与角色能够深刻的理解。只有理解的透彻，才能对人物的思想感情表演得好，这是首要的。 一个演员对自己或周围发生的事情必须有敏锐的、强烈的、亲身感受，不管是酸、甜、苦、辣还是悲痛、喜悦、憎恨，都应当感受到如果是在演戏，碰到了剧中的各种情况都应该用你的情感准确地表现出来。 以上内容参考：百度百科—演员

八两金（Bobby Yip，1954年1月15日－），原名叶竞生，福建人，香港演员。 因参加演艺训练班入行的八两金，之前曾当过地盘工人和商人，后来他转任电影演员，首部参与的电影为1993年的《廉政第一击》，在片里饰演杀手，但未广为人熟悉。他曾在杂志访问中提及，由罗慧娟主演的《机密档案实录火蝴蝶》〔1993年〕是他的首部在演员表上出现自己名字的电影。但直至参与周星驰电影《食神》之演出后八两金才人气急升，之后周星驰电影《算死草》、《行运一条龙》、《喜剧之王》也有份演出。其一般都是扮演丑角，即使只有少许戏段演出，已为观众留下深刻的印象。 他曾因在亚洲金融风暴期间投资股票失利而顿陷困境，使妻子离他而去，剩下他和一个儿子。
据说他最早是做群众演员的，后来才渐渐地开始演一些小角色，当时也没什么名气，拍戏的时候导演经常喊不出他的名字。但因为他喜欢戴金饰，有一次一个导演想不起他的名字，但看到他满身的金饰，灵机一动就说“那个身上戴着八两多金子的”后来就八两金、八两金地叫开了。

八两金——叶兢生叶兢生叶兢生戏名:八两金.叶兢生这名字没多少人知道。可八两金—他的戏名，就总所周知。长相属于极品。常出现在周星驰的电影中。《千王之王2000》的聋五，《算死草》的证人之一，《食神》的小混混之一，《喜剧之王》的法国客人Pierre，《行运一条龙》的皇极惊天拳掌门吴留手。在《千王之王2000》里有一段镜头，八两金对着镜头絮絮叨叨，说老婆走了什么的，这段其实说地就是他的现实生 香港演员八两金（叶竞生）早期因参加演艺训练班入行的八两金，是香港港产片的一名男演员，主要担当丑角，以低级趣味作卖点。其丑陋的样貌、粗犷的言行，以及经常穿戴粗金链、大量的金饰形象，给东南亚观众有强烈的“另类印象”，不过他亦曾经亦担任过一些重要角色。自香港电影艺员训练班毕业后，由1992年进入电影界至今，拍过无数片子。1993年，在他的首部电影《廉政第一击》中，他是饰演一名冷酷杀手，虽然整套戏他只有半句台词，但却有很多戏份，是一个非常正经的角色。里面很多打斗场面都是他自己真身上阵，耍出的全都是拳拳到肉的真功夫。但可惜此片不是太多人熟悉，新一辈的年轻人依然觉得他只是一个普普通通的丑角而已。八两金不介意做丑角，只要能令观众发笑，他就有满足感。《千王之王2000》的聋五，《算死草》的证人之一，《食神》的小混混之一，《喜剧之王》的法国客人 Pierre，《行运一条龙》的皇极惊天拳掌门吴留手。在《千王之王2000》里有一段镜头，八两金对着镜头絮絮叨叨，说老婆走了什么的，这段其实说地就是他的现实生活。1998年，更多次在香港及大陆登台演出，也曾在有线电视台多次担任主持节目嘉宾。更在亚视及无线电视台、香港电台、商业电台、新城电台等传媒做过无数节目。 就是这样一位为大家带来欢笑的丑角，在生活中其实是很辛酸的。1997年金融风暴，楼市大跌，原来有9层楼四间铺的八两金（以前炒楼的亿万富翁）暴跌三级，并被清盘追债。老婆何颛彤（八两菜）当时只有23岁，跟他相差20岁，只能共富贵不能共患难，扔下当时3岁的儿子跑掉了。他不但由半山自家的物业搬到租住的唐楼，为了养家糊口不得不接拍大量戏，为奶粉钱他还试过接脱戏，在沙滩上裸跑，又每个月到内地登台赚钱养家。生活总算过得去，但却遗憾不能为儿子留住母亲。这就是在观众眼中带给大家欢笑的八两金，现实中的历程中是极其艰酸的
八两金（演员）　　 个人档案 中文姓名：叶竞生英文姓名：Bobby Yip艺名：八两金出生日期：1954年农历正月十五属相生肖：马出生地点：褔建身高：1.66m体重：128磅星座：山羊座嗜好：喜欢户外活动、大自然家庭成员：一妻一子喜爱影星：李小龙喜爱电影：喜剧、悲剧喜爱歌星：周华健、赵传、童安格喜爱歌曲：我是一只小小鸟负心的人喜爱乐器：吉他、钢琴喜爱食物：西餐喜爱饮品：石榴汁喜爱水果：芒果喜爱甜品：汤圆喜爱颜色：黑、白、金喜爱服饰：美国哈利、黄金饰物喜爱衣服：皮褛、皮裤喜爱地方：山顶、浅水湾喜爱动物：狗喜爱季节：秋天入行经历：演艺训练班宗教信仰：佛教 座右铭：行善积福
是个茶叶的名字
八金

膳食均衡营养口诀 膳食均衡营养口诀，不同的食物为我们的身体提供不同的营养，肉类可以提供优质的蛋白质还有脂肪，蔬菜可以提供各种维生素和膳食纤维。那么，膳食均衡营养口诀是什么？ 膳食均衡营养口诀1 1、一袋牛奶二两米， 三份蛋白四言句。五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。 2、有粗有细搭配吃，提高蛋白利用率，不甜不咸口清淡，控糖控压从这儿起。 3、八两蔬菜二两水果，富含纤维维生素，抗癌通脉防便秘。微量元素作用齐，补钾降压有柑橘。 4、炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点。 5、每餐二两面或米，每人六两五谷齐。 6、三四五顿控总量，少吃多餐最适宜，七八分饱三分饥，见好就收皆欢喜，减肥降脂肪糖尿，饮食疗法别忘记。 膳食均衡营养口诀2 合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。 “一”指每日饮一袋牛奶，可有效改善我国膳食钙摄入量普遍偏低现象。 “二”指每日摄入碳水化合物250—350克，即相当于主食6—8两。 “三”指每日进食3份高蛋白食品。 “四”指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿（指少量多餐）；七八分饱。 “五”指每日摄取500克蔬菜及水果，对预防高血压及肿瘤至关重要。 “红”指每日可饮少量红葡萄酒50—100毫升。每日进食1至2个西红柿。 “黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能提高免疫力。 “绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。 “白”指燕麦粉或燕麦片。食燕麦对糖尿病患者效果更显著。“黑”指黑木耳，有助于预防血栓形成。 适量运动三五七。 “三”指每次步行30分钟3公里以上。 “五”指每周至少有5次的运动时间。 “七”指中等度运动，即运动到年龄加心率等于170。 戒烟限酒。 以每日酒精量不超过15克为限。 心理平衡。 只要做到心理平衡，就是掌握了健康的钥匙。 膳食均衡营养口诀3 2008年，我国家公布了最新版的中国居民膳食指南。在会场，何丽总结了平衡膳食的十个拳头原则。 第一、一般体重，鱼禽肉类一天吃三两就够了。只要你的拳头大小，就够了。 第二、主食是两个拳头，300-400克，6到8两。特别指出，糖尿病患者主食是要吃的，但要会挑选，多选一些全谷类，碳水化合物等容易消化的，糖尿病患者每天吃主食是不能超过二两的，一天不能超过6两。 第三、还有两个拳头是奶豆质品，每天喝牛奶，对老人，有利于骨骼健康。有人说，我喝牛奶，乳糖不耐受怎么办？建议可以喝酸奶，吃豆制品。喝一杯牛奶是250毫升。那么，只剩下多少，50克是什么？50克黄豆，做成的豆制品。可以折算成一百克的豆制品，豆腐丝，豆腐干，豆腐片等。那么，折合成北豆腐、南豆腐，是多少呢？大概四两到半斤，两百克豆腐。豆浆是多少呢？大概在6-8杯。所以，老人想补钙，可以喝豆制品。 第四、另外五个拳头是蔬菜、水果。每天一斤蔬菜、半斤果。餐餐有蔬菜，天天有水果。那么，吃菜的`时候，要选颜色深的。如绿色、橘红色的、紫色的、橘黄色的。颜色越深的菜，营养价值越高。建议老年朋友们，尽量不要把菜煮的太烂，因为营养价值容易流失。 合理膳食的口诀，何丽说道，“讲平衡，食多样，菜果蔬，薯类也要多尝尝...肉禽蛋，鸡鸭鱼虾较优良。喝牛奶，奶豆促进，最健康。盐6克，油半两，饮食清淡寿命长，勤运动，常喝水，控制体重免肥胖。把烟戒，将酒限，食动平衡，身体才健康...” 在谈到体重时候，她特别强调，老年朋友尤其是65岁，70岁以上，不能刻意去控制体重，像年轻人一样追求苗条。应该注意锻炼，如打太极拳。