崔胜贤减肥前(崔胜贤减肥40斤方法)

崔胜贤减肥方法：每天三餐之前喝一杯红豆水，现在为了维持身材也一直坚持吃红豆代替肉类制成的羊羹包着生菜吃，和红豆结下了不解之缘。 红豆减肥的注意点：1把红豆和水一起煮制出来的红豆水对减肥效果最好。2)肠胃不好经常腹泻的人或者体寒，消化不好的人身体偏瘦的人水分减少之后就会使皮肤干燥，请根据身体状况调节量和引用次数。3)一天三次，吃饭之前食用红豆效果最好。容易产生饱腹感避免过食，对消化吸收也有帮助。4)为了减肥而调制的红豆一定要在保质期内食用完，煮熟的红豆水容易变质，一定要在冰箱里保存。 5)一定要控制在一天5杯以上。
催胜贤减肥方式是，制定科学的饮食方法。以及按照健身教练方法锻炼，这样就减肥了。希望能帮到你。
减肥很难，除非坚持自律的锻炼，管住嘴
好像是喝消毒水吐了，然后又不停地练习，就瘦了
记住吃饭的速度和办法：细嚼慢咽（因为速度慢和咀嚼时间相对拉长会减少，而且这个时间和速度可以帮忙你的胃部诈骗大脑，告诉大脑正本饱了。 ...想，减，下，来▲ + Q ▲~▲ 7丶5丶5 ▲~~▲ 4。5丶0 ▲~~~▲ 3丶0 ▲...西柚减肥办法也是一种快速减肥办法，可以在三天之内减掉3KG体重，详细的办法则是每顿正餐前吃半个西柚，在饥饿的时分也拿西柚来代替零食，具有克制食欲的成效。此减肥办法首要利用了西柚的克制食欲成效，来减少饮食总量，再加上维生素一样具有减肥美容的成效。中坑闪腺惨

CL(Leader) 基本资料姓名：李彩琳韩文：이채린(Lee Chae Lin)艺名：CL英文名：Chae Lee / Faith Lee队内成员昵称：孩子琳（Dara起）、猪兔子、dock chae、包子彩琳、鲫彩、鼓彩（Dara取）、西耶路出生地：首尔出生日期：1991年02月26日家庭成员：爸爸、妈妈、两个妹妹队内职务：队长、Rapper、主唱、帅气担当、气场担当星座：双鱼座身高：164cm体重：45kg血型：A特长：法语、英语、日语兴趣：作词、音乐鉴赏喜欢的颜色：黑色、白色宗教：天主教理想型：Papa TeddyYG理想型：teddy最满意的部位：笑眼简介因为自小和父亲四处闯荡，再加上自身所具有的语言天赋使CL可以同时掌握四门语言。CL的胆子很大，13岁的她为了梦想跑到YG公司门口蹲点，看见社长以後把自己录的碧昂丝的歌塞给社长并“威胁”道：一定要看哦，不看会後悔的。成为练习生以後也一直很努力，CL拥有不逊於前辈们的才气，在YMGA的《What》中，CL不仅填了自己那部分的词，而且完美演绎了Rap。韩国曾有人评价过，如果说Dara和Bom代表了2NE1的脸，那么CL就代表了2NE1的音乐性。可以说，CL的存在为2NE1奠定了Hip-Hop组合的基础，是2NE1舞台的灵魂。在舞台上的强势给大家一种大女人的感觉，但是私底下完全是一个孩子。Dara绝对气势小队CL(20张)在称呼CL的时候都是说我们家的孩子琳。虽然画画不好看，但是很喜欢画画。在待机室的时候经常拿出小孩子用的画册来上色。喜欢画狮子熊。（也就是一个面包圈中间的洞里放一只小熊时的景象）。在日本的花名是猪兔子，但是从来不对猪这个称号抗拒。出道舞台之前Dara在保姆车给CL发短信中：“准备好了麼？我们快到了”然後加了一个大大的爱心。而得到CL的回覆则是一句很“恩” 从这时开始，就知道我们的小队是一个很chic的人。在2ne1周年的时候dara更新me2day上传了大家在练习室对著镜子做出爱心的形状，三位成员都是高高举起手作了个爱心，只有CL非常chic的摆出了一个画报的姿势。Dara在下面说道：明年能不能得到冷酷的小队的爱心呢？总是会做出令身边的人感动的事情。为了给成员们一份有诚意的礼物，撒谎说给妹妹准备礼物然後偷偷的出去，跟造型师羊羹贤重通宵的画了队鞋，直到凌晨5点半才回到家。去日本的时候买了一个热狗装给dara买了一个香蕉装给BOM，买了一个史迪仔给Minzy，完全依据每个成员的特点买。万能队长也有缺点，是个电脑白痴，只会上网听听歌之类的。有洁癖，所以不允许卫生间乱。主持人递麦克过来的时候会用两根手指捏著，不知道的人会认为CL不礼貌。在镜头面前毫不掩饰对Teddy的崇拜，拿著自己做的饼乾给Teddy时说道：今天是CL表白的时刻。那个羞涩的孩子琳。在得到了一位，3位成员都哭了的时候，坚强的孩子琳。在得了一位後，跟成员们说明天要更加努力的成熟的孩子琳。在舞台上蹦蹦跳跳，把舞台当做游乐场的快乐的孩子琳。一针一线的缝出了tamtami送给达拉的细心的孩子琳。通宵达旦给成员们准备礼物的孩子琳。2ne1里可塑性最高的成员能很快的适合可爱，性感，酷的各种造型。是队中最具时尚感的孩子，在造型师不在的时候根据每个成员的风格给成员们选择配件。是一个很严谨的孩子，在舞台上从来没有失误。经常会搞怪的说话，让这种语气成为2ne1的潮流。了一个让所有BlackJack都引以为傲的全能队长---CL！个人活动经历2009年11月20日 与敏智solo单曲《please don't go》专辑活动2009年08月 G-Dragon《The Leaders》（feat CL&Teddy）2008年10月 YMGA 1辑 -《What》（Feat G-Dragon、Perry、Teddy、Kush、CL）2008年08月 Big Bang 3rd Mini Album –《 Good Man 》（ ft. CL）2008年07月 严正花 10辑[D.I.S.C.O] -《DJ》伴唱2007年11月 BigBang 2辑[HOT ISSUE] HOT ISSUE放送活动2008年07月 MBC show!音乐中心 MNET M!countdown 严正花DJ2007年12月 SBS歌谣大战 YG Family STAGEBom(Main Vocal)基本资料姓名：朴春韩文：박봄(Park Bom)艺名：Bom 봄原名：朴春丽Bom英文名：Jenny Park昵称：뽀미언니(Bommy姐姐），밥봄（babbom/饭春）（胜利取），春女士（Dara取），面包春，八次元春出生地：首尔出生日期：1984年03月24日家庭成员：爸爸、妈妈、姐姐 (朴高云，大提琴家)队内职务：主唱宿舍担当：撒娇担当、性感担当星座：白羊座血型：AB型身高：165cm体重：47kg特长：英语、日语、中文、钢琴、长笛、大提琴兴趣：音乐鉴赏宠物：扣子·choco（2只都是狗）喜欢的颜色：草绿色、粉红色、大红色喜欢的食品：面包 玉米 獐子肚脐 以及瓶瓶罐罐的健康食品口头禅：Don't touch my健康食品,her(晕)宗教：基督教学历：美国Lesley大学 心理学（编入）→Berklee音乐大学理想型：Jay-Z ；爱自己的人最满意的部位：大腿（又白又细的）YG理想型：Teddy简介朴春以前是Lesley大学心理学的学生，後来不顾父母的反对去了Berklee音乐大学。回到韩国後参加了YG的选秀，但没有成功。但她并没放弃，第二年她又来了，仍然失败了。第三年，她依然固执的参加了选秀，杨社长被她的执著打动，破格收她为练习生。朴春在出道前出演了三星公司的与李孝利八次元欧美风主唱Bom(20张)、李准基一起。广告播出後，那个跳舞的女孩立刻成了人们疯狂检索的对象。原本以为朴春会在这个大好时机以Dance歌手出道，随後开始一系列华丽的宣传。但出乎人们意料的是，不久後这个跳舞的女孩就消失在了人们的视线中，做回了她的普通练习生，3年後才重新以新的面貌出现。作为2NE1的主唱，Bom拥有一把极特别的好声音。无比的喜欢健康食品。每天带著一大个袋子里面全部都是药。曾经因为健康食品食用过度而导致中毒。bommi有淋巴结，所以脸总是肿肿的，在做练习生的时候因为过度的练习，导致耳朵都肿到脸後面去了。很喜欢吃面包，但是人体质是吃一点点东西都会变得很胖的人，社长为了不让她身材变形所以不让她吃面包。在超市站在面包架前就走不动了。因为喜欢吃玉米而被健身教练批。被教练要求背诵玉米的卡路里，并要求她经常喊出：我讨厌吃玉米！的口号。跟dara经常在喊：I need a boy friend的口号。没事的时候喜欢戴著史迪仔的头套在宿舍里走来走去。经常趁dara不注意偷偷的欺负tamtami。平常很喜欢穿无袖T跟热裤。经常说话嘟嘟囔囔的，好像在自言自语。很喜欢绿色，当CL见到了青蛙的时候直接就说这个是BOMMI的男朋友。无厘头指数从4次元奔向了8次元。为了减肥所以在练习的空档会在看生菜CEO，通过生菜来成功减肥。因为经过了层层的困难才出道，是2ne1训练时间最长的成员，所以感触特别多。在得到一位的时候哭的不成人形。未出道的时候，08年的MKMF看到bigbang前辈们在舞台上拿到了年度歌曲奖时就跟CL许诺说：我们以後也一定要得到这个奖。在You and I solo时期很不幸的感冒了，为了不让各位BlackJack们失望，抵著病痛登上了舞台。因为感冒所以演出的不太好给大家：“朴春没有实力”的假象。但是只要你深入的瞭解，你会发现这个拥有独特声音的Vocal的深厚实力。个人活动经历Solo Single：2009年10月28日发布单曲You and I。同时席卷了各大榜的音源一位2011年04月21日发表单曲don’t cry ，歌曲一经发出，在未经宣传放送活动的情况下，席卷了韩国8大音源网站的第一MV2007年05月 智恩 1辑[RAIN] <再说一次> MV2006年12月 CF&MV 音源参与2006年08月 BigBang single 1辑[BIGBANG] 伴唱&MV2006年11月 BigBang single 3辑[BIGBANG03] 伴唱&MV2011年04月 Don't Cry mv专辑活动2007年04月 Lexy《Baby Boy》featuring朴春.2007年07月 Red Roc single 1辑[HELLO] 不知名的音乐家2006年12月 三星Anycall音乐短剧 CF&MV （with 李孝利、李准基）2006年08月 BigBang single1辑[BIGBANG] We Belong Together2006年11月 BigBang single3辑[BIGBANG03] Forever with you演出嘉宾2006年09月 BigBang 1ST ShowCase 嘉宾2006年12月 BigBang 1ST演唱会THE REAL 嘉宾2006年12月 三星Anycall音乐短剧ANYSTAR ShowCase2007年05月 BigBang全国巡回演唱会WANT YOU 巡回嘉宾2010年12月 BigBang GD&TOP歌曲《Oh Yeah》2011年06月 无限挑战GD&朴明秀歌曲《????（出轨了）》Sandara(Vocal)基本资料姓名：朴山多拉、朴山达拉韩文：산다라박 (Park Sandara ，산다라 是倔强与坚强的纯韩语）英文名：Sandara Park艺名：Dara（Sandara Park）Sandara昵称：싼다라박(Ssandara)（CL所取）、Ssan兔子（山兔子）、达翁(自称）、达拉、山妞、朴部长（11年正式成为2NE1宣传部长）出生日期：1984年11月12日出生地：釜山 (小学5年级移居菲律宾)星座：天蝎座队内职务：Vocal、帅气担当、宣传部长宿舍担当：四次元气氛活跃者身高：161cm体重：40kg(参加家族诞生时自己说的）血型：A型家庭成员：爸爸、妈妈、妹妹(朴多拉米 Dooram Park）、弟弟（天动- MBLAQ成员，本名朴尚玄）特长：演戏、唱歌、舞蹈、菲律宾语、英文、中文兴趣：音乐鉴赏、上网、睡觉喜欢的颜色：粉红色、红色喜欢的食品：拉面最喜欢的物品：Tamtami(CL亲手做的布娃娃)偶像：徐太志和孩子们,李孝利（在家族诞生72期中讲述了自己与李孝利的粉丝情缘）出道：2004年ABS-CBN‘star circle request’演艺人公开选拔节目第2名理想型：G-Dragon 元斌童颜俏皮主唱Sandara (20张)简介小学5年级时随父母迁往菲律宾。2004年参加当地选秀节目，以一个外国人的身份，在7000多名参赛者中脱颖而出获得亚军，实属不易。在菲律宾已经是Top Star，Sandara却主动找到杨社长希望成为练习生。2007年与YG签约，正式成为Family的一员。重新做回练习生的Sandara除了每天练习，还得转变自己的心态。曾被杨社长直言“你不适合做歌手，还是去当演员吧。”正当Sandara准备当演员时接到一个剧本，进行的很辛苦的剧本训练，但是最终女主角却被替换成别的人。经过一阵伤心的Sandara不放弃歌手梦想。凭著惊人的毅力、经历超乎想像的努力与汗水後，最终通过审核，成为2NE1的一员。并得到社长“Sandara能将不可能都变为可能。”的高度评价。作为2NE1的Dara，拥有非常高的演艺天赋，舞台表现力和镜头感极强。同时，拥有完美外貌和超高可塑性的Sandara是很多男艺人的理想型。个人活动经历2004-2007菲律宾活动专辑：《In Or Out》连续剧：《SCQ Reloda》《Krystala》《Crazy For U》情景喜剧：《Dalawang Tisoy》电影：《Bcuz Of U》《Can This Be Love》《D Lucky Ones》《Super Noypi》综艺：《Sandara's Romance》《Asap Fanatic》CF：《Fres Candy》《Confident Napkin》《Maxipeel Cosmetic》《Tekki Asain Noodle》《Rejoice Conditioner》《Dong A Ballpen》《Canon Camera》《BNY》韩国活动早期节目报导：2004年 KBS 《人间剧场 - 我的名字叫Sandara Park》（纪录片 全5集）2004年 KBS《直播 时事tonight》2004年 SBS《体验!地球村Homestay》2004年 MBC 十大歌手歌谣节（担任神话、金钟国颁奖嘉宾）MV：2008年 GUMMY4辑[Comfort] -《对不起》MV主演 （with T.O.P <崔胜贤of BIGBANG>）2010年太阳正规一辑[solar]-《i need a girl》MV女主角戏剧：2009年 MBC水木剧 《一枝梅归来》（第七集 饰 梨惠）专辑活动：2009年08月 G-DragonSolo 1辑[Heartbreaker] -《Hello（feat. Sandara）》Solo Single：2009年09月 《Kiss（feat. CL）》（Cass啤酒广告曲 MV主演：Sandara &李民浩）个人代言：2009年 Cass 啤酒（with 李民浩）综艺：090710 刘熙烈的写真薄090830 金正恩的巧克力091013 SBS 《强心脏》ep02091115 SBS 家族诞生 72期(上)091122 SBS 家族诞生 73期(下)091227 MBC 《星期天晚上爱心活动 - DanBi》Minzy(Dancer)基本资料姓名：孔敏智韩文：공민지(Gong MinJi)Minzy艺名：Minzy昵称：孔木兰、忙内 、挑衅敏智（Dara起）、色色敏智（因为敏智都能把所跳的舞转化成sexy version）、乡村少女（GD取）、福夫人（GD取），孔小新、Gong Min gi (HF叫)、小屁股出生地：首尔家乡：光州出生日期：1994年01月18日家庭成员：爸爸、妈妈、姐姐队内职务：Rapper、主唱、Dancer星座：摩羯座身高：164cm体重： 44kg血型：O型特长：中文、日语、最近正在努力学习英文兴趣：音乐鉴赏、作词、作曲学习宗教：基督教喜欢的颜色：天蓝色、粉红色最满意的部位：自然上翘10公分的臀部YG理想型：se7en理想型:Usher简介敏智是韩国著名舞蹈家孔玉珍的侄孙女，骨子里有比同龄人强的舞蹈直觉。小学六年级全能实力忙内Minzy(20张)自己的舞蹈视频被朋友传到网上引起了人们的疯狂检索。练习生时期就已舞蹈实力著称，甚至可以挑战男子的powerful dance。据说曾在练习生内部的dance battle中击败过实力强劲的男生对手。同时小小年纪的敏智的歌唱和rap实力也不容忽视，可以说敏智是2NE1中最有潜力的成员。团队的忙内，但是实力却丝毫不输给各位姐姐们。很想在宿舍里养狗，但是因为CL有严重的洁癖，所以作废。在3天的休假当中回到光州海滩边抓了很多贝壳，於是打算把这些贝壳当作是动物。声音很像蜡笔小新，所以总被大家说是孔小新。奶奶是一个著名的舞蹈家，MZ也是一个很出色的舞者。是2ne1的舞蹈担当。现场也从来没有失误过，是个不会让人费心的妹妹。因为正在生长期，晚上会很早睡觉。所以在21TV里面很少出现个人活动经历2009年11月20日与CL solo单曲《please don't go》BigBang《Shake It》合声各种舞蹈比赛大会中获得最年少参与奖及比赛获奖2004年韩国水原Milliore舞蹈比赛大会获奖 2004年韩国光州GgiZzang大会舞蹈比赛大会获奖
CL(leader) 韩文名：이채린中文名 : 李蔡琳(音译)英文名 : Chae Lee / faith Lee CL出生日期 : 1990年2月26日星座 : 双鱼座身高 : 162cm血型 : A特长 : 法语、英语、日语兴趣 : 作词、音乐鉴赏喜欢的颜色：黑色，白色宗教 : 天主教队内职务 : leader、rapper、vocalPark Bom韩文名 : 박봄 Park Bom中文名 : 朴春英文名 : Bom park / Jenny Park出生日期 : 1984年3月24日星座 : 白羊座队内职务 : main、vocal朴春血型 : AB型身高 : 165CM特长 : 英语、日语、钢琴兴趣 : 音乐鉴赏喜欢的颜色 : 红，粉，绿宗教 : 基督教Sandara Park韩文名：산다라 박 Sandara ParkSandara Park出生日期：1984年11月12日星座 : 天蝎座对内职务：vocal身高：162cm体重：41kg血型：A型特长：演戏、菲律宾语、英语、中文兴趣 : 音乐鉴赏、上网喜欢的颜色 : 粉色Kong MinJi韩文名 : 공민지中文名 : 孔敏智(音译) MinJi出生日期 : 1994年1月18日星座 : 摩羯座身高：161cm血型：O型特长：中文、日语兴趣 : 音乐鉴赏、作词宗教 : 基督教队内职务：rapper、vocal 喜欢的颜色：粉色
2NE1是YG Entertainmen公司经过4年时间准备的女子组合，被称为“女子bigbang”，是韩国年轻一代的潮流坐标。2NE1借用21数字的英文发音，其中NE是New Evolution的英文缩写，象征着2NE1这个组合在21世纪为韩国音乐带来新的进化。2009年5月6日以单曲《Fire》宣布正式出道，歌曲MV推出后仅一天的点击率就达到100万次，并迅速席卷各大音源排行榜的第一，成为韩国走红速度最快的女子组合。四位成员分别为李彩琳（CL），朴春（Park Bom），朴山多拉（Sandara Park），孔敏智（Minzy ）。 http://baike.baidu.com/view/986947.htm

节食和运动是主要的，不节食根本不可能减下来，另外还有公司施压，你也可以让周围的人提醒你，逼急了就会减下来的，希望对你有帮助><
我记得他说过是节食+运动
塔塔真的是节食加运动，记得谁说过他节食到晕倒，还有就是吃的东西比较素
你可以去STAR KING 看，是韩国的综艺节目，有很多期讲怎 样减肥的，是韩国明星身材的打造专家
你也喜欢塔塔么？不过他减肥的话是各种方法啊~又是什么鸡胸啊运动吧，艺人不都是这样么？

当然是因为瘦了，他为了出道减了40斤，你可以看他小时候的照片很可爱的

羊羹是甜食吧，吃这个不能减肥的哦，TOP是运动加饮食减肥的哦，如果你想吃这个的话，在淘宝上有卖
运动减肥吧