郑欣宜减肥日记(郑欣宜怎么减肥成功的)

郑欣宜的减肥食谱 营养师为她制订的"减肥食谱",清淡得刮不出一点油水。瘦身前早午餐:鲍鱼大量肉类汤白饭下午茶;公仔面,或者寿司肉晚餐;大量肉类蔬菜汤白饭;瘦身后早餐:沙拉奶酪午餐;自备饭盒,以清淡为主晚餐;青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭。油炸食品全部列入"黑名单",主要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不能"超标"。每顿饭吃的肉,不超过2块麻将牌那么大。偶尔看到妈妈吃鲍鱼,郑欣宜馋得口水滴下来,忍不住央求"肥肥":"妈妈,我吃一点鲍鱼,就不吃其他的东西了!"老妈转过头,不看女儿面上渴求的神色,下狠心只切一小片给她。花一小时洗"减肥澡"除了"戒口",美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法,帮她收紧被脂肪"撑"出来的皮肤。每天晚上,郑欣宜沐浴以后,要在全身上下,涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿......美容师根据不同的要求,为身体各部位配了不同的药膏。有些"重点部位"还需要按摩,把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉如此一番"折腾",洗个澡前前后后起码一小时。 且不论"节食"的效果,就是每天洗这么一个"减肥澡",也足够郑欣宜消耗掉一顿晚饭的热量。几个月下来,郑欣宜的校服开始松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。
你好，应该是吸脂瘦下来的，剩下没有比吸脂减肥减得更快的方法了。
她是参加一个减肥训练营用了一年多的时间。一直坚持运动
她的书《我的瘦身日记》看看吧，真的写了全过程。她还有用一些仪器的，她是有专门的瘦身指导，营养师之类的，不过她的心得你还是可以去看看。说的比较实际，有些也切实有效
买书看啊

链接: 提取码: 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书,作者是郑欣宜。
我的减肥日记 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：肥姐：“心疼”老实说，欣宜的体重问题，某种程度上是由我这个爱惜她的妈妈一手造成的。 出于妈妈的本能，每次烹调出的各色美食，都希望女儿能够把我的心血吃个精光，久而久之，她的体重便一发不可收拾。 当时，我心想：只要女儿活得开心，体重也只不过是小问题罢了！ 直到有一天，我忽然发觉每次跟欣宜去shopping，都会因为她的体形令她买不到喜欢的衣服，而最终使大家不欢而散；我发觉欣宜的胆固醇已经相当于一个30岁成年人的程度；我发觉因为肥胖而对欣宜构成了心理及生理的影响。至此，我开始意识到女儿真正有减肥的需要。 话说起来虽然容易，但作为母亲，我深深知道女儿的性格，凡事都强迫不来，所以即使心里面对她的事着急万分，但也只得耐心地静观其变。 终于，在某一个夜晚欣宜打长途电话给我，哭着说要减肥。我二话不说，立即为她张罗一切，亦不忘提醒她一旦开始减肥便不能中途放弃，这或许就是母亲所能给她的最大支持。 减肥期间，营养师为她设定的餐单，……别忘了采纳哟
最近才明白过来 有些方法可不敢乱尝试了的，一旦不好减的问题的出现的情况是脂肪的问题，得开始上心了 像我总是在喝好评的香格児。把脂肪转成了葡萄糖的，减的不是水份，很值得吧
多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物 幸运遇见香格児，纯中草药成分， 差不多一个月吧自己明显感觉到瘦了的，心情更好了，朋友看了也是羡慕的很
4到5个月吧，我吃的是香格児的，还是可以的 这个是作用于脂肪转成葡萄糖的，吃了几盒， 腰上和肚上的松肉也下去了额

郑少秋是演艺界公认的一代古装男神，他在电视剧《戏说乾隆》中所扮演的“四爷”，潇洒倜傥，与赵雅芝的搭配一直让人津津乐道，至今仍让人念念不忘。成为当时人们口中的乾隆专业户，而在《书剑恩仇录》中的精彩表演而名声大噪，后在《陆小凤》、《倚天屠龙记》、《楚留香》等剧中任主角，大侠形象深入民心。郑少秋年轻时英俊帅气是公认的，而他的前妻沈殿霞生得肥胖，身形异常丰满、发型历年不变，常戴一副尖稍向上的黑框眼镜，形象没有什么变化，但她在人前乐观爱笑而被人昵称为“肥肥”、“开心果”。从外形上看，两人似乎没有多少夫妻相，但他们之间却真真实实地在一起结合过、生活过，后来又生下女儿郑欣宜后离婚。沈殿霞，也是著名演艺界的大姐大，曾受到无数人的怀念和尊敬，她一生中出演过无数影片，但大多为配角。尽管如此，因其喜剧表演而成为票房的保怔，沈殿霞那乐观、开朗的性格因此赢得了无数影迷的喜爱。郑少秋与沈殿霞所生之女郑欣宜这些年来也一直备受关注，她遗传了父亲的容貌、母亲的身材。作为沈殿霞的女儿，郑欣宜从小到大，最大的标签就是“胖”，“那个肥肥的肥女儿啊”。1987年5月30日，郑欣宜出生于加拿大温哥华，由于其父母在其幼时离异，郑欣宜由母亲沈殿霞抚养。从小，郑欣宜在加拿大温哥华成长及接受教育。郑欣宜出生于演艺世家，自小就登上电视圈，其肥嘟嘟的外表与母亲沈殿霞有几分相像，令其形象相当“深刻”。由于遗传母亲肥胖基因，郑欣宜天生便是易胖体质。年仅8岁的她胆固醇就严重超标，患有高血压。自己又是个十足的吃货，一天三餐顿顿离不开鲍鱼。最终15岁的郑欣宜体重暴增至213斤。2004年，郑欣宜宣布成功在一年后减去了一半的体重，从232磅减至137磅，推出了一首广告歌曲名为“想飞”及一MTV，并出版了减肥日记而受到媒体关注。2008年郑欣宜参演电视剧《毕打自己人》而出道。2010年参演曾志伟导演执导的电影《七十二家租客》进军影坛 ；同年7月2日签约星焕国际有限公司，成为旗下歌手。2011年1月发行首张专辑《有故事的人》进军乐坛；同年12月在“新城劲爆颁奖礼2011”中获得新城劲爆新人王女歌手奖，凭借歌曲《半份关心》获得新城劲爆原创歌曲奖。2012年1月郑欣宜获得“2011年度叱咤乐坛流行榜”叱咤乐坛生力军铜奖、“第三十四届十大中文金曲”最有前途新人奖金奖与“2011年度十大劲歌金曲”最受欢迎女新人银奖。2013年1月获得“2012年度十大劲歌金曲”之2012年度杰出表现奖金奖；同年11月发行专辑《The Voice of Love》。2014年4月签约中国3D数码娱乐有限公司 。郑欣宜从小就是个可爱的胖女孩，青春期体重就突破二百斤，为了闯娱乐圈、为了不失礼巨星妈妈，欣宜的减肥“抗争史”长达10年，一度通过成功瘦身至108斤，惊现瓜子脸、水蛇腰和大长腿。在以瘦为美的年代，娱乐圈对于瘦更是苛刻，面对自己的肥瘦一直是大家的焦点与话题所在。2014年6月27日晚郑欣宜写下一篇“复胖告白”，亲述自己多年来的减肥血泪史，大胆宣言她要停止减肥，“开始重组自己，开展健康的生活”！这篇千字告白在短短24小时内吸引超过11万人赞好，获得近万个正面留言，随后找她做访问的港媒电台、杂志源源不绝，人气急升，曝光率不断提高。众所周知郑欣宜近几年来发福严重，近200斤的身材让人不敢恭维，但她依旧无畏外界对她的言论，面对镜头她自信而优雅，尽管上天没有赐予她一副完美的身材，但她却过上了自己一直向往的生活，在现实面前她勇敢而坚强，才终于有了今天的成就！如今，32岁郑欣宜就像自己的母亲沈殿霞一样，胖嘟嘟的很可爱，还有人格魅力更吸引人。郑欣宜目前的心态还是很好的，开心的生活！
甄欣怡现在生活的还是不错的，她的身材越来越胖，不过丝毫没有影响她的心情，每天都过得很开心。
郑欣宜的年龄已经30多了，因为减肥后复胖，她宣布停止减肥，要开始健康的生活，看得出来她的心态还是很好的。
现在过得不错，不过依然是挺胖的，她也是表示自己会继续跟肥胖作斗争，继续保持好的身材，只可惜一直都没有再次减肥。

链接: 提取码: 189q 《我的减肥日记》是2008年上海锦绣文章出版社出版的图书,作者是郑欣宜。
我的减肥日记—郑欣宜 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 需要别的再问
发私信了，不懂的再问我

7月21日，“肥肥”的女儿郑欣宜在香港发售自己的新书《我的减肥日记》。几百“粉丝”慕名而来，想看看一个103公斤的“胖妹”，如何在1年中减掉三分之一体重。 郑欣宜的减肥，完全靠“节食” 营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。 “减肥澡”洗一小时 除了“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的药膏。有些“重点部位”还需要按摩，把松垮垮口袋样的皮肤按摩到发热发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。