吴尊肌肉照(刘畊宏和吴尊比肌肉)

仰卧起坐 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。根据有关资料，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。 初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加一次，直至达到15次左右，这时便可尝试多做一组，直至到达3组为止。
首先，吴尊这张照片中的身材有可能是自己在用劲鼓出肌肉来作秀，因为很多明星都会显示自己的样貌乃至身材，证明自己的优秀性。 其次，要得到这样的身材，你必须和明星付出同样的时间在健身房，有些明星会有专门为他们私人指导的的健身教练，所以如果你的时间和金钱足够你去，那这是早晚的事情。毕竟有了专业的指导就会事半功倍。再次，有肌肉不代表有力量，美体大赛上的评委说过，练肌肉纯粹是为了练出线条而不是说明你真正力量很大很有劲。这是事实。在健身教练的指导下做专门的形体训练然后在饮食上也注意一些，比如刻意多吃牛油鸡蛋等等高蛋白高脂肪食物。必定会加速肌肉的形成。 最后，建议您：身体健康才是最重要。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。俯卧撑和仰卧起坐！刚刚开始是10个一组，一天分几组做，仰卧起坐刚刚开始脚是平的，练一段时间后就曲起来！提高练习难度！就这样天天练以上的动作有空的话最好一次做完，间隔2分钟左右。直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。
不去健身房，你根本练不成这样，别把练肌肉想的那么简单。做做俯卧撑就能成模特身材，真是痴心妄想。即使去了健身房，500个人里也不见得有一个这样的，你就接着做你的春秋大梦吧。
吴尊的身材不是锻炼就能出来的。 他本身就带有一种贵族的气质、你看他时、 那种气质可以让你包容他的所有一切。而这种气质却不是一般人都能拥有的。 所以人比人 是不能比。 我们唯一能做的做自己喜欢的自己 自己喜欢的事。

吴尊在社交平台上发布了一组照片表示：我晒黑了，就是不涂防晒。有一半是因为晒黑了，更多的是肌肉发达吧。看来是为了晒黑而晒黑了啊，但是因为晒黑了所以这才是热点。虽然黑色和白色很明显，但是这个肌肉还是给人安全感，肌肉的线条很流畅。总之吴尊是一个资深的体育爱好者。看到这里不少网友表示真的是太man了吧。 吴尊的照片中可以看出，他的脖子和手臂附近都被晒成了古铜的颜色。只有穿着背心的地方是白色柔软的。两个色差的对比度非常有视觉冲击感。通过这三张照片，吴尊这次的晒黑很严重，看到这里可以已经被晒伤了。不然颜色就不会差距这么大了。我们可以从吴尊的正面照片和背面看出他很优秀。可以看到背部的肌肉。肉、胸肌、腹肌太显眼了，完全是就是聚光灯。这些特征代表了男人的力量。因此，吴尊的发博太好像是猛男凡尔赛的行为。 吴尊是罕见的清爽不油腻的中年男性艺人。他很喜欢运动，也非常多的诚实，不会说油腻的动作和语言，但是足够给人的感觉真好。 有不少网友纷纷表示：“看到这样的你我怀疑你真的好像穿了一件背”、“我的天呀，难道你晒成这个样子，难道不疼吗？，反正我是表示心疼”、“我实在是分不清你是来秀晒伤还是来秀肌肉的”等等。 照片中的吴尊穿了一件紧身背心，上身的肌肉线条非常流畅且明显。吴尊配的文字是说，自己为了晒黑故意不涂防晒，结果晒伤了很疼，说自己活该。全方位、各角度的身材展示，让吃瓜群众怀疑他是来炫肌肉的，就像一些人为了晒自拍故意配一些无关句子是异曲同工。
我觉得是的，吴尊这身材也太好了，身上几乎没有多余的赘肉，一身肌肉，可见这些年吴尊保养身材方面的用心
是的，因为从他的照片可以看出肌肉非常发达，而且身材很好，应该有秀肌肉的嫌疑。
我个人觉得吴忠这样子做肯定是有在秀自己肌肉的一个成分在里面的，可能是受伤是真的，但是秀肌肉也是真的。
这要看观者的态度了。有很多事情在不同的人眼里就是不一样的。吴尊这么做，在自己看来可能只是为了和粉丝分享生活，在网友眼里可能就是秀肌肉了。

汪东城强。《留下来》MV里，有张经典图。他的胸膛太好看了。不仅强而且匀称精瘦。 尊的肌肉太大块了，显得肥肥的，嘻~
应该差不多。 但吴尊的肌肉显得臃肿所以汪东城强点。 图片我再找找
“U win！！！我哭哭了我。。。” 大东微博的原话！呵呵~掰腕子比赛结果~
应该差不多..以我个人看的话应该是吴尊比较强
大东吧~ 大东和尊都很强的~~

尊是健身教练呀。 嗯....据尊自己说，他是从15/6岁就开始练健身了，除了坚持不懈的努力外，最重要的还是练的方法，不要过于激烈了。像亚纶的眼睛就是因为健身不当造成的呀。我觉得你可以找一家口碑不错的健身馆正式地健身，让教练传授一些正确的方法。另外，可以学习甄子丹在健身的同时吃一点蛋白质粉，锦衣卫你看了吧，甄子丹的胸肌就是这样出来的呀。o(∩_∩)o 哈哈，看到吴尊这俩字我就进来了，我对健身也不是很了解，只不过一直受着尊的言传身教也略懂了一些，希望对你有帮助啦

吴 尊 在 汶 莱 时 是 健 身 教 练 吴尊姓名：吴尊 生 日 1980/10 /10 身 高 182 cm 体 重 73 kg 鞋 号 10 号 胸 围 40 腰 围 31 臀 围 38 故 乡 汶 莱 学校：RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA (BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION） 个性：害羞,见忘，事业为重。 嗜好： 打篮球，健身，看书，听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行。 喜欢的颜色：看情况… 喜欢的食物： 我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。 喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL 喜欢的音乐： 看心情 喜欢的地方： 纽约 最想去的城市： 纽约 喜欢的电影： 英雄本色 最喜欢的季节： 春 喜欢的卡通人物： 超人 最喜欢的花/花语：百合 几岁初恋：16岁 喜欢异性类型： 对我而言，最重要的昰感觉。 最讨厌的事情：失去我身边最重要的人 最大的愿望： 在生命里做个好与事业有成的人 做过最难忘的事情： 在照顾去世前的妈妈 做过最后悔的事情： 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边 做过最有勇气的事情： 在台湾继续追求我在演艺圈的事业 吴尊的演艺经历： 《终极一班》饰 田弘光《东方茱丽叶》饰 纪风亮《花样少年少女》饰 左以泉 补充: 吴 尊 在 汶 莱 时 是 健 身 教 练 以 前 为 伊 林 的 模 特 儿 ， 现 为 飞 轮 海 团 员 之 一 > 相 关 文 摘 1. 吴 尊 常 抽 空 去 健 身 房 ， 在 身 为 健 身 教 练 吴 尊 的 指 导 下 ， 张 睿 家 也 练 出 一 身 肌 肉 ， 不 过 经 纪 人 小 豫 却 勒 令 他 减 肥 ， 不 准 他 当 肌 肉 男 。 2. 「 东 方 茱 丽 叶 」 中 与 林 依 晨 搭 档 演 出 的 男 主 角 吴 尊 ， 是 个 1 8 0 公 分 的 美 形 男 。 谈 起 这 名 有 「 王 力 宏 、 吴 彦 祖 综 合 版 」 之 称 的 新 人 吴 尊 ， 制 作 人 王 信 贵 表 示 ， 三 个 月 前 剧 组 正 为 苦 寻 不 到 适 当 男 主 角 头 痛 之 际 ， 意 外 在 华 纳 威 秀 看 电 影 时 ， 发 现 坐 在 前 排 戴 著 鸭 舌 帽 的 吴 尊 ， 由 於 他 的 气 质 与 外 貌 和 男 主 角 「 姬 宫 亮 」 十 分 相 似 ， 因 此 ， 当 下 就 选 定 他 为 「 东 方 茱 丽 叶 」 里 的 最 佳 男 主 角 。 才 刚 出 道 就 要 挑 大 梁 演 出 ， 吴 尊 坦 言 压 力 很 大 ， 不 过 ， 他 也 做 好 了 面 对 挑 战 的 准 备 ， 不 但 每 天 把 剧 本 拿 出 来 详 读 ， 还 打 算 在 戏 剧 开 拍 前 ， 去 上 一 些 表 演 及 设 计 课 程 ， 以 求 能 在 戏 里 把 自 己 最 好 的 一 面 表 现 出 来 。 飞轮海是Fahrenheit华氏温度的英译 代表的涵义是 四位团员给人不一样的感觉(不一样的温度) <感谢可米制作嫺子姐回答> 汪东城代表的是HOT 辰亦儒代表的是WARM 炎亚纶代表的是COLD 吴尊代表的是COOL 为华视年度大戏<花样少年少女>(曾命名<偷偷爱着你>/<爱上花样少年>)男一号《偷》剧导演是严格、难搞著称的钮承泽，约月中定装，月底开拍，合约明定需配合S.H.E的海外唱片宣传和演唱会，拍摄期将拉长为半年。 据悉，选中吴尊作为男一号-原著中的佐野 泉 ，就是Ella饰演的瑞希暗恋的对象 而大东则饰演 中津秀一，从未发现瑞稀是女孩子，却观察到她可爱的一面，还因为喜欢上瑞稀而以为自己是同性恋，常常为此烦恼。
是啊，他以前在文莱是健身教练来的
他是一名健身教练啊!!!