芙蓉姐姐减肥成功(芙蓉姐姐减肥前后对比照片)

2004年，她以妩媚妖娆的S造型，癫狂普信的语言，火遍全网。 经历三次备考北大失败后，这位网名“火冰可儿”的奇葩，在北大网站上写下一段话： 我是上帝的宠儿，青春、貌美、性感…………头发是最长的，裙子是最短的，成绩是最好的，我又有什么理由不目空一切呢？ 帖子一出，立刻引来大批好奇之众。 究竟是怎样天生丽质的存在，许多人期待着，能有一场校园偶遇，一睹她神秘芳姿。 然而，事情的走向越来越荒诞。 只因这个话语狂傲的女子，长得实在偏离大众审美。 头发真的很长，裙子确实也短。 但是要真与“上帝的宠儿”擦个边，那八成是上帝得了白内障。 黑红也是红，巨大的反差迅速吸引到源源不断的流量，托举她窜红网络。 红是红了，但也被骂惨了，一般人，谁承受得住这样的全网黑。 但她不是一般人，她以此为荣。 风头正劲时，她突然沉寂了。 再次出现，已是上亿身家的企业家。 她，就是网红鼻祖——芙蓉姐姐，原名史恒侠。 如今，她怎样了？ 1977年，芙蓉姐姐出生在陕西的一个小村庄。 在她后来走红时，普通的出身，给了她一个槐明身份——草根一族。 出道8年以后，她曾说： “虽然我是陕西人，但我走在路上，陕西人也不一定认识我。” 这句大实话，真不是人人都明白。 比如，出道之前的她。 上学的时候，她非常努力，学习成绩总是名列前茅。 再加上容貌清秀，作为村里的一枝花，她常常老师和同学们的夸赞。 朋友说，芙蓉姐姐有与众不同的身材和冰清玉洁的气质。 这种夸赞，一度让她十分自信。 自视甚高的芙蓉姐姐，还把北大视为囊中之物。 可惜的是，外貌不是考试的加分项，而且她的学习成绩，并不足以支撑她考进北大。 1996年，她高考失利，别说没挨着北大的门，连个其他重点本科的门都没迈进去。 心比天高，命比纸薄的她，不情不愿地进入陕西理工学院读本科。 20世纪90年代左右，全国大学录取率大概百分之二十左右。 其实，从这个角度考量，只要能考上大学，那都称得上是天之骄子。 尤其是对于普通人家的孩子，更是拿到了改变命运的门票。 但芙蓉姐姐并不满足这样的改命方式，她认为自己本应比这更强。 她说过，陕西人骨子里都很倔强，她确实倔的要命。 在陕西理工学院的第一年，她勤奋学习，是班级优秀班干部，年底还获得学校奖学金。 看似忙碌的一年，没能浇灭她的北大梦。 反而随着时间推移，心中的火苗越烧越旺。 她太渴望去北大了，想体验那里的学习和生活，想呼吸那里的新鲜空气…… 大二那一年，她做了一个逐梦的决定，休学一年，复读备战高考。 然而，命运又跟她开了一个玩笑，在高考前夕，她遇到一场严重的车祸。 她的胳膊和双腿粉碎性骨折，连铅弯告带着粉碎了她的逐梦计闹巧划。 不甘向命运低头的芙蓉姐姐，让人抬着自己去考场。 却因为体力不支，考到一半，又让人抬了回去。 命运在她的逐梦路上设下重重障碍，她只能曲线救国。 本科没读成北大，不是还有研究生吗？ 对，先读完大学，再去考研究生，她似乎找到一个与北大再续前缘的新途径。 随后，芙蓉姐姐又回到陕西理工学院读书。 她的大学生活，在康复和学习中匆匆而过。 那时候，芙蓉姐姐刚刚赶上大学毕业包分配的末班车。 前脚一毕业，后脚就进了陕西省安装机械厂。 别人看着，是金贵的铁饭碗，芙蓉姐姐看着，是绑住自己的铁链。 她不甘心就这样平平淡淡地过一辈子，于是，不顾家人的反对，裸辞进京，成为北漂一族。 那个年代，北漂一族还被戏称为“盲流”。 很多人把北京当作心中圣地，不惜辞去体制内工作，纷纷前往闯荡。 可芙蓉姐姐漂的与众不同，她身上有文人气质，玩儿的圈子自然高端。 在别人孤单、落寞的时候，芙蓉姐姐已开始抱团取暖。 2002年，她将自己的学习经历、人生经历以《北大，你是我前世最深最美的痛！》为题，在北大网站考研板块发布帖子。 这时候的芙蓉姐姐，就像“奉旨填词的柳三变”。 才华横溢的柳永，第一次考试落榜后，一气之下写了“忍把浮名，换了浅斟低唱”。 由此得罪宋仁宗，结果他的兄弟朋友都考上了，他却接连四次考试都被刷下来。 虽然芙蓉姐姐这份帖子里，有些狂妄肆意。 可是面对多次失败，年轻骄傲的她又怎能没点想法呢？ 好在看帖子的，基本是和芙蓉姐姐一样考研的学生，所以大家一边同情她的经历，一边互相鼓励。 芙蓉姐姐放弃了很多，又努力了很久，结果考研成绩不理想，又一次无缘北大。 慢慢的，她以“火冰可儿”的网名，在网上发文，有了一定的影响力。 她借助车祸的特殊经历，在网上招生，开办了一个塑身舞蹈协会。 她教的舞蹈也不按套路出牌，是自创康复性质的健身舞。 新奇的舞蹈，得到北大、 清华师生们的喜爱。 一晃两年过去了，芙蓉姐姐三管齐下，一边工作，一边写文，一边准备考研。 她仍不甘心，又做出一个大胆的决定——回老家参加高考。 北大已经成为她的心魔，就算再重新过一遍独木桥，读一遍大学，她也要去。 这已经是芙蓉姐姐第三次参加高考了，精神可嘉，结果悲凉。 她依然没能考上北大。 她收了心，回到北京继续工作。 但她刚从考试的漩涡中转出来，竟又掉进另一个深渊。 本来，芙蓉姐姐只是幕后写文，抒发自己怀才不遇的心情。 可是,有心人竟把她的素颜照片，和自夸的文字放在一起，公布到网站上。 这立即引来大家的嘲笑。 实际上，芙蓉姐姐虽算不得国色天香，但也算容貌端正。 2004到2005年，芙蓉姐姐成了大家提起来都嗤之以鼻的笑话。 许多不明真相、道听途说的网友，在她的照片和文字下面，打上了“低俗”，“卖丑”，“土肥圆”的烙印。 好事不出门，坏事传千里。 她竟凭着这一身骂名霸占热搜，网上关于她的帖子，达到所有帖子的70%。 这个热搜，一霸就是三年。 三年里，芙蓉姐姐说第二，没人敢说第一。 虽没三考北大失败，但不影响芙蓉姐姐蹿红。 她顺势而为，马上签约公司，找到一条通往罗马的捷径。 放弃考学，准备出道，活人岂能吊死在一棵树上。 然而，团队为她塑造的人设，却把她的人生引向错误的方向。 2005年，出现在大众面前的芙蓉姐姐，几乎是为了验证大家的话一样，造型上雷人不说，姿势上更要拧个麻花。 在公司的推动下，这种完全为了博取流量，而吸人眼球的表现，更让她在“招黑”的路上一去不返。 同时，她还必须根据公司安排，去参加各种自己根本无意的局。 在一次访谈中，她说起自己的身不由己： “有时候，当车模还要唱歌，哪儿有当车模还要唱歌的呀？” 其中的心酸无奈，暴露无遗。 正在芙蓉姐姐被大家黑得外焦里嫩的时候，一首《芙蓉姐夫》的歌曲正面怼上了芙蓉姐姐，说出了网友的心声。 这首骂芙蓉姐姐的歌，火到什么程度呢？ 当年，《芙蓉姐夫》和《大长今》、《丝路》一起挺进音乐排行榜的前三名，就连小学生都会唱。 这首网络歌曲直接把芙蓉姐姐推上了风口浪尖。 她的采访也被不少无良媒体利用。 主持人专门引导她回答一些有爆点的问题，他们要的是流量，根本不管芙蓉姐姐是否会受到伤害。 有时候，镜头还会有意无意地在芙蓉姐姐的胸部和腿部之间扫过，以满足一些观众的的阴暗心理。 在媒体的大肆渲染下，芙蓉姐姐越描越黑。 竟连她参加活动的开场白也不放过。 “大家好，我是冰清玉洁、妖媚性感的芙蓉姐姐。” 声音甜腻造作。 主持人问，为什么近段时间有些低调了？ 她说： 主持人问她，怎么定义 时尚 ？ 芙蓉姐姐说： 最后还要来一句总结： 当主持人问，在这么多明星里边，如果选出一个代表中国女性，你会选谁？ 芙蓉姐姐毫不谦虚地说：“我。” 满招损，芙蓉姐姐也不例外。 当时，她根本不知道，为了所谓的流量，她身不由己说出的这些话，会给自己的人生带来多大的损失。 “我不知道什么是 时尚 ，我就在引领 时尚 ”这句话，被收录在芙蓉姐姐雷人语录里。 甚至被人编成黑料，写成小作文。 刚出道时，她笑着对大家说，自己有三个梦想： 她有能力，让自己不像流星一样滑过这个世界。 虽然后来，她也实现了一部分的梦想。 但这部分梦想的实现，靠的不是她寄予希望的流量，而是脚踏实地的努力。 这些话，除了引来更多的嗤之以鼻，对她人生梦想的实现，没有任何实际意义。 每个人都有梦想，也都在尽力而为。 但为了博人眼球而努力，也许并不是实现梦想的捷径，相反可能是南辕北辙。 许多人习惯了戴着有色眼镜看待别人，他们只愿意相信自己看到的。 所以，大部分人只看到了芙蓉姐姐的“刻意卖丑”。 然而，换个角度去看，她也只不过是为了在喧杂的世界寻找一个“出人头地”的突破口，急于求成、用力过猛罢了。 其实，出名以后，除了为流量专门定制的人设包装比较雷人外，在平常的生活中，她还是那个像考学时一样努力的人。 但是，当人设圈囿住她的形象，她越努力，扣在她头上的屎盆子越多。 “小丑”、“卖肉”……强烈的谩骂声，伴随着她的热搜体质，源源不断地涌向她，还有她的生活。 这些，没有击退芙蓉姐姐。 一个为了考学那么执著努力过的人，不会如此软弱。 但是，她的枕边人被击倒了。 2006年，芙蓉姐姐29岁，她意外怀孕。 这个年纪，怀孕生孩子是理所当然的一件事。 可当她把这个消息告诉男友时，没等来欣喜，反而是男友的嫌弃。 因为她的网红身份，他说，孩子说不准是谁的，等生下来必须做亲子鉴定。 就算是亲生的，他也不一定要。 这段话，对任何一个女人来说，都不易于晴天霹雳。 尤其对一向自信、自尊的芙蓉姐姐来说，简直是侮辱。 后来，芙蓉姐姐失落地说： 那个阶段，芙蓉姐姐可谓腹背受敌。 本是向人生高处攀登，却先掉进了低谷。 痛定思痛，她做出两个选择： 这两个选择，给她的人生带来新的希望。 她成了单亲妈妈，但孩子，不是累赘，反而成为她的指路明灯。 她不想孩子一睁眼，就看见妈妈那些黑 历史 ，她要改变大家对她的认知。 这成为她努力的方向。 她创办公司、发新歌、接商演…… 没有时间伤春悲秋，也没有精神沉溺于外界的抨击。 创业，为她积累了上亿身家。 2007年，她穿着保守，出现在大众面前，演唱了一首《芙蓉说》。 只可惜，人们看到的还是她歌词里的前半部分： 没有见到她勤奋努力的后半部分。 演员舒淇曾经说过，要把那些脱掉的衣服，再一件件穿回来。 话虽这样说，但做起来有多难，只有当事人自己知道。 此时的芙蓉姐姐，就跟舒淇一样，面临着改变的艰难。 因为之前的公众形象太low，辐射面太广。 当她越想改变，越想有个好的形象，诋毁就来得更加猛烈。 她只能不断地尝试，比如用才华，清洗曾经的黑料。 2007到2008年，芙蓉姐姐主持了两档节目，分别是《芙蓉来了》和《芙蓉话奥运》。 然后，在《A面B面》这部电影中，和陈晓东、张静初合作出镜。 芙蓉姐姐扮演的，是精神病患者中唯一正常的一个人。 初次涉足电影拍摄，她就获得导演宁瀛对她演技的肯定，和网友的支持。 可是，仍难难避免尖锐的批评。 甚至，有一档电视节目，打着深入剖析这部电影的名头，实际上却踩了一期的芙蓉姐姐。 通过她身上的流量效应，博取收视率。 节目中，嘉宾和主持人明嘲暗贬： 幸运的是，芙蓉姐姐一直没有自我放弃。 她一直在自己认为正确的路上，一步一步往前行。 她的努力没有白费。 2009年，中国互联网经济领袖论坛邀请芙蓉姐姐演讲，地点在她魂牵梦萦的北大。 她终于站在北京大学百年纪念大讲堂里。 穿着得体，气质娴静，言语中都是满满的感激。 她说： 回头看，千千万万的网民就是伯乐，芙蓉姐姐就是千里马。 通过这次演讲，芙蓉姐姐在大家心目中的形象开始有所改变。 一路跌跌撞撞，芙蓉姐姐已经实现了刚出道时三分之二的梦想，出了单曲，还登上了电影荧幕。 努力奋斗的这段时间，在网友铺天盖地的谩骂中，芙蓉姐姐变了，她身上的盲目自信渐渐消失不见。 刚出道的时候，面对黑料，她是这样说的： 2011年，她说： 走过最难熬的那段过程，也许心里有千言万语，但芙蓉姐姐只用一句“我都挺过来了” 作为结尾。 她已经变得成熟、强大，学会了“所有的伤痛自己扛”。 为了塑造好的对外形象，芙蓉姐姐四五个月减肥40斤，瘦到85斤。 这个阶段，她的人生主题是：只要坚持，草根也能逆袭，没有什么不可以。 这个努力的方向，获得大家的肯定。 网友从开始评价她没有自知之明、哗众取宠，转向了佩服、鼓励。 他们说： 众口难调，一味地迎合别人，又怎么能活出自己的人生呢？ 所以，在不断的反思中，天性喜欢自由和挑战的芙蓉姐姐，逐渐找到了做自己的快乐。 2012年，她依旧穿着最短的裙子笑着说： 她用自己的减肥经验编写了一本《瘦身书》，有机会，她还会带领大家变美。 在那一年，她又有了新目标：继续努力，成为亚洲的代表人物。 随着大家对她的看法逐步改观，芙蓉姐姐做过的好事也被挖了出来。 2005年，她就开始做公益，为贫困学生捐20万件羽绒服，还呼吁保护环境。 2006年，担任 健康 大使，宣传男性 健康 。 2008年，为汶川大地震捐款。 2011年，去北京太阳村做义工。 她说： 她的确做到了。 芙蓉姐姐还获得很多奖项： 2011年“十年给力网络红人奖”、互联网特殊贡献奖、中国网络名人奖…… 2016年，王宝强离婚。 芙蓉姐姐晒出了房本、银行卡和豪车，喊话支持王宝强。 网友们纷纷感叹，现在的芙蓉姐姐，真的是非常成功，人美又有钱。 在网络上摸爬滚打十几年，芙蓉姐姐领悟到了对待流言蜚语的真谛。 打败流言蜚语，不需要正面抗衡，置之不理才是最好的方法。 从此，芙蓉姐姐不再接受专访，不会为网友的评论消耗精力。 她说： 2022年，芙蓉姐姐45岁。 依然勤奋努力、珍惜时光。 她会上传自拍照，配上积极向上的文字。 会感谢粉丝给她的支持。 和大家一起分享喜欢的电影。 过年的时候，翻出之前的美照，做成喜庆的拜年图片。 出门踏青、赏花，还不忘与网友们互动，让大家猜猜她去了哪里。 开玩笑地说“给大家凹个造型跳个舞”。 18年前，她硬凹造型，成为一代网红； 18年后，她恬淡安然，由内而外自然地散发出成熟的韵味。 年少的她努力好学，成年的她努力赚钱。 能成为网红鼻祖，跟她的努力是分不开的。 虽然两年的错误导向，让她耗费了十年去弥补。 但又不得不说，芙蓉姐姐的确够坚强，走过的也是一条励志路。 现在的 社会 ，网络发达，置身其中的人，难免遭受不同程度的“网暴”。 又有多少人，能背负一身“骂名”，活出令人艳羡的精彩呢？ 年少轻狂，容易被纸醉金迷遮住眼睛。 庆幸的是，浪子回头，也是金不换，对吗？ 作者：朱小鹿&佐思佑想

说到网红，很多人都能想到几个耳熟能详的名字，作为新生代的流量之星，这些大神们坐拥千万粉丝，带货能力超强，是很多人眼中的“人生赢家”。但在互联网还不够发达的时候，网红人物可不像现在这么好当，一不小心就会遭到群嘲，其中被誉为网红鼻祖的芙蓉姐姐就是最经典的例子。网红鼻祖芙蓉姐姐近照曝光，43岁资产过亿，独自带娃瘦成气质美女芙蓉姐姐原名叫做史恒侠，出生于陕西咸阳。小时候的芙蓉姐姐是个成绩优秀的姑娘，上学期间勤奋刻苦，立志要考北大，结果高考时与理想学校失之交臂，最终只被陕西理工学院录取。26岁时，她决心到北京考研，誓要圆自己的北大梦，可尽管已经非常努力了，她还是没有如愿考上。此时的史恒侠非常失意，于是就在北大、清华的校园论坛上发布自己的文章和照片。那个年代，很少有人会以夸张的姿势，自恋的精神去博取关注，于是芙蓉姐姐就成了众矢之的，被网友们骂得一夜爆红。但也正是因为这个契机，芙蓉姐姐在挖苦和嘲讽中迅速积攒下了不少人气，这让她觉得虽然老天把她的求学路堵死了，却又为她打开了一扇成名的窗！于是走红的芙蓉姐姐放弃了考研，开始接商演赚钱，并以各种夸张的姿势和造型为自己的大好前程开路。当时的网络环境相对来说还比较封闭，大家对于这种行为十分抵制。在2005年时，歌手王蓉甚至还写过一首比较有争议的歌曲《芙蓉姐夫》，歌词非常刻薄，以此来对芙蓉姐姐和其男友进行嘲讽。在一次采访中，芙蓉姐姐表示这首歌当时给自己和男友带来了非常大的压力，后来又因为种种原因，自己和男友分手了，而那时她已经怀孕了。未婚生子对于芙蓉姐姐来说，绝对是事业上的一道坎，但经过深思熟虑，她还是决定把孩子生下来独自抚养。后来的几年，芙蓉姐姐一边带儿子一边工作，虽然嘲笑谩骂她的人很多，但作为一个单亲妈妈，她表现得一直很坚强。可能是因为孩子的原因，如今16年过去，芙蓉姐姐已经完全换了一副模样，在被曝出的近照中，她已经减肥成功，并且改变了发型，妥妥一枚气质美女。除此之外，她还创办公司，自己当老板，据爆料，如今芙蓉姐姐所拥有的资产已经过亿，是一名名副其实的成功女性。更值得一提的是，在2009年，她被邀请到北大进行了一次演讲，这场演讲也圆了芙蓉姐姐期待多年的北大之梦。有儿子，有事业，从前被人嘲讽挖苦的芙蓉姐姐在历经了16年的蜕变后，终于凭实力逆袭，成了受人瞩目的励志女神。网友热评：“真不敢相信这是以前的芙蓉姐姐，当初我还唱过《芙蓉姐夫》呢，哈哈。”“当妈后的芙蓉姐姐真的不一样了，照片知性又温婉，这波逆袭真成功！”“自己养孩子真不容易，虽然她是被人骂出名的，但人生的后半截走得不错，比那个凤姐强多了。”说到芙蓉姐姐的成功逆袭，很多人都认为离不开“妈妈”这个角色的转换。现实生活中，也有很多和芙蓉姐姐一样的单亲妈妈，她们经历过婚姻的失败，经历过迷茫和脆弱，但最终为了孩子，都选择了负重前行。但也有一些单亲妈妈，在离开了丈夫之后，应对不了独自带娃的困境，也不知离婚后如何重建自己的生活。单亲妈妈如何重建自己和孩子的生活？1、不要在孩子面前抱怨前夫每段失败的婚姻都有各自的原因。面对婚姻破碎，单亲妈妈可以总结一下原因和经验，但不要把怨言和怒气憋在心里或者向孩子发泄，更不要在孩子面前抱怨他的爸爸有多糟糕。这样的抱怨对于自己和孩子来说不仅没有作用，还会让孩子对亲情产生质疑，从而在心里埋下怨恨的种子。作为单亲妈妈，在孩子面前公正客观地评价前夫，才是理智成熟的表现。虽然父母分开了，但不代表孩子不需要父爱，孩子和爸爸的关系不好对今后的成长也是阻碍。2、尽量少向娘家抱怨，不要让父母担心每个经历过婚姻失败的女性都少不了要遭到娘家人的唠叨。而本身心伤未愈又被人指责眼光不好，当初不听老人言等，心情会更加糟糕，如此一来，家庭矛盾就会被激化。还有一些单亲妈妈总爱向娘家抱怨生活的困苦和失意，适当找人纾解情绪当然可以，但过度抱怨就会令老人担心，徒增烦恼。3、相信爱情，热爱生活再苦的日子总能过去，再难的问题也都会解决。单亲妈妈心情低落是正常的，但是不能因为一次婚姻的失败就丧失对生活的信心，也不要因为和前夫的关系就再也不相信爱情了。只有妈妈相信感情，热爱生活，才会给孩子树立一个好的榜样，才能让孩子有安全感。如果经历过一次挫折就消沉懈怠，凡事提不起希望，那么孩子也会受此影响，认为这个世界灰暗一片。
我觉得她是一个非常有实力的女人，能够通过自己的资产过亿，自己的家庭经营的也非常好 。
我觉得她真的是一个很励志的人，现在的她拥有了自己的公司，吃穿不用愁，而且她也能够教育好孩子。
我太佩服这个芙蓉姐姐了，可以说是成功女性的代表了吧，说明女人还是要对自狠点，要自己做到经济独立，才能过自己想过的生活，生活的自在。
当然现实生活中有很多像他一样是单亲妈妈的人，一般他们都会为了孩子选择独自前行。

芙蓉姐姐都瘦了，你怎么还有意思胖下去呢？当芙蓉姐姐瘦身成功出现在我们面前的时候，我们除了惊叹还是惊叹，还有的就是挖掘芙蓉姐姐减肥方法，好奇她到底是怎么减肥成功的。减肥瘦身成功的芙蓉姐姐实在是美了一把，连芙蓉姐姐都瘦了，你还等什么？ 芙蓉姐姐一直被数亿网友追捧，她除了给人一种“自信、勇敢、坚强”的芙蓉精神外，还出了自己的唱片，开了演唱会，出演了舞台剧，走上了北大的讲堂演讲，如今又进军影视界。2011，神马都不是浮云啦!网络上很火的芙蓉姐姐晒出自己减肥成功的照片，她成功减肥经验是30斤，来了个360度超大变身。相信看了之后，倍受打击，震惊之余还会立下决心减肥。芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤肥肉的呢?芙蓉姐姐对这次的瘦身效果很满意，她说：“运动疗法很管用，不管大家体型如何，提倡健康减肥才是第一位的”。“运动疗法”减肥确实有一定的瘦身功效，这样的方法很健康，对于体质较弱的MM最为适合。瘦身的方法很多，因人而异。介绍简单4式借助呼吸的"运动疗法"，赶紧试试吧。相信不需要多长时间，你也能跟芙蓉姐姐一样来个360度大转变。第一式：1、两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，深呼吸。2、两手背相，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。3、两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，深吸气。4、两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。5、拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，深吸气。6、拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，深呼气。7、两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。8、两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次，反复进行10~30次。第二式：1、两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚要站稳。2、身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。3、两臂自然向前后伸展与左右脚方向一致。4、身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。5、两臂自然向前后伸展与左右脚方向一致。交替练习50次，可渐渐增至200~300次。第三式：1、两脚自然分开站立，用鼻子深深吸气。2、渐渐下蹲抱膝，缓缓地深呼气。如此反复20~50次。应该选择在环境安静、光线充足、空气流通的地方做这组动作;做这组动作要做到食不过饱，腹不过肌;衣着宽松，多少合适;抛开杂念，心情温和，不受外界事物干扰。深深的体验心灵的世界，放空自己的思绪，做呼吸运动。采用运动疗法要注意饭后一段时间不适宜运动。轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行减肥。这种借助呼吸运动疗法的减肥瘦身机理主要是肌肉放松，重心下沉腹部，全身暗暗用力，并借助呼吸运动，以消耗体内脂肪，强健肌肉，从而达到减肥瘦身的目的。芙蓉姐姐说：抗击反弹做好3点。1、更替食用油希望瘦身有成效，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。食材就不要那些油脂很多的。这样才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康，才能更好的保持体形。饮食习惯良好才能保持良好的身材。2、坚持小运动适当的做一些简单的运动，这样就可以将完美身材保持下来。有时间可以看一些中医减肥书籍，里面的方法也值得借鉴哦。运动减肥能够是非常健康的方式，让身体舒畅，身体功能加强，还能一直保持苗条的身材呢。3、早餐要吃好 早餐要吃得饱一些，而晚餐不吃米饭，午餐最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，这些都是保持身材的好食物，每天下午为自己加一个水果。尽量摄取一些其他食物，保证营养均衡。记得只要不过多摄取油脂，保证一定的摄取量，那么瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦，其他的食物一样可以照吃哦。

每当夜晚，笔者打开某短视频平台，看到的全是千篇一律的锥子脸，大眼睛。竟有些怀念过去，十几年前的网络，还不发达，但那时的“网红”，才是真正的“网红”。 没有美颜，没有瓜子脸，但真实地活出了自己，没有那么多心思博人眼球。喜欢做自己，并能很准确地给自己定位，靠着雷人和扮丑的动作遭人鄙夷，而当自己功成名就时，又会献出爱心回馈社会，这样的励志剧，值得我们学习。 这不禁让我想起“芙蓉姐姐”，她承载着大家太多的青春和回忆，有嘲笑，有谩骂，她活出了自己，活出了“我与众不同”的高姿态。 想必成名的过程一定不容易吧，“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”，这句话放在芙蓉姐姐身上再合适不过了。 成名前的坎坷 芙蓉姐姐1977年出生于陕西，原名史恒侠。据她所述，年幼的时候曾经得过白血病，而且学习成绩也不差。1996年参加高考，发挥失常被刷下来，内心承受着巨大的痛苦。最后不情愿地被分配到机械厂。 倔强的她不肯低头，第二年，她鼓起勇气二战高考，目标就是清华北大这样的高校。然而在高考前夕，不幸发生了一场车祸，造成她四肢骨折，脸部损伤很严重，即便如此，她仍然想放手一搏。 最终说服了医生，浑身裹着石膏，被人用担架抬进考场。艰难地完成第一科考试后，实在坚持不住了，不得不选择放弃。 这一次，又和梦想失之交臂了。 出院后的她心有不甘，果断辞去了原来的工作，准备高考“三进攻”，完美地诠释了“屡败屡战，屡战屡败”。 令人没想到的是，这次的她成功了，不是高考成功，而是成功变为一名网红。 初来乍到的她，租了一个屋，想备战清华，没成想，赶上了非典疫情。她只能蜗居在出租屋里，也正是这段蜗居生活让芙蓉姐姐爱上了舞蹈。她没日没夜地看光盘，学舞蹈，之后还建立了北大火冰可儿舞蹈协会。 不惧嘲讽，勇闯天涯 2004年，在北大、清华校园BBS上以路人的身份发布了一条帖子《北大，你是我前世最深最美的痛》，从此爆火。 因为帖子上的“清水出芙蓉，天然去雕饰”而被大家称为“芙蓉姐姐”。也正是这个，让更多人认老败识到芙蓉姐。久而久之，她成了北大和清华学生群体间的一个名人。 此事一出，立马分成两派。有些人认为这个其貌不扬，身材肥胖的女孩摆出各种雷人的造型，“优雅”地展示自己的风采，给大家强烈的冲击力。被人嘲笑：长得丑，哗众取宠。更是有许多男生“雷到”哭了，看到芙蓉的“S”形身材，简直要吐了。 她不顾旁人眼光，坚持说自己漂亮，为了考研加倍努力的精神，还彻底打动了某些胆小自卑的学生，扬言，要追寻芙蓉姐姐一辈子。 双方实力僵持，在网上掀起一场“血雨腥风”。芙蓉名气大噪，火得一塌糊涂。 即便什么都没有，也要努力 成名后芙蓉姐姐顺势而为，她接拍网络短剧，推出个人单曲，参加综艺节目，担任比赛评委，忙得不亦乐乎。 而在感情上，芙蓉也是深受其害的一方，本来她和男友的感情很好，甚至到了要领证的阶段，不成想，把恋情发布到网上立刻引来网友的抨击。全网一片嘲笑，更是有歌手把他俩的事情写成一首歌，这让男方无法接受，两人从此分道扬镳。 每一个被嘲笑的背后，都有一颗不甘平庸的心 消沉一段时间的芙蓉发现自己怀孕了，为了给孩子一个好的生活环境，不再忍受别人的嘲笑，她决定转型，不再上传标志性的照片，用心做自己，开启了逆袭的征程。 那段时间她疯狂减肥，当再次出现在大家面前时，所有人都惊呆了。芙蓉姐姐真的逆袭了。 退去疯癫，还原本性，何其优雅 如今40多岁的芙蓉姐姐不在招摇，她曾经在平台上晒过自己消手四个拿含嫌房本和一大摞银行卡。有网友称：芙蓉摇身变成亿万富婆，简直高攀不起啊。 经历了16年的时间，她从一个被人嘲笑的网红变为如今的励志女神。逆天改命，堪称励志。 芙蓉的经历很坎坷，成名前遭受了多少非议和谩骂。但她依旧乐观向上，如今事业有成，多次捐款捐物，回报社会。也曾为保护环境奉献自己的力量。当真是一个内心纯良的人。 回顾她的出道历程，成名绝不只是博人眼球而已，靠着自己的努力和坚持，有了现在的成就，没有偷没有抢，不认输、不安命。是一个值得我们尊重的网红。
她通过网红的方式扒灶来出道，而且也不惜扮丑，并且从中她也总结了一些经春握扮验，而且也从事了一些电商，所以最后皮绝成功逆袭。
这不禁让我想起“芙蓉姐姐”，她承载着大家太多的青春和回忆，有嘲笑，有谩骂，她活出了自己，活出了“我与众不同”的高姿态。 想谈棚必成名的过程一定不容易吧，“天降大任于斯人局侍册也，必先苦其心志，劳其筋骨”，这句话放在芙蓉姐姐身上再合适不过了。芙蓉姐姐1977年出生于陕西，原名史恒侠。据她所述，年幼的时候曾经得过白血病，而且学习成绩也不差。1996年参加高考，发挥失常被刷下来，内心承受着巨大的痛苦。最后不情愿地被分配桐宏到机械厂。
凭借着自己的演技以及自己的形象，让自己有了更多的名气以及知名度，实现了逆袭。
这个女人是通过自己的努力成功逆袭上位的，虽然曾经被别人说很丑，但至少现在自己成功了。

说到网红，我们现在并不陌生，因为网红是指一个人在现实生活或网络生活中因为某一事件或行为而走红，或者是一个人因为长期不断地输出专业知识而走红。事实上，网红早在网络出现之前就已经存在了。就像芙蓉姐姐一样，那一年因为“丑”而走红网络。2007年，她的照片被网友上传到清华水木大学、北京未名大学和猫扑大学的网站，成为网络红人。它也被网民称为“芙蓉姐姐”，后来走上了网红的道路。“芙蓉姐姐”一夜爆红芙蓉姐姐当时决心要去考北大的研究生。甚至还将自己好不容易获得的工作给辞掉了，一心一意去追求自己的北大之梦。同时为了能够有足够的资金去支持自己的追梦之旅，她专门开设了一个舞蹈塑身协会，而她的塑身舞蹈就开始出现在了北大论坛中。她的“S”曲线造型很吸人眼球，拍成照片以后散播在BBS上，一不小心就变成了头版。说实话她本人还是觉得自己的形象不错，拍摄的照片也是很有吸引力的，殊不知在旁人眼里已经成为十足的笑料。而作为北大“死对头”的清华没有放过这一次机会，来自清华的一个学生直接邀请史恒侠去拍摄她的专属S曲线写真。由此网络上对她的口诛笔伐开始了，人们也将史恒侠戏谑称为“芙蓉姐姐”。她以为自己是“清水出芙蓉”一般美丽，而网友们也就如此戏称，全当看热闹了。芙蓉姐姐抓住机会在2005年当国内首次推出互动电影时，芙蓉姐姐抓住了这个难得的机会，她去参加了演员海选。之后芙蓉姐姐参演多部短视频。至此她的相关视频也迅速火爆全网。借着得来不易的火爆，芙蓉姐姐又发行了歌曲，此后芙蓉姐姐还发布了原创个人单歌曲《芙蓉说》。在频繁参加各个节目过程中，她也积累了很多人脉，于是她借着自己的名声创办了“芙蓉天下国际文化传媒有限公司”，开始实现了自己的命运大反转。有了名声和财富之后，芙蓉姐姐并没有放松下来。在刚成名时网络上就有许多人嘲讽她造作、丑，这些当时并没有击倒她也成为她现在更努力的理由。芙蓉姐姐的现状当别的网红都在社交平台上发表一些不正当言论的时候，芙蓉姐姐依旧屹立不倒。其实你仔细想，她真的没有做出什么太出格的举动。相比凤姐等人来说，她已经做得很好了。2009年，芙蓉姐姐来到了自己梦寐以求的北大，以导师的身份给学生们演讲。虽然不是以学生的身份入学，但对她来说，这已经很满足了。她总算是实现了小时候的愿望。曾经的那个靠扮丑来博取眼球的芙蓉姐姐，如今已经成为一个知性优雅的女强人。芙蓉姐姐虽然已经隐退多年，但江湖上依旧会有她的传说。她已经44岁了，每天除了工作以外，还会分享一些自己的日常生活。虽然名气什么的大不如前，但她也算是活出了自我。比起扮丑博眼球来说，她的那种不畏艰难、不向命运低头的精神，或许才是我们真正应该学习的。
她现在状况还是比较好的，但是因为娱乐圈中根本就没有了她的相关消息，逐渐消失在娱乐圈，然后她把更多时间放在了孩子身上，现在减肥成功了，也转型成功，变成了一个业余歌手。
芙蓉姐姐的现状还是非常好的，减肥成功了，而且形成了完美的蜕变，有自己的孩子，一直单独带着孩子生活。
现在的状态特别好过的日子，也让很多人特别的羡慕，身体非常的健康，没有任何的疾病，这可能就是最好的样子了。
现在的芙蓉姐姐不仅减肥特别成功，而且也转型特别成功，是一个美女歌手，生活状态特别好。