健身不同年龄方法有区别健身重要性(4)

健身不同年龄方法有区别健身重要性

来源：网络投稿编辑：爱乐活小组

2016-11-02 20:01:19

大叔肌肉好身材

大叔

　　除了肌肉体态的塑造外，更重要的是注重身体的柔软和平衡性，肌肉和关节较容易僵硬，在日常锻炼中，还是要谨慎注意，不可牵强。

肌肉大叔

　　建议：可以选择轻度的有氧运动，如网球、跳舞、远足等。至于60岁以上，则建议可以每天规律的散步运动，多接触阳光、呼吸空气新鲜，让人放松身心。

男人跳绳

　　健身这件小事，如果你不能坚持的话，一切都是扯淡。与其从事一成不变的运动项目，根据不同年龄层所需的健康标淮与身体状况，更加适合你。不管活到几岁，都一定要让自己动起来，这样的人生才不会辜负！

相关阅读

: 男人健身不能喝的饮料盘点

　　健身与饮食的关系密切，需要你时时注意，否则就会出现但没有帮助，反而带来负担的结果，这样简直是事倍功半了。健身前的水补充是必要的，但是如果你依赖于饮料，可能会出大事。健身

2017-01-25 21:29:58

: 健身不同年龄方法有区别健身重要性

　　健身要趁早？其实，20岁多岁的你，可能常常认为，自己身体强健，不需要锻炼。其实不然，等到你30岁了就来不及了。如今很多大龄男性也加入了健身的运动中，是因为他们开始意识到身体健

2016-11-02 20:01:19

: 想健身不能保持这些习惯还是放弃吧

　　爱运动的人总是最帅的，小编现在就尤其喜欢爱健身的男人，不管是有没有好的肌肉，只要你有心开始运动健身，有一天总会有好身材的。对于新手而言，健身初期建议先养成一些好习惯会

2016-10-28 20:00:16

: 健身不练腿的危害练大腿肌肉的技巧

　　“健身不练腿，迟早要阳痿”这是健身圈很流行的一句话。究竟事实是不是这样呢？男人的大腿的确是力量和性能力的象征，怎么才能做到练出一双结实有力的大腿呢？今天，咱

2016-09-27 18:03:49

: 男人练马甲线方法男人怎么锻炼马甲线

男人练马甲线的方法，不管男女有一副马甲线就是一种好的身材表现，对于男人来说应该如何练马甲线呢？小编今天就给大家讲讲男人练马甲线的方法。男人练马甲线的方法1、腹式呼吸在

2016-11-02 20:00:30

: 一周健身计划表一周健身和饮食计划

　　健身达人们通常都会给自己一个详细的健身计划，来让自己坚持不盲目的锻炼。如果你还是一个健身菜鸟，不知道该如何给自己一个健身计划，那就看这里吧，建设大神介绍的健身计划一

2016-10-31 20:00:26

: 手臂肌肉的锻炼方法和容易犯的错

　　男人拥有壮健结实的手臂，才能称得上是真男人。作为一个健身者，“欲练胸肌，先练手臂。”有粗壮的手臂也会给女生安全感，所以啊，今天，咱们就来聊聊这手臂肌肉究竟怎么

2016-10-31 20:00:13

: 健身不同年龄方法有区别健身重要性

　　健身要趁早？其实，20岁多岁的你，可能常常认为，自己身体强健，不需要锻炼。其实不然，等到你30岁了就来不及了。如今很多大龄男性也加入了健身的运动中，是因为他们开始意识到身体健

2016-11-02 20:01:19

健身不同年龄方法有区别 健身重要性