胡杏儿减肥法(胡杏儿红酒减肥法)

【合理膳食搭配轻松减肥】 一个月减二十斤的方法都很痛苦，我成功过两回，你可以试一下1，如果你的胃没问题，可以每天吃素菜，不吃主食，然后每天二十杯比较浓的茶，（最好是铁观音加药店卖得排毒养颜茶）喝到轻微的拉肚子，晚上睡前保持空腹状态。2，如果你胃不好，可以买全麦的粗粮面包，撕成小块，一沾水面包就会很大，然后一口吞，不要嚼，几块就饱了，只是过客下午四点就不要吃了，还可以配合水果（甜水果不行，最好是青苹果，里面有苹果酸，减肥），同时也要喝些排毒茶。如果不爱吃苹果可以在药店买盒苹果酸片，配合吃这都是自然减肥方法，它本身不反弹，还会很有效的控制食欲，缩小胃。但是如果瘦了以后猛吃也是一样不行的。 减二十斤会让身材变化，该减得不该减得都一样减……最好在茶余饭后配合一些简单的瑜伽动作，帮助减得又快又好看
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
唉，娱乐圈公开的秘密。

速瘦第一周 早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第二周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第三周早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白＋水晚餐：100g白烩青瓜＋水具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。 极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程
为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。 胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了一剂强心针，原来极速瘦身并非神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略，给自己一个月的速瘦时间，为完美的体型做准备。狗仔探秘：胡杏儿的减肥餐单据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出一份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。速瘦第一周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第二周早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第三周早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品午餐：1只白烩蛋白＋水晚餐：100g白烩青瓜＋水 小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是一份餐单能搞定的，还需要配合一系列辅助纤体疗程。
人家是明星..为事业为面子...那毅力不是我们能抵的.. 加上专业的营养师的菜单,专业的健身师的训练,专业纤体SPA等等..明星瘦了就是事业可以一门心思的去瘦..我们瘦了又不是事业,处境不一样,效果自然也就不一样了
我每次做公交车都会看到有 老夫妻颤颤巍巍的上车，而且走的很慢，很慢。。。(当然B12上没有这种情况，很少)，司机都会等着他们做好，还会提醒一下说：年轻的给老人让各座位，这样很好。那一次我坐71路车，有老两口上来了。。就剩一个座位，他俩还让来让去谁都想让对方坐下，结果是老头坐下了。我有时候在想，如果我的父母老了，也要去坐公交车，如果没人给他们让座，司机嫌他们慢，我该怎样呢。。。所以我觉得，如果你有能力一定不要让你的父母去挤公交，如果你还年轻，那就一定要努力让自己有能力照顾好自己的家人。。。局长和司机都愣在了那里，帮老妇人捞了水藻，他就驱车回去了，本想局长欠他的钱大不了不要了，可是第二天局长让秘书把他叫到办公室，并且把所有的欠款都给了他，他很惊讶。然后只见局长拍着他的膀子说，兄弟，昨天你骂我的司机，就不怕我欠你的饭钱泡汤吗，能告诉我为什么这么做吗？饭店老板说，我当时什么也没想，只是想到我也有个老母亲，和那老妇人差不多。。。接着那局长说，我之所以给你钱也是因为我也想 到了我的母亲。。。

以下是胡杏儿提供的胡杏儿减肥方法之健康减肥食谱： 第一周早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水第二周早餐：减去麦片午餐：减去番茄晚餐：同第一周第三周早餐：减去番茄午餐：同第二周晚餐：减去番茄辅助技一：避免饿过头自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”辅助技二：胡杏儿自创瘦身操瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。其实杏儿除了以上的方法，还有专门的纤体公司帮助她减肥的更多胡杏儿减肥方法的资料可到刻刻月瘦排行榜 看看

健康最重要！
006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。有传闻说，胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂减肥，以至于得了厌食症。 但是2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。快速减肥之必杀技胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。”以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：第一周早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水第二周早餐：减去麦片午餐：减去番茄晚餐：同第一周第三周早餐：减去番茄午餐：同第二周晚餐：减去番茄辅助技一避免饿过头 自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。

怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。 散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。