高原个人资料(吴冕老公高原个人资料)

中文名： 窦唯 国籍： 中国民族： 汉族出生地： 北京出生日期： 1969年10月14日职业： 音乐人1982年 入中学1983年 开始接触西方音乐，深深入迷1984年 在自己摸索中学习吉它1985年 入高中，学习精神病看护专科1987年 离开学校，参加一些走穴演出1988年加入黑豹乐队，担任主唱并创作词曲。1991年离开黑豹，组建做梦乐队。1993年单曲《希望之光》收录在《摇滚北京》合辑中，与做梦乐队合作。1994年5月发行第一张个人专辑《黑梦》，与张楚、何勇并称魔岩三杰。同年6月与Radiohead同台，12月与张楚、何勇、唐朝乐队赴香港“中国摇滚乐势力”演唱会。1995年10月发行《艳阳天》。1996年6月与王菲结婚。1997年1月3日女儿窦靖童出生。1998年11月发行第三张专辑《山河水》。1999年3月与王菲离婚，女儿抚养权归王菲。同年组成译乐队，发行乐队专辑《幻听》。 2000年2月推出精选集《希望之光》，同年《雨吁》制作完成。
关于高原 网上她的资料很少 这与她的处事风格有一定的关系 因为做事比较专业 对工作以外的事很少谈及和窦唯在一起的时候也少出头露面低调的生活是她的做人原则吧 所以楼主要是想找她的资料还是需要多看看关于窦唯的新闻网上现在对他们的关注度也少了很多毕竟窦唯只是默默的去做他的音乐高原也只是关心自己的摄影的事 他们的相识是因为 黑豹 乐队的封面渐渐的由于工作两人无所不谈 最终走到了一起可是又是由于工作 两人最终还是选择了离开爱情、婚姻、家庭、工作…… 有哪个人能逃脱 能看破
有时间去高原博客吧 和姜昕也是好朋友

金瀚，1993年6月7日出生于青海省西宁市，中国内地男演员、歌手，毕业于北京现代音乐学院10级表演系本科。 2011年，参加"青海省Dancing by you大赛"，获得总决赛第四名。2012年，担任胡彦斌演唱歌曲《劫后余生》、《爱情、怎么了》的MV的男主角，从而正式出道。2014年，出演个人首部电视剧《城市恋人》；同年，参加广东卫视选秀娱乐节目《中国好男儿》，最终获得总决赛季军。2015年，搭档唐嫣、罗晋拍摄电视剧《锦绣未央》，在剧中饰演反一号叱云南 。2016年1月，凭借电影《谁的青春不热血》获得“中国襄阳大学生微电影展”最佳男主角奖。 2011年，参加"青海省Dancing by you大赛"，获得总决赛第四名。 2012年，参加“WIB街舞大赛”河北赛区的比赛，获得河北赛区16强；同年9月，担任胡彦斌演唱歌曲《劫后余生》、《爱情、怎么了》的MV的男主角，从而正式出道；同年，他还出演了CCTV-12普法栏目剧《欲望深渊》。2013年，出演CCTV-12普法栏目剧《风雨丽人之无言结局》，在剧中饰演孟章 ；同年，他还参演了彭紫烊、倪慕斯、秦汉擂主演的励志电影《姐妹》，在片中饰演金瀚。2014年，出演崔智友、秦昊、张嘉倪主演的都市情感剧《城市恋人》，这是他的首部电视剧作品；同年，与雷牧、裘恩典、王森合作主演校园热血网络剧《超级教师》，在剧中饰演以整蛊老师为乐的叶玉虎；同年，与焦慧、雷鹏宇、鲍振江合作主演青春励志电影《谁的青春不热血》，在片中饰演男主角王博 ；同年，参加广东卫视选秀娱乐节目《中国好男儿》西部赛区的试镜会，并顺利晋级西部赛区12强、全国48强 ；之后，金瀚在经历“大逃杀”环节后，顺利晋级《中国好男儿》全国12强。2015年2月6日，在经历多轮晋级赛后，金瀚顺利晋级《中国好男儿》全国三强，并在总决赛中获得季军；同年，与陆路、庞勇、陈羽琦合作主演校园热血网络剧《校园篮球风云》，在剧中饰演男二号高原 ；同年，与于小婉、赵浩杰、刘静合作主演爱情电影《再见美人鱼》，在片中饰演男主角高鸿泰；同年，与陈星池、汪晴合作主演科幻喜剧网络剧《伊川大魔王》，在剧中饰演沐泽 ；同年，与唐嫣、罗晋合作主演电视剧《锦绣未央》，在剧中饰演反一号叱云南。 2016年1月，凭借电影《谁的青春不热血》获得“中国襄阳大学生微电影展”最佳男主角奖。
金瀚的自我介绍

宋宁（宋宁峰），出生日期是1981年3月7日。宋宁峰，原名宋宁，1981年3月7日出生于北京市，中国内地影视男演员、模特。2003年，参演高圆圆、左翎主演的都市青春剧《你在微笑我却哭了》，在剧中饰演彭学敏的儿子钟华，这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈；同年，出演那英《爱上你等于爱上寂寞》的MV；10月24日，获得莱卡风尚大奖内地风尚男模特奖。个人生活宋宁峰的表姐是窦唯的前妻高原。2000年，宋宁峰与比他年长几岁的女演员周迅在电影《烟雨红颜》剧组中相识，之后两人相恋，但交往没多久便分手了。2012年9月28日，宋宁峰与女演员齐溪在北京举行婚礼，司仪则由王翰涛担当。2017年7月，他在网上宣布将名字从“宋宁”改为“宋宁峰”。2019年9月15日晚，演员齐溪发文宣布与宋宁峰离婚，“时间给予的成长让我们都能抽身远望从前的自己，我从心底敬重宋先生。”以上内容来自百度百科-宋宁峰

想你时你在天边，想你时你在眼前； 想你时你在脑海，想你时你在心田； 宁愿相信我们前世有约，今生的爱情故事不会再改变； 宁愿用这一生等你发现，我一直在你身旁从未走远 。 2010年，这几句看似平淡无奇的情歌歌词，经一女歌手的加工演唱，响彻在春晚的舞台上，顿时惊艳全场！ 这位女歌手就是： 王菲。 空灵的呢喃之声，触及灵魂，深入骨髓。在舞台上回荡不绝，同样也很快如病毒般扩散，一时间穿街过巷，火遍大江南北。 沉寂5年的王菲凭借着这首《传奇》，重新杀回了人们的视野。 众所周知， 王菲的人生历程就像这首歌的歌名一样，是个传奇。 但，除了明面上的光鲜，同样足称传奇的， 还有天后背面那曲折多舛的感情生活。 壹 1969年，王菲出生于北京，祖籍哈尔滨。其祖父是王兆民，在上个世纪40年代后期的中国政坛，曾显赫一时，官至国民政府立法院立法委员。 还与台湾传奇名人李敖（就是那个骂鲁迅、骂金庸、骂蒋介石...谁都敢骂的批判家）的父亲是大学同学。 在家庭的庇护下，小王菲打小就腰杆直，显得很神气。 王菲的唱歌天赋从童年时期就开始显现， 但当时没人留意，更不会想到她后来会成为震惊歌坛的一代天后。 所以，王菲和大多数孩子一样，走着按部就班的路数： 读书成才。 1984年，15岁的王菲，考进了北京东直门高中，这时的王菲完美地继承了家族形貌的优点，一米六的个头，高挑的身材，五官端正，眼睛里总是泛着星光。 蜜蜂总是围着蜜罐转，当时学校里不少男同学与王菲迎面相遇，都忍不住回头望一望，回嚼余味。 到了高三，17岁的王菲已经出落的十分漂亮，同时爱唱歌的她还登上学校文艺晚会，模仿偶像邓丽君唱了两首情歌，俘获了不少男同学的心。 也许唱的情歌太多，渐渐催生了王菲心中的爱情种子。 在当时，没有小鲜肉的时代，女孩们都喜欢阳光少年，王菲也不例外，她喜欢上了一个爱打排球的男孩。 但从小不爱说话的王菲，始终没有勇气去大胆追爱。 后来，情窦初开的王菲经常跑到球场，偷偷张望着男孩的矫健身姿，男孩一回头，她就紧忙把头埋进肩膀里，半天不敢伸出来。 就这样，王菲小心翼翼的把这份爱珍藏了起来。写进了日记里。 临近高考，学习压力很大，其他同学都在埋头苦学，奋笔疾书时， 王菲心底的爱情树却愈发茂盛，导致成绩直线下滑。 老师和家人都一度认为王菲因为学习压力得了 “思想病” ，直到母亲翻开了她的日记本，才找到了病因。 母亲本想给女儿上一堂思想教育课，扭正王菲的“歪心思”。谁知，平日沉默寡言的王菲却和母亲发生了激烈的冲突，俩人大吵了半个月。 就在王菲和母亲陷入鏖战，闹得不可开交时。 一次长途搬家行动，将王菲的爱情树砍伐的干干净净。 贰 1987年，刚刚高考完的王菲，以为自己摆脱了学校的桎梏，重获爱情的自由时，却迎来了当头一棒。 父亲王佑林决定全家移民香港。 就这样，在北京土生土长的王菲，跟随父亲来到了香港， 那个朝思暮想的排球少年，也永远地封存在了日记本中。 来到香港后，在父亲朋友的介绍下，王菲拜师香港的音乐教父：戴思聪，开始正式学习声乐。 也是这一年，黑豹乐队成立， 那时的王菲还想不到，自己会和这个乐队里的两个男人扯上关系。 因为天赋异禀，王菲唱功进步飞速，就在师傅的引荐下结识了新艺宝（环球唱片的前身）的老总陈小宝，王菲当众一展歌喉，没几天，新艺宝就签了王菲。 王菲正式出道，但坦荡的星途，并未让她立刻声名鹊起，签约后，公司为王菲连发了三张唱片也没能大红。 受到打击的王菲很不甘心，于是戴思聪给她支招，让她多参加各大唱歌比赛。 谨记教诲的王菲，埋头参加了两年的比赛， 终于迎来了第一个人生转折点。 1989年，20岁的王菲凭借《仍是旧句子》获得亚太金铮流行曲创作大赛铜奖，被经纪人陈健添发掘，签约了著名的唱片公司：劲石。 很快，通过重新包装定位，王菲改名王靖雯，推出的个人专辑发行后，就呈现爆发式大卖，一时间成为香港乐坛的璀璨新星。 事业上尝到甜头的王菲，也遭不住空虚，开始寻找精神上的慰籍。 1990年，正处于内地摇滚乐的黄金年代。 唱情歌的王菲，却偏爱这群骨子里反叛的乐手，经常闲下来就回北京看摇滚乐队的演唱会。 一来二去，就结识了黑豹乐队的键盘手栾树，很快两人就发展成了恋人。 当时王菲在香港已经小有名气，因为这层关系，也间接成为黑豹乐队的“领路人”。 1991年，在王菲的引荐下，经纪人陈健添签下了黑豹乐队，成为Beyond乐队的同门师兄弟，发布的第一张专辑《黑豹》一时间红遍亚洲。 可以说黑豹乐队有今天的成就，王菲功不可没。 栾树也像捡到宝一样，和王菲过着甜蜜的小日子，乐队其他人纷纷向他投去羡慕的眼光。 之后黑豹乐队，如日中天，成为大陆香港两地最炽手可热的摇滚乐队。 可就在乐队最鼎盛时期，所有人都沉浸在钱、誉的喜悦中，做着宏图美梦时... 一场出轨风波，差点让黑豹乐队分崩离析。 叁 同年年末，主唱窦唯宣布退出黑豹乐队。 另一边，王菲也与栾树提出了分手。 这两件事之间的牵连，都要从一场宿醉说起... 一天深夜，王菲回到北京跟乐队的人喝酒，在聚会中途，大家让窦唯出去买酒，王菲主动提出一起去，结果两人一夜未归。 就这样，窦唯睡了好兄弟的女人。 之后，栾树成了乐队主唱，但是乐队像是没了主心骨，很快就散了架，走了下坡路。 窦唯背叛乐队后，自立门户，也组建了一个乐队叫：做梦。 摇滚圈本身就乱的很，四处留情的事，比比皆是，与王菲的一夜情后，窦唯本以为两人就是 只进入身体，不进入生活。 毕竟当时，窦唯还有个在酒吧驻唱的正牌女友：姜昕。可谁成想，感受过窦唯身体温度的王菲，却下决心吃定他了。 至此，一场狗血三角恋和上位争夺战拉开了序幕... 1992年，王菲的事业陷入了瓶颈期，连发了两张专辑都反响平平，心高气傲的王菲，闷着气，就跑到美国进修去了。 姜昕心生暗喜，本以为王菲不战而败了，可没两天，王菲就狠狠给她上了一课。 同年，窦唯带着初出茅庐的做梦乐队，开了第一场演唱会。窦唯还让姜昕去现场帮他盯盯现场的反响，姜昕心生一阵阵暖意。 但，不赶巧的是，姜昕当晚也有演出，等演出一结束，姜昕就火急火燎的赶过去，结果还是来晚了，做梦乐队的演出已经结束，姜昕既愧疚又失望。 但下面发生的事情，更让她失望。 在演出现场，乐队的其他人都在，但窦唯不知所踪，直到一个朋友告诉她： 窦唯是和王菲一起走的。 姜昕像是被一道闪电击中，恍惚了好久。 等回过神，姜昕立刻打车奔向了王菲常住的酒店，果然，在房间里堵到了两人，直接捉奸在床，这段狗血三角恋彻底拉扯到了台面上。 但，姜昕却不甘就此放手，王菲的上位之心也愈加坚定。 两人的僵持，使得选择权，落到浪荡子窦唯的手上，酒店事件之后，窦唯本想用冷战来逼退姜昕，但过了一段时间发现没有奏效。 于是，三人约在窦唯的四合院里，准备做一个抉择，最终结果，大家都知道了，窦唯选择了后来居上的王菲。 姜昕无可奈何地退出了，这场战争，王菲取得了胜利。 1996年，已经怀有身孕的王菲与窦唯完婚。 一年后，为窦唯诞下一女，取名：窦靖童。这时收获幸福的王菲，肯定想不到窦唯贼心不死，相似的遭遇会再次降临在自己头上。 一天深夜，王菲和闺蜜那英一起返京，想悄悄给窦唯个意外惊喜，没成想，却正好抓到来不及打扫战场的窦唯和高原（和窦唯合作过的女摄影师）。 这一幕，和当年姜昕酒店捉奸，如出一辙。 自小高傲的王菲怎能受得了这般打击，但为了情面，她仍未立刻做出选择，毕竟那英当时还在场看戏。 这次事件后，两人的感情也只剩下苟延残喘… 肆 1999年，王菲不出所料的和窦唯离了婚，带着女儿离开了。 刚刚受过情伤的王菲还不知道，后面还有两个男人交叉踏进自己的生活。 2000年，一名狗仔在某酒吧里，偷拍到了 香港偶像谢霆锋和王菲坐在一起 ，动作很是亲密，消息一经放出，迅速成为娱乐界的舆论焦点。 这一年，谢霆锋才19岁，而31岁的王菲比他整整大了12岁，这段跨越禁忌的 “姐弟恋” 震惊了两地娱乐圈，史称： 锋菲恋。 也许是王菲彻底放飞自我，谢王二人不仅闪恋，还各种高调秀恩爱，携手出入各大活动，恨不得想向全世界的宣布恋情。 但年轻气盛的谢霆锋终究没抵住外界的诱惑，偷吃了荤腥。 2002年，张柏芝在拍戏时意外受伤，谢霆锋悄摸的前去探望，被狗仔蹲到，但谢坚称是朋友。 最终纸包不住火，谢霆锋和张柏芝在马来西亚牵手的照片登上了娱乐头条。 这件事对王菲打击很大，很快就与谢霆锋分手， 这段历时两年的“姐弟恋”就此草草收场… 就在王菲想要独自一人抗过这段空窗期时，另一个男人又迅速钻进了王菲的心窝里。 2003年，王菲在参加一场晚宴时，认识了演员李亚鹏，这家伙在圈里的名声不好，也是个花心浪子。 这次见面后，李亚鹏就采用暖男战术，经常的给王菲打电话、发短信，各种嘘寒问暖，渐渐地王菲对长相一般的李产生了好感。 尽管朋友们都纷纷劝说王菲： 这小子有心机的很，别着了他的道。 可此时的王菲已经深深陷入李亚鹏的糖衣炮弹中，难以自拔。 2005年，王菲不顾众人的劝阻，和李亚鹏低调完婚，同时宣布无限期退出歌坛。 次年，诞下女儿李嫣，但李嫣一出生就有兔唇，因此，两人成立了嫣然天使基金会。 之后的多年里，二人一直十分恩爱，在媒体眼里，他们是甜蜜幸福的夫妻，在网络上，二人经常通过微博互动，惹人羡慕。 王菲专职做起了贤妻良母，两人的感情经过时间冲洗，依旧牢固，仿佛也在为王菲当初的选择正名。 王菲和李亚鹏就这样慢悠悠熬过了七年之痒， 但第八年时，婚姻的暗雷却响了… 2013年，二人迎来了结婚8周年纪念，圈内外好友纷纷送来祝福，当时那英笑着打趣说：第八年可难熬哦。 没想到一语成谶。 同年9月，王菲在微博中写道： 这一世，夫妻缘尽至此，我还好，你也保重。 随后，李亚鹏回应： 我要的是一个家庭，你却注定是一个传奇…放手是我唯一所能为你做的。希望你现在是快乐的，我的高中女生… 两人和平离婚。 这段缠绵了8年的夫妻情分，最终还是走进了死胡同… 伍 纵观王菲的婚姻和恋情，她的情场路坎坷不断。 也许是王菲传奇的感情生活，成就了她的传奇人生，巩固了她在乐坛的天后地位，才有了歌曲《传奇》的精彩呈现。 作为一代天后，她身上有无数光环，显然光环之下的王菲对爱情是盲目。 王菲对待爱情的态度，拧巴又直率，就像她的歌《容易受伤的女人》所唱那样： 情难自禁，我却其实属于极度受伤的女人； 不要骤来骤去，请珍惜我的心，如明白我，继续情愿热恋。 不缺名利不缺金钱的她， 一直都在寻求能让她内心安定平和的那座精神家园。 如今，王菲又与谢霆锋再续前缘，而前方的路能否共同携手前行，且听上天分解…

夏季去好一点，冬天既缺氧又没什么好风景； 自助游的话：一、进入高原前的准备1. 进入高原前，应多留意相关信息，客观认识高原，避免无谓紧张。2. 进入高原前，尽量少烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，充分休息，可提前10天左右服用红景天等抗高反药物，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，感冒等症状，应治愈后再进入高原。3. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应最好的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带的身体不适。太过担心、思虑过度、稍有不适便高原紧张的，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。4. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，应了解自己的身体状况，进行严格的体格检查。切勿肓目，以下六类人不适合高原活动（1）各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。（3）糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。（5）曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。（6）高危孕妇。 二、进入高原途中注意事项1. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。2. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，注意合理的加减衣物，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。3. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。4． 由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 三、到达高原后注意的事项1. 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，一般在适应2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。2. 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要安心休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。3. 轻微的胸闷不适是正常反应，建议不要立即吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。4．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。5. 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。6．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）7．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。8．身体素质较好者，多次进入高原者，一般高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。 四、离开高原后注意的事项1. 离开高原后，回到平原一般会有嗜睡等不良反应，主要是因为在高原身体消耗太大，和醉氧引起的，应多注意休息和改善饮食。2. 如果是从事登山等职业运动，应注意分段下撤，避免速降。专业范围内的事情不多做解释，能上去的都知道该怎么下来。3. 注意旅游综合证，回去后不想上班，天天想出门，应调整好心态，面对正常的生活和工作。 五、其他注意事项1、皮肤保养西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。长时间暴露在阳光下很容易晒伤。皮肤问题是大家尤其是女士最关心的问题。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于30+的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。西藏旅行中保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。可以仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。当然至于最后黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能带着高原对你的热情做个健康的古铜美人了。2. 注意保暖因为海拔高、纬度低的原因即使夏季的西藏也不会很热，冬季不会很冷，但是西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。所以一定要注意保暖，一般只要能晒到太阳的地方都很暖和，在有阴影的地方呆的时间长了就会感觉冷，尤其是参观寺庙的时候。另外，注意出汗后不要立即到阴凉的地方，小心感冒。3. 注意保护眼睛高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备防紫外线的太阳帽和墨镜，如果长时间在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，否则会造成雪盲，雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，应注意隐形眼镜的清洁。如果前往阿里等尘土大，卫生条件差，切有旅行时间长的线路，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。4. 注意鼻喉不适西藏气候比较干燥，尤其在冬季的时候，即使长期生活在高原的人，都会鼻喉不适，如起床后鼻孔有血痂一类，都是正常情况，建议带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。（西藏自助旅行网） 消费的话没有想象的那么低，拉萨东西多且不是很贵，但有些偏远的地方很多东西都买不到，要提前准备好
楼主你好，我就在拉萨。 去西藏旅游6.7.8三个月风景最美，是西藏的旅游旺季，同时吃住行的费用也要比淡季高很多。5.9.10三个月风景属于淡旺季的过渡期，各方面花费适中。9.10两月在林芝地区可以欣赏美丽的秋色。上述之外的月份属于西藏旅游的淡季，各方面花费最低。风景一般，如果南方人喜欢看雪景可以一试，另外冬季天气晴朗，是看山峰的好季节，如南迦巴瓦峰、珠峰等。 自助游的话提前做好攻略，确保在这边吃住行、购物方面被坑。如果第一次来还要注意预防高原反应，出发前一周喝红景天泡片，到后第一天不要洗澡防止感冒，吃饭不要吃太饱，少吃多餐。如果出发前已经感冒就要改期再去，调整好一个良好的身体状态。注意藏族朋友的风俗禁忌，简略介绍些，不要拍对方的头，不要用手指对方，不吃狗马鱼肉等等。总之见面一个微笑，能解决很多问题。具体的还有很多，有时间详聊吧。 消费方面，比内地高些，尤其是餐饮。一餐最最少也要15-20块。祝旅途平安愉快，更多问题欢迎追问。 另外，到拉萨我可以提供优惠住宿。联系方式在我的个人资料里。
西藏总体来说要比内地消费高一些，旅游城市，又是高原，物资不丰富。个人在拉萨生活二三年，觉得七八月并不是西藏旅游好的季节，多雨，多云，这样会给高原美丽景色大打折扣。喜欢的春天，四月份，春暖花开。五六月艳阳高照。十月的秋天像一幅山水画，颜色层次就出来了。而且这几个月份物价不高，不像七八月最贵的旺季，人也不那么多，不用挤的什么似的